angry hamster - trafne spostrzeżenie, co o tym sądzicie? Jeszcze chciałbym się spytać o Shaolin w Chinach, słyszałem że są mnisi przydworni, nadworni (czy jakoś tak) ale mówi się że nie są to prawdziwi mnisi! Prawdziwi mnisi są dopiero w głębi Shaolinu i nie ujawniają się ludzkości, czy to prawda? Ciekawi mnie co ci mnisi prawdziwi trenują i jak, [...]
B.L. zmarł na skutek przetrenowania, przepracownia, użycia alkoholu, narkotyków i środków znieczulających. Żadnych tajemniczych ciosów wibrujących organów takich czy śmakich, żadnych triad, mnichów z wewnętrznego kręgu Szaolinu - po prostu zbyt duże osłabienie i obciążenie organizmu Ponadto gdzieś kiedyś czytałem, że przodkowie akurat takich [...]
Dziś dzień nietreningowy więc dieta trzymana niestety na "odwal sie" głównie dlatego że zabrakło paru ważnych składników.Chciałem zrobić wypiske na tym portalu potreningu.pl ale strasznie długo schodzi więc opisze ogólnie 1.9:00 -musli śniadaniowe ok.80g -mleko 2.12:00 -ziemniaki w miare dużo -kotlet drobiowy -ogórek 3.14:00 -6 tostów z serem i [...]
Oczywiście takie same. Właśnie o tym cały czas piszę, przy pogłębionej lordozie, nie da rady się więcej rozciągnąć, bo benclok jest już na podłodze. Tylko przy naturalnie ustawionym kręgosłupie jest to do wykonania. Zrób sobie taki test, stań prosto bokiem do lustra (niekoniecznie, ale pomoże) jak już przyjmiesz wyprostowaną pozycję, wkręć stopy w [...]
[...] gorskie, na ktorym jedzilem rownie czesto jak gralem, wiec moje dotychczasowe zycie to bylo caly czas w ruchu, nie wspomne o kickboxingu na ktory chodzilem, chodzilem nie dlugo, ale po kazdym treningu naprawde duzo wypacalem z siebie mimo mojej wagi i jakby sie wydawalo skolonnosci do niepocenia sie, dobra tyle smentow, Sobesciak napisz [...]
a tutaj jeszcze : aby nastąpiła optymalna utrata tłuszczu, musi pojawić się zwiększona potreningowa konsumpcja tlenu (EPOC). na przykład, aeroby kiepsko wpływają na EPOC, dlatego często są mniej skuteczne niż HIIT, ponieważ palimy tylko podczas biegu, po nim już nie, bo są za mało intensywne. trening siłowy z dużymi cięzarami i krótkimi przerwami [...]
DZIEŃ BEZ TRENINGU. Pytanie do specjalistek:) Jak długo mam być na diecie 2000 kcal? Żołądek z przejedzenia chyba mi pęknie niedługo, chociaż to dopiero 4 dzień na 2000 kcal.
Witam, mam pytanie do organizatorów testu z Hi Tec. Jak długo planujecie jeszcze prowadzić zapisy? Uprzedzając ewentualne uwagi, tak wiem, że "wyniki za około 14dni" i umiem czytać ze zrozumieniem ( :) ). Chodzi o to, że chce się zgłosić, ale chwilo nie mam możliwości zrobienia jakichkolwiek zdjęć i dopiero we wtorek będe mógł wypełnić poprawnie [...]
https://i.imgur.com/8IX4d8N.png https://i.imgur.com/fUK0Mh2.png https://i.imgur.com/FyxlaTY.png https://i.imgur.com/WwoIifU.png https://pbs.twimg.com/media/FNfJkGpX0AgogoG?format=jpg&name=large Grubo sie dzieje,ciekawe na jak długo to wszystko bedzie i jak to sie finalnie odbije na samym klubie.Na koncu oczywiscie zwykle szaraki tez w tylek musza [...]
trening uważam za dobry i będę go realizował, a barki trenuję w ten sposób na cyklach saa i jestem zadowolony ; ankietę wrzucam choć niepełną ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lasix PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka dobrych lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]
Trochę irytują mnie ludzie którzy oceniają siłę "pakera" poprzez pryznat wyciskania na klate.(kolega hose777) i w dodatku nie podając swoich osiągnięć. Spotykam się w opiniami że jak na 12 lat to mało wyciskam, ale jak już wcześniej napisałem nie jestem "wyciskaczem" lub tym podobnym. Raczej "bawię" się w [...]
Chasland musiałem takie wstawki porobić żeby zdjęcie nie straciło na jakości. Tu można wstawiać fotki tylko po 50kb i dlatego musiałem powycinać trochę tła żeby się zmieściło w tej wielkości bez straty na jakości. Ale nic poza tym (bez skojarzeń:)).Męczennika nie chcę z siebie zrobić:)). Jeśli chodzie o ciebie Boom2003 to mam nadzieje że czytałeś [...]
Macie razcje że trening bez odpowiedniej wiedzy może działać nawet w drugą stronę. Tak było w moim przypadku. Ja się tego sportu pewnie z rok uczyłem zanim załapałem o co chodzi, ale i tak co do diety jaką trzeba stosować uczyłem się jescze długo. No i tak naprawdę uczę się do tej pory. Do budowanie mięśni trzeba podchodzić induwiduanie w oparciu [...]
Pakman według ciebie krytyka to jest:"jak na 12 lat to kicha"????. Widze że od jednego cyklu nie jesteś w stanie sformułować konstruktywnej krytyki. Zobaczmy jak tobie organizm pozwoli długo ternować na tych twoich cyklach. Life-tec dobre pytanie.Ale nigdy mnie nie ciągnęło do koksu tymbardziej teraz
"Widze że od jednego cyklu nie jesteś w stanie sformułować konstruktywnej krytyki. Zobaczmy jak tobie organizm pozwoli długo ternować na tych twoich cyklach." powtarzasz sie z tym konstruktywnym wielkie LOL a co do mojego organizmu hmm zajmnij sie swoim lepiej ps. przejrzalem dokladnie post tak jak mi radziles... i nadal twierdze ze [...]
Tzn ten split robie 1 miesiac wczesniej miesiac robilem ogolnorozwojowke. Wybralem split poniewaz pozwala mi sie on skupic na konkretnych partiach miesni w danym dniu.po treningu ogolnorozwojowy czulem taki ogolny niedosyt no i tez siedzialem strasznie dlugo na silowni bo czasami nawet 2 godziny.
"wypadek" miałem jakiś rok temu,na wakacjach. Juz nie pamiętam czy chciałem sprawdzić swoje maxy dla rozpiętek, czy robiłem zwykły trening. Z tego co pamiętam to nałożyłem sobie po 7 kg na ręke i przystąpiłem do rozpiętek- przy próbie powrotu rąk do góry przeszedł mnie ból w barkach i na tym sie skończyło moje ćwiczenie. Sprawe [...]
Jak chcesz aby inni cię szanowali to sam ich szanuj, "szacun" a szacunek to co innego.. "szacun" stracisz szybko.. za byle gów*o Szacunek to rzecz trwała którą możesz zachować na całe życie. Pomyśl czy twoje ziomy pomogą ci kiedykolwiek gdy będziesz miał problemy, długo będą o tobie pamiętać?? Co do wyrywania fajnych lasek to [...]
[...] na drechow. Ale mneijsze miejscowosci i turystyczne miasta to jest bezpiecznie, sporo żuli i bezdomnych i oblakanych w turystycznych miejscowosciach ale mimo to, moglbym dlugo snuc przypadki gdzie w polsce bylibysmy zrobieni 10 razy jako obcy albo pobici albo skrojono by nam pozostawione rzeczy a tam bylismy zaskoczenii. Mile zaskoczenii. [...]
Bruce Lee ujawnił tajemnice Kung-Fu ?
