Sally niestety 2mg na tą chwilę ,jak długo mogę ciągnąć takie combo 6 tyg? I co do efki bo mam shoty trzeba to rozbijać na 2 razy w ciągu dnia czy jeden shot z rana przed treningiem i przez resztę dnia Sally w 2-3dawkach rozbite ?
mazuro, fajnie, że wiesz o czym mówię ;) Nie chcę ćwiczyć tylko dwa miesiące, chcę tak długo na ile będę miał czas i chęci. Staram się to zaplanować jakoś sensownie w czasie. Przez pierwsze dwa miesiące chcę po prostu robić ACT a potem będę się martwił, być może jakieś FBW, nie wiem. Pytałem co sądzicie o takich pomysłach
[...] dluzszy okres.Latwiej kupic org. IP,niz greka lub holendra. Dobrze poszukaj,a na pewno znajdziesz. Na pytanie ile moze wskoczyc odpowiedzialem Ci w drugim Twoim poscie. Pozdrawiam i zycze owocnych poszukiwan. P.S. Ja tez dlugo szukalem,znalazlem w miescie oddalonym o 200 km-klient byl tak mily i przeslal mi za zaliczeniem dwie buteleczki.
Mam jeszcze jedno pytanie... Czy jeśli bede nakładał na różne wiosłowania nawet po te 40kg (chociaż dobrze wiem,że jeszcze długo nie będ..ostatnio robilem dociąganie sztangi do brzucha 25 kg sztangą) to to może się w jakiś sposób odbić na moim wzroście? Być może to głupie,ale chce jeszcze trochę urosnąć :)
Może zmień ten orbitrek na coś konkretnego . Trening aerobowy wcale nie jest konieczny do pozbywania się tłuszczu. Wystarczą zmiany w diecie, interwały oraz trening siłowy, w wielu badaniach trening aerobowy okazał się nieskuteczny dla redukcji tkanki tłuszczowej. Druga sprawa im masz więcej mięśni, tym łatwiej pozbywać się tkanki tłuszczowej im [...]
nie dziennie tylko ogólnie w ciągu tygodnia tylko 2 razy (reszta dni bez) gdy mamy ciężki trening albo jak nam bardziej zależy na danej parti, wtedy organizm się nie przyzwyczai i można dość długo tak jechać
witam chce polecieć przez jakieś 20 tygodni 200deki i 250 e4d miksa w celu lepszej regeneracji, pod bjj. chyba ogólnie dobrze reaguje na nadrolon, bo leciałem superke solo kiedyś i nie było najgorzej z libido. myślicie że 20 tygodni na dece to strzał w kolano???? mi się wydaje że jak będzie hcg leciało to powinno być ok... leciał ktoś kiedyś tak [...]
Bez wątpienia długie przebywanie na kolanach, czy w jakich dziwnych pozycjach, spawając musi być męczące. Często jednak zmęczenie wynika z pewnego przyzwyczajenia do określonej aktywności i dodanie innej zwiększa je, ale tylko chwilowo. Jest to kwestią przyzwyczajenia się organizmu do tego i adaptacji. Podobnie wygląda to z ilością godzin snu. [...]
Masz Maniuś tak na szybko.Mozna by pogrzebać i znależć wiecej ale kazdy lek przedawkowany lub stosowany długo jest szkodliwy.przeczytaj TOKSYCZNY TAMOXIFEN (TAMOXYFEN) Być może moglibyśmy wybaczyć firmie Zeneca powiązania z rakotwórczymi chemikaliami, odkąd wynalazła i opatentowała najpopularniejszy lek przeciw nowotworowi piersi Tamoxifen, [...]
Zacznij od ułożenia diety bo to podstawa. Zacznij wychodzić z domu i truchtać po 40min jak nie dasz rady tak długo to możesz zacząć np od 9min trucht 1min marsz i to 4 razy. Na siłkę przyjdzie jeszcze czas możesz poczytać za to o treningu domatora.
Z Twojej wagi do końca roku nie poszalejesz za długo, niestety w kształtowaniu sylwetki nie ma niczego szybko. Ułóż porządną dietę i jej przestrzegaj, na siłownię możesz iść śmiało tylko warto zapoznać się z techniką podstawowych ćwiczeń.
Możesz wrzucić zdjęcia do wglądu, gdyż 17%bf to już sygnał, by zrobić redukcję. Jeśli niedawno byłeś na redukcji (jak długo trwała) bo może warto byłoby zrobić przerwę sobie na 2 tygodnie np. i zacząć z nową siłą, nie wiem czy typowa masa jest wskazana, ale tak jak mówię bez zdjęcia się nie obejdzie,a tutaj mój artykuł, dlaczego nie powiinno się [...]
Gdy laczysz winstrol z deca to nie ma potrzeby. Jesli bierzesz sam winstrol to wrecz wskazane. Dobry jest tez kolagen, tylko dlugo trzeba czekac na efekty i przez to suplementacja staje sie dosc kosztowna. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
Nie wiem jak wyglądają twoje treningi bokserskie, ani jakie masz warunki fizyczne, jak długo ćwiczysz itp, więc ciężko coś doradzić. Ogólnie to ćwicz na zmianę: np 1 miesiąc dużym ciężarem po około 6 powtórzeń, a potem przez miesiąc mniejszym po około 12. Najlepiej pogadaj o tym z instruktorem na siłowni, a jeśli chodzisz do jakiejś badziewnej, [...]
Czy ten klub jest dobry? (Czy trener dobrze uczy boksu) U Roberta zaczynałem trening bokserski i mogę z czystym sumieniem polecić treningi u niego. Zna się na rzeczy i długo już siedzi w boksie.
czyli brak ci budulca dla mięśni śniadanie płatki owsiane,jajka to jest śniadanie.Musisz jeść min 4-5 razy dziennie,jeden posiłek możesz zastapić np jakąś odżywką,brak masz białka na cyklu białko pomiędzy 2.5 a 3 gr na kg masy ciała,to policz ile masz za mało organizm nie ma z czego brać aminokwasów do budowy mięśnia,dlatego go nie buduje.Brak [...]
Wrzuć zdjęcia całej sylwetki, bo brzuch to mało %-) Aż tak jak piszesz nie schodź z kaloriami 1600kcal dla faceta o Twoich gabarytach, to zbyt mało. Brzuch to oporny tłuszcz niestety. Jak długo już redukujesz (ogólnie) może warto byłoby wejść na bilans zerowy i trochę odpocząć? W tym czasie "pocisnąć" z siłowym i pobudować coś ;-) Ale do tego [...]
waże 65-66kg. a tak pytam o dietę tłuszczową bo posiłki na ww-b są troche duże objętościowo, a z moim starym chodzi do pracy koleś co już długo jest na diecie tłuszczowej i ćwiczy i ma wszystkie wyniki w normie.
