Fajnie że walka będzie na TVP3. Chętnie obejrze, jeżeli Valuev nie wygra przez KO (w co raczej wątpie) to wygra na punkty. Nie ma inaczej. Od czasy walki Ruiza z Oguendo to nie trawie tego typa, niech juz straci ten pas i będzie po krzyku. Bo za długo ta mułowata gruba locha się go trzyma. Poz
a co to za dieta że nie możesz podać? kto jest autorem? zapytaj go czy możesz podać no bo tak to nie wiem jak ci ktoś może pomóc? a jak nie możesz to napewno możesz podać: posiłek 1: x gram białka, x gram węgli, x gram tłuszczu posiłek 2: ... itd... nie musisz konkretnych pokarmów podawać przewinęło się u ciebie też 1200cal - jesz tyle całyczas? [...]
W takim razie zbyt niskokaloryczna dieta spowolniła ci całkowicie metabolizm, przez to takie małe spadki. Dobrze by było teraz wyjść z bilansem na "zero" na okres 2-3 tygodni, niech organizm sie zregeneruje, metabolizm nabierze rozpędu i póżniej przeprowadzaj dalszą redukcję, ale tym razem z głową... Mówisz, że waga poszła w dół, a obwody w [...]
No Bull możesz robić za modela :-)) Może nie długo na wybieg z kolekcją SFD zawitasz? :-? chyba na oddziale geriatrii Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-12-11 22:24:12
Sylwetka wygląda już całkiem estetycznie i jak najbardziej można z obecnego jej poziomu budować dobrej jakości mięśnie. Nie będzie jednak złym pomysłem, jeżeli będziesz chciał jeszcze trochę zjeść niżej i dopiero wtedy budować. Poziom tkanki tłuszczowej jest taki, że można iść w jedną, jak i drugą stronę, a trzymając się zaleceń żywieniowych i [...]
Dzięki za pomoc. Mam jeszcze 2 pytania :) 1. Jak to jest z tym wyciskaniem leżąc? Czytałem artykuł, w którym pisano, ze to najmniej efektywne ćwiczenie i znacznie lepsze jest np. wyciskanie hantelek na stosie w górę? 2. Jak długo mogę ćwiczyć tym treningiem? Czy jeśli nie zmienię nic do lipca (8 tygodni) to efekty będą na porównywalnym poziomie? [...]
[...] katalogiem umieszczonym na ich stronie internetowej. Polska witryna Sports Nutrition International ze wszystkimi opisami jest w trakcie budowy. Sports Nutrition Polska nie dlugo wprowadzi produkty SNI do sklepow jak rowniez opublikuje reklamy w czasopismach branzowycjh. Inne Maki produkowane przez nasze labolatoria w Peterson NJ to np znany [...]
J/w 1400 wydaje mi sie ze to za mało kalorii . Na temat l-karnityny zdania podzielone z przewagą negatywnych. Ja nie stosowałem to trudno mi ocenić. Gdybyś byłą w Polsce to poleciłbym ci TSe. najlepiej poszukaj info o TSe looknij sklad i szukaj czegoś podobnego tam w UK. Piszesz ze jesteś chuda. To pojęcie względne... najlepiej jakbys wiedziała [...]
Męczyłam się z problemem dość długo i powiem tak. Te wszystkie domowe sposoby i preparaty są świetne na kurzajki, które dopiero się robią. Ale jeśli masz jakąś od dłuższego czasu to chirurgiczny zabieg. Proponowałabym spróbować jeszcze raz z innym lekarzem. Ja miałam wymrażaną- raz na zawsze problem z głowy po męczeniu się przez ponad rok. Po [...]
Po kolejnym tygodniu waga ciągle w miejscu. Wydaje mi się, że tłuszcz cały czas ubywa (albo widzę to co chcę widzieć), obwód brzucha bez zmian (chociaż jak się napnę to zaczynają się pokazywać mięsnie brzucha). Zjechałem do 2400kcal, co drugi dzień biegam i martwię się czy ta redukcja nie za wolno idzie, czy efekty nie są za słabe. Co mogę jeszcze [...]
Jeśli trwać będzie zbyt długo – coraz bardziej uaktywniać będą się mechanizmy adaptacyjne. Zazwyczaj w praktyce jest tak, że wprowadzona strategi żywieniowa sprawdza się przez 3 – 5 tygodni, po tym okresie nierzadko wymagane są korekty pogłębiające kaloryczny deficyt, ale i ich potencjał odchudzający w pewnym momencie się wyczerpuje. Wiadomo [...]
Ok ale zanim to zrobię to jak długo można ciągnąć cykl na insulinie przyjmując, ze: 1. Podaje się codziennie w dt 2x, dnt 1x 2. Podaje się tylko w dni treningowe (3-4x w tygodniu) 2x dziennie?
[...] skladnikow odzywczych, jestes stale najedzona, to nie zmusza Cie do podjadania. Idac Twoim tokiem to mozna powiedzmy zjesc o 8 pierwsze sniadanie, o 9 drugie, pozniej dlugo nic i np o 19 podwieczorek i 22 kolacje. I przez caly dzien nie masz energii, dlatego musisz zjesc pozno wieczorem. Jak chcesz sie zdrowo odzywiac to musisz tak to [...]
ale jezeli trenujesz na raz za długo, to niestety ale to także działa źle na mięsnie ;) wiec jezeli ćwiczysz na mase to rowerek radzę sobie odpuścic ;)
[...] wygladalby moj trening na najblizsze 6 tygodni. Niewiem czy dobrze robie cwiczac klatke dwa razy w tygodniu, ale wydaje mi sie ze bedzie ok. W moim przypadku ewentualne zakwasy nie trwaja zbyt dlugo a miesnie odpoczywaja bardzo szybko. Oprócz tego brzuch i nogi cwiczone raczej w trybie aerobowym. Krytyka mile widziana:) czekam na propozycje...
na moje oko to ćwiczenie sw z aparatem to nie jest najlepszy pomysł świata - szczerze to nie wyobrażam sobie profilowania szczęki z tym całym oprzyrządowaniem... a długo będziesz jeszcze ten aparat nosić? bo jeśli nie, to myśle że możesz poczekać aż Ci go zdejmą, a jeśli tak, to sugerowałabym mimo wszystko coś mniej kontaktowego, coś z [...]
Na spokojnie możesz przeskoczyć na cypio/enentat Dołożenie innego saa nie pomoże w spaleniu tkanki tłuszczowej ,tutaj zwiększenie deficytu albo uciąć kcal albo podbić aero Z drugiej strony jak długo redukujesz można wskoczyć na kilka dni na zerowy bilans i odpocząć Możesz coś dodać clen/Sally/efke lub coś z 1.3 w składzie pewnego
Coś takiego znalazłem w internecie: Letro jest najbardziej nieprzyjemnym ze wszystkich AI. Czy kiedykolwiek wchodząc po schodach czułeś się jak 250kg umierająca świnia? Właśnie tak możesz się czuć po letro. Uważam, że letro oddziaływuje na trój glicerydy, jeśli będziesz używał letro odpowiednio długo w konkretnej dawce to Twoje trój glicerydy [...]
Coś takiego znalazłem w internecie: Letro jest najbardziej nieprzyjemnym ze wszystkich AI. Czy kiedykolwiek wchodząc po schodach czułeś się jak 250kg umierająca świnia? Właśnie tak możesz się czuć po letro. Uważam, że letro oddziaływuje na trój glicerydy, jeśli będziesz używał letro odpowiednio długo w konkretnej dawce to Twoje trój glicerydy [...]
Ruiz- " nie boje się giganta"
