na dlugo

caly czas to znaczy jak dlugo znam gosci ktorzy robili po 3 lata mase tzn 6-8 tygodnie przerwa regeneracyjna tydzien -10 dni i na nowo nie jestem jednak przekonany co do takich metod.

ok musiałbyś obliczyć dokładnie zapotrzebowanie kcal potem odejmujesz od tego ok 300kcal bo to ma byc redukcja. Teraz jedziesz tak długo aż waga przestanie spadać potem znów obcinasz o 300kcal. Możesz obciąć wiecej ale nie polecam powyżej 500kcal. Ja osobiście obcinałem co tydzień lub co 2. Jakie masz bf?? i do jakiego poziomu chciałbyś zejść?? [...]

A to kurcze ciekawe, czasem jakoś intuicyjnie wiszę sobie na drążku po treningu, ale nie myślałem by to robić normalnie w seriach. Jak długo trzeba wisieć? Do oporu czy 3 serie po minucie starczą?

jak długo już ćwiczysz? to albo wina naciągu albo techniki. spróbuj przekręcać stopę na której stoisz gdy kopiesz. jeżeli jesteś dobrze naciągnięty to technika.

Tak, to prawda. Nie znaczy to, że nie możesz jeździć za długo. Ja na Twoim miejscu po jakiejś godzinie wypiłbym jakiś carbo. Aeroby dłuższe niż godzinę i tak nie mają większego sensu, a carbo uzupełni stratę. Po powrocie do domu zjedz posiłek białkowo-węglowodanowy.

Przecież mógł być wczesniej nie zarejestrowany i czytać. Co do Peptydu Na6 masz rację nie ma nic na tym forum i myślę że długo nie będzie-za drogi dla przeciętnych zjadaczy odżywek.

na wodzie ok, na mleku bym długo nie trzymał w ciepłe dni czy przy grzejniku

Wszędzie można ja też kiedyś biegałem na drodze o długości 200m ale mówiąc szczerze długo tak nie pobiegasz bo to strasznie monotonne.Jeśli już masz problem w trasą to co będzie jak spadnie śnieg;p

Sory za off-topic, ale niechce mi sie truc w innym temacie - po ilu dniach bez clen'a receptory powinny troche puscic - zapchane bydlaki ; ? Jak za dlugo to pojade i bede na piekne oczy keto zalatwial... yohi pomaga dzialac clenowi przy zapchaniu? Pzdr

6-10 tygodni cykl 500g kup,najwyzej zostanie mutana to juz sam policz ile bedzie miasz brakow w diecie i na jak dlugo go chcesz

WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

[...] to pjerdole i odpuszczam, a nie bede przedluzal juz tego wina bo musialbym leciec 10tyg wiec teraz wpadla mi taka mysl by zakonczyc jakims w miare lagodnym ph np Eq-plex (niby jakis prekursor bolda), ale teraz jesli jakas pochodna bolda to trzeba by dlugo brac bo na 3-4tyg chyba bezsensu Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-31 11:21:23

[...] będzie dłuższa. w pewnym stopniu odnosze sie tą wypowiedzią do potocznego zalecenia by kreatynę brac nie tyle ustalone 4, 6 czy 8 tygodni, a przez tak dlugi okres czasu, jak dlugo "czujemy" jej dzialanie. dzialanie czuc bedziemy prawdopodobnie dluzej, jesli nie bedziemy szalec z dawkami. reasumując: jesli zalezy nam na krotkim cyklu (4 [...]

jestem juz po dwoch okladach troszke pomoglo zobaczymy na jak dlugo:) doradzi ktos cos jeszcze?

chce lczyc tradzik i zamierza brac metan:/ oj oj zniszcy cala kuracje lecznicza, pozaty te sroki na tradzik bierze sie dlugo, obciazaja watrobie wiec meta odpada.

[...] Jezeli o 19:00 oliwa to za pozno, to ciekawe kiedy trzeba wypic to wsyzstko? Pamietaj, ze dzien wydluza sie czego nawet do 2:00, niestety. Co do diety, to po prostu poszukuje czegos nowego, dajcie jakies dobre przyklady na diete, bo ja swoją naprawde dobrą dietke... Wyrzucam do kosza (oczywiscie przenosni), bo mam juz jej dosc, za dlugo... :).

Ok, dziękuję. W takim razie spróbuję taki układ, ponieważ waga już długo stoi mi w miejscu i mam tylko wahania +-2kg i brak pomysłów co poradzić na to

. WIEK: 26 2. WAGA: 103 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 119 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugo.Teraz 1,5 m-ca przerwy-kontuzja 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 8 lat temu-meta,deca,prop. 2) Wczoraj skonczony odblok-1-8 bold 200 ew , 1-10 enan 500 ew , 9-12 [...]

No ale czekanie aż mu nogi wyzdrowieją też nie będzie dobrym rozwiązaniem, lepiej coś niż nic mi się wydaje. Tym bardziej że z leczeniem kontuzji to czasami długo schodzi, ja np kolano leczyłem z rok a potem jeszcze miałem problemy podczas ćwiczeń. A znam też takich ludzi co nóg w ogóle nie trenują bo nie mogą i tylko współczuć takim, a nie ich [...]

Cykl dopiero zaczynam we wrześniu, nie ma sensu robić tego w wakacje(alkohol itd). Dane z profilu dawno nieaktualne. Bardziej chodziło mi o to jak długo mam brać kretę bo nie byłem pewien. W bardzo dużo postach spotkałem się że ludzie biorą na pierwszy raz 15 mg ed więc bardzo mnie zaskoczyliście.