Spróbuj tam na portalu najlepiej się z nimi skontaktować i spytaj. Do zrzucenia masz dużo, więc to potrwa, tak jak kolega wyżej napisał, o kratę to będziesz musiał długo walczyć.
W tym roku rozpoczałem treningi typowo siłowe, wcześniej masa, wytrzymalość itp. Między cyklami treningowymi robie 10-14 dni przerwy. W tym roku właśnie też miałem przez czerwiec-lipiec taką odskocznie i robiłem HST żeby zbytnio nie zajechać układu nerwowego ciągle jadąc "siłówkami". 15-10-5 teraz raczej robił nie bede, bo zależy mi na [...]
Nie widzę specjalnego sensu we wrzucaniu aż tyle kofeiny. Masz przedtreningówkę, więc z niej korzystaj. Wyjdzie na to samo. Ewentualnie wrzuć spalacz a przedtreningówkę odstaw. Poza tym 4 miesiące redukcji to już długo. Warto pomyśleć o wyjściu z niej.
do użytkownika "Dżizus" - Tego typu głupio-śmieszne odpowiedzi pozwolisz sobie darować. Celem mojego pytania jest ustalenie waszych KOMPETENCJI jako wyrocznie dla tych wszystkich co szukają po SFD jakiś porad i wskazówek. Do rozpoczęcia takiego tematu skłoniły mnie - nie oszukujmy sie NIEPROFESJALNE, a nawet niekiedy sprzeczne WPISY. [...]
Aha, czyli mam zacząć od FBW? I tak minimum pół roku? Trochę długo. A będzie widać na tym FBW efekty? Jakieś przyrosty? Bo jak dotąd żadnych efektów siłowni nie widziałem i to mnie martwi. Dietę też staram się utrzymywać, 6 posiłków dziennie, i zbieram kasę na suplementy jakieś.
No jasne, że to indywidualna sprawa. Dla mnie to był "mój pierwszy raz", więc chuchałam i dmuchałam:) Goiło się około tygodnia,ale bolało mnie jeszcze długo po, po prostu niepotrzebnie robiłam na raz. A jakby kogoś to interesowało, to w moim profilu jest zdjęcie.
a ja polecam wyciskanie za karku.wyciskam tak bardzo dlugo i od tego cw.nigdy nie mialem kontuzji a robilem tez progresje na max.tak samo wyc zza karku stojac otoczone jest zla slawa a to bzdura.uwazam ze przy korzystaniu z oparcia moze dochodzic do kontuzji,ze wzgledu na mozliwosc podniesienia wiekszego ciezaru(ok 10-15 kg).po zaadaptowaniu sie [...]
wiesz,długo tu nie mogłem dojść o co Ci chodzi,ale chyba już wiem. Wziąłeś pod uwagę ze siła w neutralnym wąskim chwycie i wąskim podchwycie jest prawia zawsze taka sama i porównałes do pozycji gdzie przy szerokim nachwycie ramie jest w pozycji neutralnej w stosunku do chwytu. Jest to jednak bład bo nie wziąłeś pod uwage ważnego czynnika jakim [...]
ja robie przerwy instynktowne okolo 1,5-2 min przewaznie moze to i dlugo ale wole zrobic dokladnie i wiekszym ciezarem w okresie budowania masy/siły a na rzezbie moze troche przyspieszam intensywnosc ale bez przesady.. moj trening zajmuje mi 1-1,5h w zaleznosci od partii.
[...] ja nie chce nikogo zgwałcic przez przypadek nie bede jadł juz tak duzo jajek:P ale tak na serio to jem ich około 5-6 dziennie i nie czuje popedu wiekszego moze tylko zarost wolniej rosnie (gdzies czyatłem ze wiekszosc hormonow nie wydziela sie tak intensywnie - tzn wydziela sie ale w dluzszym okresie czasu. dlugo a powoli a nie szybko i krotko)
Troche lipa, ze zaczales w 7tyg a nie odrazu. Moim zdaniem za dlugo watroba bedzie atakowana teraz jak po mecie wejdziesz odrazu na wino ktore przeciez ma silne dzialanie na watrobe. Ale niech wypowiedza sie specjalosci. Pozdro
Odstaw npp, poleć test+primo. Bdb combo, w miare bezpieczne można lecieć b.długo.. Sugerowane minimum primki do 750 testa? A i pytanie dlaczego npp w odstawkę? Nie współgrają dobrze te dwa środki? 400mg można już wsadzić w cykl. NPP ile już lecisz? Npp zacząłem 7 tydzień. Nie chcialbym odstawiać bo to mój ulubiony środek na ktorym sie dobrze [...]
[...] kazde - w porownaniu z kotletem, jajkiem na miękko czy twarogiem będzie szybkowchlnialne. Odzywki bialkowe - to produkty wysokoprzetworzone. Jak chcesz zeby sie aminokwasy dlugo do krwi uwalnialy - to zjedz noromalny posilek bialkowy. Z reszta cała misja z hamowaniem nocnego katabolizmu jest IMO bez sensu. Noc - to nie jest okres katabolizmu - [...]
no wiesz niemowie ze sie go boje ale niewiem jakie konsekwencje beda pozniej wiesz dlatego unikam walki z nim nawet niewiem czy dam mu rade wiesz koles tez sie bije na ulicy czesciej niz ja a ja juz dlugo nietrenowalem ale technike mam w glowie niewiem jak by wygladala ta walka wiesz koles moze ma 185cm i wielki kafar z takimi sie jeszcze niebilem
no ale przed tym musze jakies sparingi uliczne zaliczyc w niemczech hehhe moje walki nigdy dlugo nietrwaja bo jak trafie jest koniec ale ciewkawe kiedy trafi kosa na kamien
No więc w czwartek ok 11 rano poszedłem do koleszki na pierwszego strzała. W sumie sie nie denerwowałem,bo wiedziałem ,że jak się będe denerwował to długo będę siedział ze strzykawą! Siadłem na łóżku ,wyprostowałem nogę. Przygotowałem sprzęt, i wbiłem igłę zdecydowanym ruchem,przebijając skórę. Póżniej już wchodziło jak w masełko. Miałem igłę 40 [...]
Tak na prosty rozum zdaje mi się, iż probiotyki powinna się brać okresowo i niezbyt długo bo organizm się przyzwyczai jak do wszystkiego. Jak jest w rzeczywistości?
o kózce Balbince i szwarnym myśliweczku.
