Jak w koszykówce. koszykówka ma się tyle do capo co śnieg do piasku na pustyni w koszykówce nie uczysz się tak jak w capo. byłeś ty wo gule kiedy na treningu capo dłużej niż jeden raz? Jak w piłce nożnej żenujące porównania jak dla mnie w piłce nożnej nie ćwiczysz jak w capo nie widzę związku co ma wspólnego jedno z drugim,,,capo to sztuka walk [...]
Przerwy od 5 min do nawet 8-10. Wszystko zależy jak długo sie regenerujesz i nie wystarczy tylko odczekać aż uspokoisz oddech. Czas potrzebny na regenerację pozwala zregenerować ATP- po badaniach ustalono ten czas na około 8 minut. Power comes from God.
b.izyda - życzę powowdzenia, poza tym moim zdaniem lepiej chodzić na SW niż na aerobiki jakieś sowizdżał - długo pewnie musiałeś pisać taki tekst co do sporu obu panów to proponuję schować dumę do kieszeni i zapomnieć że ktoś kogoś obraził zdań jest tyle ilu jest userów i jedna strona drugiej do swoich racji nie przekona bo "punkt widzenia [...]
Wilku bynajmniej nie miałem zamiaru wsadzać Cie do jednego wora z Remingtonem tylko chciałem zwrócić uwagę na temat źródeł zachowania niektórych na formu.Sorry nie chciałem CIę urazić i nie popieram rzowiazań siłowych Stąd w przypadku potrzeb siłowego wyjaśniania nie porozumień idea giełdy wynikających z przekonania o wyższości tego nad tamtym . [...]
Co do parteru to generalnie kravka mówi by uciekać z niego, bo jak ty będziesz się bawił z jednym na ziemi to drugi skopie Ci głowę. Co do drugiej sytuacji to jeśli jestem z tyłu to cios w okolice potylicy, duszenie trwa zbyt długo i jesteś narażony na innych agresorów, poza tym łatwiej jest walnąć niż założyć POPRAWNE duszenie.
SawikSW, faktycznie może trochę przesadziłem...ale tak na mnie działa ta propaganda spod szyldu KM (a w podanym przez Ciebie odnośniku trochę tego jest). Swoją drogą ciekawe jak długo Naczelny Rabin K.Sawicki będzie jechał na tym oszałamiającym "sukcesie" swojego wychowanka?(może do czasu nstępnej walki, o ile się odbędzie, a rywalem [...]
proszę nie pisac póki Obli/Marta/4nn nie przeczyta Zestawienie jest zrobione ze zdjęciem z lutego- styczniowe ( pierwsze, które tu wstawiłam ) jest tak liche, że nic na nim nie widac @@-) więc wychodzi na to, że wszystko spadło w pierwszym miesiącu redukcji @@-) a tak na poważnie to pewnie źle się pomierzyłam i stąd takie kwiatki - teraz mierzy [...]
Mass ile warzyw do michy dorzucasz? Ile płynów pijesz? Spróbuj zamiast nerkowca w ramach dozwolonego WW dorzucić buraki. W nerkowcach dużo węgłowodanów. Nerkowce są zarombiste w smaku, ale nie w Twojej obecnej michie. %-) Zrób sobie sałatkę, ja podawałam przepis. [...]
Na 30 kg było całkiem ok. Filmik był tylko z boku i być może warto by się było przyjrzeć jeszcze rozstawowi stóp, żeby to wyglądało jeszcze lepoiej. A na 35 to puszczają mięśnie stabilizujące sylwetkę - brzuch, górna część grzbietu - i w efekcie wygląda tak jakbyś podwijała ogon. Ale spokojnie mięśnie brzucha czasem i z pół roku albo nawet dłużej [...]
Dziś od rana po tych treningach rgeneracyjnych zaczeły mnie kaptury i prostowniki grzbietu boleć-kilka serii mc a taki efekt :) Ostatnie kilka miesięcy robiłem tylko mc na proste nogi i taką wersję bardzo podobną ale na dół najszerszych. Przyczyna bardzo prosta-coś tam zaczynało się dziać kontuzyjnego w odcinku ledźwiowym-stąd powrót do bardziej [...]
Można oglądać relację live z podróży samochodu Tesla w kierunku Marsa -widoki surrealistyczne :) Transmisja będzie trwać tak długo aż się baterie wyczerpią. https://www.youtube.com/watch?v=UO3h4FBLWqY A tak swoją droga jestem ciekaw czy ten samochód jest kompletny i w takim stania do jazdy na ziemi? Bo tam w końcu panuje zero absolutne-jak taką [...]
Dziś w planie klata i tricepsy,bo jutro święto-siłownia nieczynna a do tego mam dużo jeżdżenia-nie byłoby nawet kiedy trenować. Ale by wykorzystać okazję,że w Holandii wszystko jest względnie blisko-postanowiłem tym razem podjechać do Fit For Free w Arnhem Poza tym-sport,treningi to nie wszystko-jak się skupiamy tylko na tym - długo nie [...]
To co napisał ojan o odkładaniu do mnie dociera. Ale najbardziej do mnie dociera to że jest to sposób na wykonanie ostatniej serii unoszenia w opadzie lub ostatniego powtórzenia w serii przez zawodnika na "dobicie" .Ale zeby tą czynność ruchową traktować jako ćwiczenie to nie.Chodzi mi o to że ktoś nie przygotowany ( np. Ralph )będzie stosował to [...]
Box I Kick osobno. Klasyczny boks z odmienną gardą, pivotami, head bobbing itp W kicku postawa itd, wszystko wygląda inaczej. A wiem to bo byłem dziś sobie popatrzeć jak trenują. Aha, i jeszcze byłem na Muai Thai jako wolny widz i nieco się zawiodłem. Trener powiedział coś takiego "WIdzi Pan, my tu mamy Muai Thai ale bardziej jako kick boxing, w [...]
[...] szykuje az mu znowu zafunduje jakis drastyczny pomysl na zycie no ale zeby miesiac zbieral ? to po jakim czasie sie przyzwyczai i zacznie cos spalac ja wiem ze sadlo sie dlugo zbieralo to i dlugo trzeba zrzucac chociaz tak naprawde przytylam blyskawicznie w porownaniu z tym ile juz zrzucam i ile mi zostało 1200 to chyba tez nie jakas mega [...]
22.3: D#7 Ćwiczenia: Pobiegałam sobie dzisiaj rano - marszobieg w terenie metodą "biegnę jak długo mogę, a potem maszeruję, dopóki nie będę mogła znowu pobiec". Tym sposobem obiegłam okoliczny park, nogi bolą! Czas: 26 minut, tętno max: 180 #-P znowu mnie kolka łapała @@-) Doszło jeszcze pół godzinki na rowerze, pogoda zdecydowanie sprzyjała. [...]
[...] dwa cwiczenia jedno po drugim super seria dzielona ] jest jak najbardziej sukuteczna daje nam duzo wiekszy odpoczynek przez co pozwala skrocic ogolny czas treningu bardzo dlugo stosowalem ten system i przynosil mi duze korzysci co prawda ostatnio z niego zrezygnowalem i wykonuje cwiczenia pojedynczo ale bardzo milo wspominam system par moje [...]
Ja też będę celował w Beast Press i klasyczny SSST, czyli 24kg x200/10min. Tylko jak długo to potrwa nie mam pojęcia, na pewno nie miesiąc czy dwa. Trafiłem na problemy natury technicznej, więc zbieram na fachowy odważnik. Orzegów, kolego, szacunek za wytrwałość :-)
Capoeira "zwódź a sam nie daj się zwieść"
