na dlugo

Wiesz, ja chlopaka doskonale rozumiem. Sam sie troche zdziwilem, ze jednak odpuscil (zobaczymy jak dlugo). Jak poszedlem na silke w wieku lat 17 to nie wiem czy wazylem 60 kilo... bylem tez zaje biscie niecierpliwy i malo brakowalo, a wzialbym juz pierwszego miesiaca. Ale ze jakims cudem na sfd sie znalazlem to poczytalem i odpuscilem. Nauczylem [...]

[...] to moglbym tak z 10 gdyby sie dalo Ja od dluuuugiego czasu codziennie mam ser bialy jako jeden ze skladnikow. mi sie jeszcze nie znudzil. Jako bialko to u mnie Qrczak, do tego 2-3 jajka a reszte po odliczeniu z pozywnienia uzupelniam serem bialym. To co sobie uloze, nie nudzi mi sie szybko i moge tak czasem dlugo "pojechac" na tym.

Ja ten problem rozwiazałem na dwa sposoby i jest super :) Do całej masy omleta dodaje cale jabłko ( blenduje wszystko a ze jabłko ma sporo soku to już dużo pomaga ) Kolejno teraz gdzie dośc długo był sezon na wiele owoców sezonowych to dodawałem owoce w całości do masy ( truskawki , śliwki pokrojone na kawałki , brzoswkwinie ) i pu upieczeniu [...]

[...] tetno spada. Po drugie, mniejszy opor, a wieksze tempo obrotow. Sprobuje z poziomem 7 oraz 9. Notabene, z tetnem 130 moglbym jechac chyba nawet i 5 godzin. Jesli z interwalami mi nie wyjdzie, to bede musial cwiczyc klasycznie, czyli dlugo ze stalym tetnem, co jest latwiejsze, ale bardziej czasochlonne. Ktos ma swoje doswiadczenia w tym wzgledzie?

serie?hmmm...a długo robiłes pompki? Ja na poczatek robiłem trening 10x10 z przerwami ok 1 min

zacznij prolke 200mg e4d potem przejdz na itana 250 e4d mete do 5 tygodnia bo 6 to strasznie dlugo na 30 mg ed dla ciebie

A ja sie zgodze z Quartem Nexus na bank za długo jezdzi na recznym Kijanka, kiedy sie wybierasz do (E) ?? Czekamy na nastepne fotki -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

No ja to rozyebalem na sparingu.Za duzo serca wlozylem w prawy sierp,przeciwnik zdazyl zrobic unik i wtedy byl "PYK" i po sprawie.Mam dwa pytanka Petek:Jak dlugo po zabiegu to bedzie bolalo? I czy reke miales w temblaku nonstop?Chodzi o to czy jak bede po operacji to czy bede mogl popykac na xboxie,albo na kompie,czy raczej odpada?

Ja jade juz okolo 5-6 miechów on. Faktem jest ze wp*****la sie zastój dlatego 3ba zmienic koksy na innne zaskakiwac organizm. Wąchałem i piłem nie raz w weekendy :) I jest ok. Robiłem niedawno wyniki wątrobe itp: I sie okazało ze mam wyniki jak młody bóg a pani doktor powiedziala ze będe bardzo długo żył i ze mało kto ma tak dobre wyniki wiec nie [...]

na ogół jak już siądziemy, to siedzimy i długo nam cięzko wstac Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-07-19 22:44:48

Dzisiaj kolejny trening za mną. Z przyjemnością ćwiczyłem ale jeszcze długo zanim dojde do ciężarów, które choć w połowie mnie zadowolą, ale trening siłowy to drugorzędna rzecz, najważniejsze jest palenie sadła, które mi sie nazbierało. Trzy dni oczywiście dieta na 100% bez żadnych odstępstw. TRENING Wyciskanie płasko 5x5 70/75/80/85/90 [...]

Aj, aj, aj... Na 3 palce tak długo po urodzeniu i "wypływająca otrzewna" (<--nie wiem, jak to inaczej nazwać)? @@-) Oglądał to jakiś lekarz? Oczywiście, ćwicz we własnym zakresie z linka, który Arphiel dała, ale profesjonalista powinien to zobaczyć.

Ławkę, gryfy,stojak na sztangę (do przysiadów) kupuj w marbo/kelton. Obciążenia szukaj na allegro(taniej napewno coś dostaniesz), tylko nie kupuj dziadostwa typu jakieś kompozyty czy betonowe, bo długo na tym nie pojedziesz.

W dniu dzisiejszym zastapilem gainera dieta , wyliczylem ilosc bialka wegli i tluszczy, mija 30 godzin od ostatniej porcji, czuje sie o wiele lepiej , natomiast byłem u lekarza, gdzie otrzymalem leki na trawienie i metabolizm skladnikow odzywczych, wczesniej rowniez mialem taka diete, jak pisalem jadlem wiecej bialka wegli i tluszczu, lekarz [...]

[...] ile organizm jest w stanie przyswoic.poniewaz na wtorkowym treningu jestem zmeczony po poniedzialkowym .w efekcie na kloniec tygodnia bola mnie juz miesnie i spie strasznie dlugo -co itak niepomaga. wiem juz napewno ze to katabolizm ,zl;e przyswajam bilaka .czesto mam objawy przetrenowania- nawet brak apetytu, plytki sen lub jego brak . pomogly [...]

Ci z nas, którzy trenują według z góry określonego planu nie lubią rezygnować z treningów. Gdy dopada nas przeziębienie pojawia się pytanie: zostać w domu, czy „być twardym" i iść biegać? Co w takiej sytuacji nakazuje zdrowy rozsądek? W zasadzie nie bardzo wiadomo, bo trudno jest ocenić, czy pogorszenie się samopoczucia jest przejściowe i [...]

No ja właśnie też zawsze twaróg jadłem bo ma białka długo wchłanialne i jakoś dobrze mi wchodzi na sucho ;) Wiec co z nim nie tak?

Janek niech teraz bije się z kimkolwiek słabszym żeby wygrać i mieć chociaż szansę na pozostanie w UFC i 2-1 w rekordzie. Walka z Rumble byłaby czymś niesamowitym dla Błachowicza i dla polskich fanów bo to sam szczyt, ale jednocześnie byłaby najpewniej egzekucją Janka. Kogoś takiego jak Aśki Jędrzejczyk w UFC jeszcze długo nie będzie o ile w ogóle.

ja miałem tak samo uderzyłem żebrami o bark kolegi na wf kiedyś lekarze powiedzieli, że nie mam nic złamanego a do tej pory mi lekko kość wystaje ;D nie smarowałem niczym i bolało mnie długo nawet nie potrafię określić dokładnie ile, ale z czasem ból stawał się coraz lżejszy i już tak na niego nie zwracałem uwagi

Na drążku podciągaj się pod różnymi kontami, zawisaj na samej górze np. 3x30 sekund, lub jak długo potrafisz. I musisz z kimś sparować.