[...] kwestia indywidualno no i kwestia dawki Jesli chodzisz ciagle nabuzowany to samopoczucie bywa rozne ;) Acetat wiadomo trzeba bic czesto Dlugie estry trzeba ciagnac dlugo :) tylko po co jesli ktos nie wie czego moze sie spodziewac po tak silnym srodku jakim jest tren ( osobiscie uwazam ze autor troche porywa sie na szeroka wode ) ktory [...]
to sa goscie, co cwicza juz np. 2 lata, choc sa i tacy co pol roku, a i taki co nie wiem ile cwiczy, ale dlugo :) moze powiem inaczej... w skali kiu 10, jest polowa bialego paska polowa kiu 5 pomaranczowy pasek oraz jeden kiu 2 niebieski :D licze na to, ze utworzy sie druga osobna grupa, ktora bedzie poczatkujaca i do niej bede chcial chodzic. PS. [...]
Dzięki franekjjj3. Tyle się już oczytałem o klacie, że pała siada. Właśnie teraz tak robie, że ściagam łopatki, mostek, klata elegancko się pompuje. Kiedyś próbowałem zamiast płaskiej pompki, ale długo jakoś z nimi nie wytrzymałem i wróciłem do płaskiej. Chyba zrobie tak jak mówisz. Na skosach tylko sztangielki, pompki itp. Dzięki jeszcze raz.
MAM JUZ DOSYC DYBANIA NAD TYM ZAWODOSTWEM MOŻE MY NAPRAWDE MAŁO WIEMY CO TAM TAK NAPRAWDE SIĘ LICZY,ZNAJOMOŚCI CZY CO? WIEM NATOMIAST JEDNO ZE PO DWÓCH LATACH STARTÓW W ZAWODOSTWIE MA SIĘ JESZCZE PRAWO DO POWROTU NA AMATORSTWO. MOŻE TO I SZKODA ŻE NIE MA TERAZ ZADNEGO POLAKA NA OLYMPI,A ZARAZEM TO I DOBRZE,LEPIEJ ZEBY ONI BYLI PIERWSI NA [...]
Zamuliłem wczoraj a wiec Tłuszczy raczej jest mniej niz na makro , kłade usmazony filet na koncu na serwetkach zeby nie byly tluste jak smok Caly tydzien bedzie to samo chyba ze padne :-) Słabo sledzisz ;-) Takze mozna smialo odejmowac od kazdego mojego makro tluszcze a ja bede tak dodawac bo recznie to pisac wszystko to by zajelo dlugo
[...] mecz ligowy, wiec tylko gdy nie bede mial meczu bede biegal A co z ćwiczeniami na silowni (przysiady, pajacyki, wykroki) ? Z rozciaganiem mam problem, bo 10 min to troche dlugo, czy takie cwiczenia mam wykonywac (nogi) ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Tu jest ich niewiele, czy polecilbys mi jakies cwiczenia z filmikami [...]
Nie kończ trenem. Kończysz samym testem schodząc z dawki tak żebyś na końcu poleciał kilka tygodni na samym teście te 250mg na tydzień długi estr tak długo aż reszta środków z ciebie zejdzie. Teść się staperuje sam a ty będziesz miał czas na ogarnięcie reszty hormonów w widełki. Nie śpiesz się z odblokiem aż wszytsko wyrównasz na samym teściu [...]
jestem na propie z tej firmy i powiem tak nie wiem o co wam chodzi z tym bolem, testowalem rozne firmy i zawsze troche pobolewa to normalne, ja po strzale długo masuje i bol jest minimalny wogole nie przeszkadza z ocena dzialania poczekam do konca cyklu ale odczywam wyrazny wzrost siły
Dea, moje zdanie jest takie - 3 godziny na siłowni to paranoja i pewny katabolizm, absolutnie za długo. Co do liczby kalorii, poczytaj tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128699&x w punkcie trzecim. btw, czy ja dobrze widze że śniadanie jesz dopiero po 3 godzinach treningu ?? Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-02-18 [...]
nawet gdyby tak nie było to 4 godziny od wstania do śniadania (w tym 1,5 godziny ćwiczeń) to moim zdaniem za długo. Radziłbym więc zjeść lekkie śniadanie przed wyjściem z domu. Spotkasz sie jednak napewno z przeciwstawnymi opiniami tu na forum, wybór jak zwykle należy do Ciebie. Poza tym powinnaś coś jeść między 21 a 3 - to 6 godzin. Poza tym sen [...]
To,że jesteś trudnym przypadkiem to bzdura - nie jesteś jedynym nastolatkiem, który ma kłopoty z cerą. Pocieszający jest fakt, że osiągnąłeś wiek, który jest raczej schyłkiem Twoich problemów, niż apogeum. Wyjścia widzę dwa - jeśli Ci to nie urąga, to przejdź się do kosmetyczki. Zabiegi są kosztowne, ale kosmetyczka na pewno coś poradzi. Można [...]
"Czy moge tranem łatać dziury związane z tłuszczem ? " tak tylko by to nie bylo poł opakowania na raz;) "Jak długo będę musiał być na tej diecie zeby schunąć około 4 kg ? - wiem ze to trudne do określenie , ale moze ktoś doświadczony mi powie ile to trwa ." moze jakos sobie przeliczysz 1 kg to 7000kcal moze sprobuj posiedziec [...]
Na taboret wchodziłem 16 minut. Dzisiaj rano aby zadowolić mastiego :-) https://youtu.be/ZHccWO04sqo Odebrało mi to siły i oddech :-? W czasie wgrywania filmiku (długo to trwało): barki wznosami 5x6p/12p czyli 6p wznosów stojąc a 12p wznosów w pochyleniu tułowia (dodałem 1kg czyli robiłem z ciężarem ok. 8,7kg :-D wznos ramion w bok stojąc powyżej [...]
O rany. Kurcze pozartować nie można... Jeszce raz powtorze - Twoja sylwetka mi sie podoba. Tym bardziej ze ja jestem antytalentem kulturystycznym, tzn na sucho nie ma szans, abym urósł albo schudl albo cokolwiek ze soba zrobil. Moj przedostatni post byl wyglupem na te bzdety, ktore pisal STAM. Nawet nie chodzi o licytowanie cm w bicu czy w innym [...]
Dla mnie wygląda bardzo dobrze i wcale nie powiem Ci, że za długo ciągniesz... Pomyślałeś też o hcg w trakcie. Lecę teraz bardzo podobny cykl, tylko w drugiej fazie, "w razie stopu", jak napisał kolega wyżej daję metę i wiem, że przez całą turbinę będzie moc:) Dodaj sobie dobrą dawkę wit.b6 (500mg ed) i castagnus (4tabl. ed), żeby prolaktynę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mogę edytować postu miałem napisać czy bycie za długo na niskiej podaży nie będzie szkodliwe, na razie zero cheatow, planuje redukować do 80-85 kg chciałbym to ogarnąć do września planowałem ciąć po 200 aż dojdę do 120 - 100g węgli czyli miałbym 2000 kcal mniej więcej najmniej
[...] mi na tym nie zalezy... chodzi o ew. ZYSKI dla ogoolu forumowiczoow... zdobywanie wiedzy w zakresie suplementacji i odzywiania(to jest moje zainteresowanie ) trwa bardzo dlugo i raczej wiele czasu minie zanim bede prezentowal odpowiedni poziom...a starac sie staram... nie wylewam tu swoich zaloow tylko stwierdzam fakt... mis [...]
Michaił...zapraszam do rodziny mafia.suple.hardcor.pl lucek...widzę,że nie wiesz co to lojalność wobec rodziny...wyszydzasz, krytukujesz..nie myślisz pozytywnie:((((((((( wiesz jakie mogą być tego konsekwencje...gdy dostaniesz wiadomość w postaci martwej ryby, będą kłopoty. Na razie ryba ma się dobrze...pytanie tylko jak długo? [...]
ben 88 dał bym soga ale skonczył się abon... długo walczyłem z mamo zeby sobie pozwalac na odrzywki ale już od długie czasu zmondzała. Poprostu trzeba sobie wychować rodziców
AMATOR LEPSZY OD ZAWODOWCA!
