[...] - kiedys sw Stosowane wcześniej spalacze - clenburexin,venom Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -glukozamina ;p Ilość dni wolnych od kreatyny - bardzo dlugo Przewidziane finanse na cykl - to zalezy Uwagi i sugestie - Witam. Tak jak w temacie interesuja mnie te 2 srodki mam zamiar polaczyc je z mono lecz nie [...]
wiem ze temat wiele razy poruszany ale chcialem pytac konkternie o moj przypadek :) treningi 2 razy w tygodniu, dosc intensywne jak dla mnie, godzina i pół do dwóch godzin waze 88kg, wzrost 189 troszke tłuszczyk ;) ogolnie moim celem jest wbicie do 43 w łapie (to długo potrwa) ale uwielbiam takze kick-boxing :) czy jest mozliwe zebym 'urósł'? ile [...]
Witam Pogoda coraz lepsza..wiadomo słoneczko,ciepłe noce,grill,browary,wódka,wypady z kumplami,jak wiadomo to wszystko niestety źle wpływa na naszą sylwetke i siłe :/ Ćwicze juz troche i wiem ze po takich wyskokach następują spadki.. Dlatego chciałem was zapytac jak zapobiegacie tym pokusą?? Przychodzi weekend wszyscy gdzies szaleją a mnie chvj [...]
Mam zamiar zaczac brac lecytyne ze wzgledu na zawarta w niej choline dla "ozywienia" umyslu, ale w jednym ze sklepow internetowych spotkalem sie z opinia: "lecytyna jako środek zastępczy choliny nie powinna być długo zażywana w dużych dawkach (większych niż 600 mg dziennie), gdyż powoduje niedobór witaminy B6, stany oszołomienia, mdłości, [...]
zaproponujcie mi jakieś odżywki żeby naprać klaty bicepsa Tricepsa zero Tłuszczy mięśni Brzucha i odrazo mówię ze pakuje już dość Długo i już mi miejśnie wolniej rosną bo wiadomo że na początku szybciej.
Witam, przychodzę z dużym problemem otóż połamałem obojczyk na rowerze w górach jeżdżąc na trasie, sytuacja wyglądała tak, ze jechałem z duża prędkością i przeleciałem przez kierownice 3 metry dalej i wylądowałem prosto na obojczyk przez kilkanaście sekund nie wiedziałem co się dzieje ale jak sie ogarnąłem nie mogłem ruszać ręka, tata szybko do [...]
Witajcie,nie bede tutaj dlugą historia zameczal,nakresle tylko dlaczego tak wybrałem. Robiłem długo mase(ciezkie treningi) jednak kontuzja mnie wyeliminowała,byłem u wielu lekarzy i postanowilem ze wezme się za diete zdrowsza niz na mase i cwiczenia na rzezbe tylko brzucha i nóg bo to najgrubsze miejsca.Do tego oczywiscie aeroby.Problem w tym ze [...]
Witam mam problem z rozszerzonymi naczynkami . Podczas stresu , emocji pojawiają mi się na twarzy czerwone plamy . Słyszałam o zabiegu zamykania naczynek metodą laserową. Chciałam zapytać jaki jest koszt takiego zabiegu? I jak długo trzeba czekać w kolejce?
[...] mi to przejdzie i bede mogl spokojnie siadac, jak dawniej? robilem siady pelne, dupa do piet, maksymalne zejscie, i ******lneloooo, a musze dodac, ze robilem siady dosc dlugo, praktycznie od zawsze.. problem sie ciagnie juz 3 miesiac prawie i mnie to troche denerwuje... mam jakies szanse? isc do lekarza? ale wiecie jacy sa lekarze w [...]
[...] tej silowni codziennie kilka godzin i ze tak powinno sie wlasnie cwiczyc (ale w tym przypasku mi sie wydaje, ze instruktor chcial na nim zarobic). Mi sie to wydaje naprawde za dlugo, ja cwicze tak jak opisalem wyzej i takie moje male ef=ekty widze i wydaje mi sie ze tak pomalu dojde do tego co chce. Czy ja robie cos nie takm czy to oni zle myślą?
Panowie koncze cykl na sole enathan 1-12 250mg co 4 dni. Chce sie teraz dobrze odblokowac od czego zaczac jak brac ile i jak dlugo. Mam HCG olgvil 5000ui i 20 tabletek clomidu. Mam cos jeszcze dokupic. To moj pierwszy cykl z gory dziekuje.
czesc. cwicze SPLITem 5x w tygodniu. trening jest swietny ale dlugo nim cwicze. juz 4 miesiace i moje pyt: czy moge go zamienic na FBW systemem ababab?? moze FBW 4x w tyg metoda 2x2?? i potem powrot do tego splitu?? prosze o pomoc
Witam. Skończyłem pierwszy plan HST ktory wygladał tak: Przysiad Dips Wyciskanie sztangielek skos Military press Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie Podciąganie szeroko do karku Wiosłowanie Biceps sztanga prosta. Aktualnie jestem na SD. Jestem zadowolony z efektów. Przytyłem około 5-6kg. Nie trzymając diety. Planuje kolejny cykl. Od [...]
[...] beta alaninę) 1.dorzucić teraz kreatynę czy poczeakać aż bede miał wyższe kalorie, czy pobić troche wiecej i szybciej tych kalorii jak zaczne przyjmowac kreatyne ? ( za dlugo tez nie chce czekac bo beta alenine bede przyjmowal jakies 2.5-3 miechy, a kreatyne chce tez brac 8-10 tygodni, a razem bedzie lepszy efekt) 2.jabłczan a monohydrant, [...]
jak schudnac 25kg w ciagu miesiaca chcialambym schudnac jak najszybciej imysle ze to nie bedzie jakas wymagajaca dieta ale na wszystko sie zgodze zeby tylko szybko schudnac.mysle ze mi sie to uda bo walcze z ta dieda juz długo i jakos nie ma niestety zadnych efektów
witam mam pytanie nie długo zacznę brać kreatynę , mam lekki trądzik więc pytanie brzmi czy kreatyna spowoduje jakieś skutki uboczne ?:) czytałem o tym i wnioskuje , że nie , zależy jak na kogo to odawziaływuje, niektórym nawet pomaga. Dzięki za odpowiedź :) Pzdr
chce kupić rękawice do mma dopiero będe zaczynał trening jestem amatorem i nie chce wydać za dużo pieniędzy na rękawice gdyż nie wiem jak długo będę trenował ale nie chce też rękawic które zaraz się rozwalą. znalazłem rękawice firmy drago ze skóry syntetycznej czy warto je kupić?
Witam, niedlugo zaczne chodzic na kock-boxing i chcialbym sie dowiedziec ile razy w tgodniu, jak dlugo i jakie cwiczenia mam wykonywac aby rozciagnac miesnie nog (chodzi mi o wysokie unoszenia nóg). Pozdrawiam
Witam jestem początkujący na waszym forum, ale dosyć długo czytałem wszystkie posty na różne tematy, otóż prosiłbym o ułożenie treningu, mam do dyspozycji atlas jest w nim: Podciąganie na drążku ( co też mam w domu) klatka w poziomie na ławeczce, klatka stojąc i wyciskając w przód, plecy, siedząc na płasko wyciskanie do siebie (stosuje to ostatnio [...]
Witam, w ubiegły czwartek moja córka upadła niefortunnie na prawe kolano. Lekarz ortopeda wykonał RTG, na którym nie uwidoczniono złamania i stwierdził zwichnięcie rzepki oraz krwiaka. W piątek córka miała ściąganą krew z kolana, zalecone zimne okłady, unieruchomienie stawu bandażem elastycznym i doraźnie paracetamol. W nocy z niedzieli na [...]
