1. Na noc złożone,po treningu nie musza byc proste moga byc tez zlozone. 2.1:1 3.Dopuszczalne,obojetnie wedle bilansu kalorycznego.4.To zalezy jak reagujesz na weglowodany,po duzej ilosci mozesz byc senny i długo trawić posiłek.5.W świetle najnowszych badan dopuszczalna 40-50gr. 6.Zjedz normalny posilek zbilansowany przed treningiem w+t+b,tluszcze [...]
Siemka! Ja też dosyć niedawno miałam skręconą nogę. Na obozie Taekwon-do źle stanęłam podczas treningu :/ Zabrali mnie do pielęgniarki ośrodka, która czymś mi to nasmarowała i przyłożyła lód. Jakąś godzinę później byłam w szpitalu, gdzie dowiedziałam się, że mam skręconą nogę i rozerwaną torebke stawową... Usztywnili mi gipsem i stwierdzili, że 10 [...]
W naszym życiu czasami dochodzi do sytuacji, w których niestety łapiemy kontuzję lub nawet drobne urazy, jak skręcenie stawu skokowego, czy złamania kości. Niekiedy konieczne są bardziej ingerujące w nasze zdrowie zabiegi chirurgiczne. Z reguły wtedy martwimy się tym, jak szybko dojdziemy do sprawności i czy będziemy długo odczuwali ból. Mało kto [...]
nigdy nie robiłem USG więc nie mialem pojecia, Onkolog jakoś ch...wo brzmi, odrazu kojarzy sie z nowotworem jakoś... Bede pisal co bylo, jak narazie chcialem porady doraznej, bo dlugo na te badania cale trzeba czekac.
Ilość treningów to kwestia kluczowa. Zbyt mała liczba nie zaangażuje odpowiednio mięśni do wzrostu, zaś zbyt duża ilość treningów przyczyni się do przemęczenia organizmu, co objawi się niechęcią do dalszych ćwiczeń, brakiem efektów wliczając spadek siły oraz wytrzymałości. Wbrew pozorom, dobór czasu odpoczynku jest równie ważny jak trening, albo [...]
Art. 25. 1. Służbę w Policji może pełnić obywatel polski o nieposzlakowanej opinii, niekarany, korzystający z pełni praw publicznych, posiadający co najmniej średnie wykształcenie oraz zdolność fizyczną i psychiczną do służby w formacjach uzbrojonych, podległych szczególnej dyscyplinie służbowej, której gotów jest się podporządkować. 2. Komendant [...]
A po pierwszym zwichnieciu bylas w gipsie? jak bylas to na jak dlugo? W jakich okolicznosciach i ile czasu po pierwszym zwichnieciu wypadl Ci ponownie bark ze stawu?
sporting...doskonale Cię rozumiem:) przeczytaj sobie moje wszystkie moje wypowiedzi to poznasz moją nieciekawą historie=/ też po pierwszym zwichnięciu wylądowałam w gipsie ale a 4tyg...po zdjęciu ręka była oczywiście słabsza! mięśnie się zastały, "zapomniały" jak się pracuje, więc poprzez sumienne ćwiczenia musisz im to przypomnieć:) [...]
Hej hej, Mieszaczku, co z Tobą, nawet nie bąkniesz, co u Ciebie? Jul13, Mieszaczek ma rację, KONIECZNIE udaj się do dobrego lekarza rehabilitanta albo fizjoterapeuty! Bo aż mnie ciary przeszły jak o tej siłowni przeczytałam. Nawet jeżeli chcesz tylko "delikatnie wzmacniac mięśnie", to możesz sobie po prostu zrobić krzywdę. Po takim [...]
Witam :) Mam takie pytanko ostatnio zauwazyłam ze jezeli położe się na plecach i wycągne ręke do góry, to coś najpierw przeskoczy a potem jak połoze ręke nad głową to niemoge zbyt długo wyczymac bo cholernie boli bark ( w miejscu gdzie są blizny po operacji) ;/ Niewiem czemu ale jest tak tylko jak leże, gdy stoje i podniose ręke wszystko jest [...]
Biorąc pod uwagę, że niektórzy tutaj po kilku dniach już lekko ruszają to 2 tygodnie brzmi długo, ale WYDAJE mi się, że taki czas w gipsie nie jest znowu taki strasznie długi, przecież jeszcze niedawno pod zwichnięciu pakowali delikwenta na 6 tygodni. A gips może trochę ostudzić zapędy do zbytniego ruszania :P Tak sobie gadam, nie przejmuj się, bo [...]
napisz trochę o sobie i o charakterystyce tego biegu bedzie łatwiej coś doradzić, tak oglądowo to masz mało czasu troche na duza gamę supli. Jak potrzeba duzo siły to może kreatynę, estet KA, jabczan, idealny byłby orotan ale możesz mieć problem z szybkim kupnem, tak samo jak z cloutem polecanym przez autora. po drugie coś na pobudzenie, guarana [...]
Dzis bylem u lekarza miszkam w uk kazal zdjac portki popatrzal walnal buraka i przepisal krem. Wyszedlem od lekarza z lekka ulga dojechalem do domu i przywalilem pierwsze hcg 2500iu czas zaczac schodzic z cykl panowie zdam relacje z mojego odbloku. Napewno się odblokujesz. Ja przez 5 lat wbijałem koks bez hcg, później długi odblok, 30 tysięcy [...]
Tomek hh Co do peelingów chemicznych to całkiem niedawno poczytałem o tym w necie i wydawało mi się to lekarstwem na wszystko, zwłaszcza że artykuły poparte były zdjęciami potwierdzającymi zbawienny wpływ peelingów. Tak więc udałem się do kliniki dermatologii estetycznej i pierwsze pytanie jakie się wtedy słyszy to czy są czynne smiany skórne? [...]
[...] 2 x dziennie po 20mg po tym krotkim czasie dostalem wysypu!na glowie i na twarzy! inne efekty uboczne brak! pytania: jak sie ma alkohol i papierosy do brania izoteku? jak dlugo trwal u was wysyp? wskazowki: -dowiedzcie sie czy w waszych okolicach nie ma hurtowni farmaceutycznych... tam mozna izotek kupic o wiele taniej!polecam! ObY uDaŁo ŚiĘ [...]
witam! mnie z kolei lekarz pytal o wage... ale z kolei to nie jest wcale takie wazne!wazne jest to co ma sie na twarzy... biore dwie tabletki dziennie! MAM PYTANIE!!! jak dlugo luszczyla wam sie skora? i po jakim czasie zaczely znikac zaczerwienienia na skorze (tzw. plamy)
jacenty posluchaj mojej rady udaj sie do swojej przychodni i niech cie skieruja do szpitala na tydzien powiedz ze bierzesz wszystko ze nie pomaga ze dlugo ... mojemu znajomemu powiedzieli ze za pozno przyszedl pretensje doktorzy w szpitalu czemu tyle zwlekal ... a prywatny nie nie mowil po co do szpitala. prawda jest taka ze pod koniec stanu [...]
[...] wiem, ze nie jest Ci latwo, bo sam przez to przeszedlem. Ale wiem, ze warto czekac. Nie jest obojetny lek, wiec zrobi swoje tylko daj czasu, skoro meczylas sie dlugo z tradzikiem to czemu mialabys nie wytrzymac nawet kilka tygodni? NIe przejmuj sie wysypem, to wysyp "kontrolowany" spowodowany lekiem, wiec i szybko zejdzie, [...]
szkoda ze tak dlugo trzeba czekac na efekty ja sie strasznie niecierpliwie choc wiem ze to dopiero 9 dzien, to juz marze o gladkiej buzce, zauwazylam ze skora juz sie tak nie przetluszcza:)no i suche usta ale da sie zyc, nie weim tylko co zm tymi zaskornikami narazie nie ruszam czekam na efekty, piszcie jak tam u Was kuracja przebiega ja to [...]
[...] do czasu. Nie wiem co o tym myslec... Czoło mam niestety wysypane kaszką, tego nie było podczas kuracji. To zaczelo sie niedawno. Narazie nie ustepuje. Znam ludzi ktorym Roaccutane pomogl i praktycznie pomaga mi tez pomog, jednak chyba nie do konca. Nie wiem czy pojde do lekarza...za dlugo sie nachodzilem, studiuje nie mam pojecia jak bedzie.
REKRUTACJA DO POLICJI
