na dlugo

Skoro nie przeszło przez dwa lata, to bez wątpienia samo nie przejdzie. Wygląda na to, że problem jest bardziej złożony, niż dobór obuwia do biegania. Nawet gdybyś nie bym przygotowany do biegania, to nie powinno być tak, że stawy bolą tak długo, nawet przy normalnym poruszaniu się/chłodzeniu. W takie sytuacji sugeruję wykonać szereg badań pod tym [...]

bo ogólnie to ja biegam przez 5 lat na przystanek autobusowy 2km truchtem moze stąd moge tak długo biec ale bardziej interesowało by mnie właśnie takie coś jak sprint jak to trenować bez ciężarów bo oni jeszcze wiem stosują czwiczenia na nogi ale ja nie chce być zawodowcem tylko tak dla drowia po siłowni pobiegać .

Oj takie rzeczy już dawno mam wyczytane ;) mnie interesuje tylko przerwa między siłownią czy to aby nie za długo będzie a nie czym będe ćwiczył to już mam dawno zaplanowane. Nie wiem czy taki odstęp nie będzie negatywnie wpływał na efekty siłowe.

Jak długo prowadzisz tą dietę? Tłuszczu i białka za mało, co się widać odbija w tej oponie 85cm. 4 lata siłowni? Bez zdjęcia ciężko powiedzieć, ale wygląda to na typowy skinny-fat. Siło-maso-rzeźba, hehe to nie są magiczne środki.

wlasnie nie powinny dluzej zalegac. trawione zaczynają byc szybciej, szybciej uzupelniają glikogen, są lekkostrawne. i nie jest tak, ze pimpuje tutaj vitargo - bo uwazam, ze produkt cenowo powinien byc zbilozny do carbo, generalnie jestem raczej zwolennikiem skrobii (a dokladnie amylopektyny), w okolicach okolotreningowych. Ale jak dyspnujemy [...]

Jadłospis wygląda całkiem ok i jeśli dobrze funkcjonujesz na takim podziale makro to rób swoje i obserwuj co się dzieje . Jeśli spadki wagi są za dużo i widzisz to że jednak za szybko to warto może zmniejszyć deficyt i albo dołóż trochę kcal albo utnij jakoś aktywność . Redukcja to nie wyścig wiec nie ma co gnać z waga do przodu , kwestia też jak [...]

dzieki,tylko nie wiem jak dlugo tak trenowac(2 tygodnie?),zeby moc znowu zaczac cykl na sile,czy lepiej na mase?

jeszcze ostatnie pytanie w tej kwestii bo niewiem dokladnie jak dlugo na tym leciec wkoncu 2 czy 3 tygodnie

ja używam korektora dermiki, taki w ołówku, dwustronny, z jednej jasniejszy, z drugiej ciemniejszy. ja go używam na pojedyncze syfki i jestem baardzo zadowolona, bo dlugo sie utrzymuje po nałozeniu. kosztuje ok 35 zł ale jak dla mnie rewelka, nie zmienie go tak szybko

Mam pytanko nie znam się za bardzo na tym sporcie ale kiedy Kościuszko bedzie startować w WRC ?? Jak długo mniej więcej

No cóż... Nie wiem dlaczego zacząłeś jeść więcej... Ale wydaje mi się że jak poprostu będziesz jadł jak wcześniej to możliwe że twój organizm się przyzwyczai do takich porcji np. Ja kiedyś miałem taki tryb życia że nic nie jadłem od 7-13 na początku głodny się robiłem już po 10 i było kiepsko ale po czasie ( mam tu na myśli dość długo okres ) [...]

oooo super Tylko teraz dajmy na to raz na pol roku starczy taka kuracja czy częściej?? I jak długo jednorazowo brać?? miesiąc dwa??

A jak to przyjmować ? Jak długo i ile tego kupić ? Trenuje na zmiane dzień silowy ogólnorozwojowy a dzień biegania interwałów.

Chodzilo mi o samo bieganie, bo 60 min to troche dlugo jak na interwaly, co moze sie tez przyczynic do tego ze odczuwasz brak sil.

hmmm... no ja to wiem wszystko ze na kretke za wczesnie i... ale w sumie to o czym my rozmawiamy teraz... mi chodzilo dlaczego mnie brzuch napier... jak cos zjem. Co to ma wspolnego z tym jak dlugo cwicze ??

Ich głowny trener na pewno ćwiczył w Irlandii u Johna Kavanagh (nie wiem jak długo, ale John jest świetny), a wcześniej chyba u Sean'a Burke'a. Obaj są czarnymi pasami. Czy jest pod jakąś organizacją nie wiem. Z drugiej strony co to za różnica, skoro do mało którego klubu przejeżdzają obcokrajowcy na seminaria.... A dla początkujących to nie jest [...]

ja juz raz usuwalem konto i zakladalem ponownie, po kilku tygodniach problem sie powtorzyl a wogole wyslalem zam. na mejla, odpisaliscie mi, ze 28 kwietnia wyslaliscie paczke, jak na priorytet to troche dlugo idzie?

georgu mam takie pytanie do ciebie bo cwicze dość długo progresja i moze być tak ze tez na mnie to nie działa :D jeśli mozesz podzuc jakis trening ze stałym ciezarem

Kimbo Vs Googridge - nie brzmi to ciekawie ? Walka napewno przyciagnela by rzesze fanow, i budzila by spore zainteresowanie, ja jestem za Stawialbym na Kimbo... Gary weteran powoli nie dlugo zapewne konaczacy kariere.. Kimbo weteran zaczynajacy kariere Pozdro

Jest jeszcze jeden ważny temat - dużo zależy od tego jak długo te jajka są poza lodówką. Taka babka potrafi siedzieć przed marketem kilka godzin, niejednokrotnie na słońcu, a jajka razem z nią łykają wit D. ;-) O ile słońce jej służy (dawki wit D mama gratis) to jajkom już niekoniecznie. Warto o tym pamiętać. Jajka powinny być w lodówce a nie [...]