na dlugo

ujemny deficyt kaloryczny w diecie. pozatym bialko - zwieksza metabolizm. bcaa - jako antykatabolik i jakis spalacz z efką lub bez. do tego odpowiedni trening i na efekty dlugo nie trzeba bedzie czekac.

Dzięki Topor. Sog. Na razie z płaskiej nie rezygnuje bo wracam dopiero do formy po kilkumiesięcznej przerwie, skosa robiłem dość długo ale nie widzę dużych efektów jak po płaskiej. Rośnie mi tylko dół i boki, a poza tym chyba mam gyno i dlatego mnie to denerwuje. Z wąskiego skosa nie rezygnuje bo lubię niepraktykowane ćwiczenia;) Vezet

[...] testowałem mutant massa, moze cos innego ?? MM? :)) widac ze sie nie znasz };-) MHP - Up Your Mass Bsn - True Mass Vpx - Stealth Olimp - Gainerator Trec - Mass XXL celowalbym w cos co jest dlugo na rynku smak? kwestia gustu bankowo olej 'nowe' nowosci,za to trec,olimp z polski wiadomo z usa raczej vpx,bsn,mhp Up Your Mass kazdy sobie chwalil

Tego Ci raczej nikt nie powiem, bo chyba malo kto (jak ktos) wogole stosowal tak dlugo npp. akurat npp to taki srodek ktori lubi podbijac dawke co np 2tyg, w dluzszych cyklach powiedzmy co 3 tyg.. to startujac standartowo na 100mg co drugi dzien to bys po 12 tyg zwyz musial chyba bic 300mg :-)

mozna beta alanine juz dorzucic, i pociagnac tak dlugo, jak cykl na kreatynie.

to zalezy od osbnika na np po sally ledwo moge trenowac tak się swiusiakowo czuje jednoczesnie jakbym była przeziebiony miał kaca i pływał bardzo długo w megachlorowanym basenie a po clenie jest git tylko serducho mocniej wali i sie mocniej poce

taki problem to nie problem :PP jedz duzo i po kazdym posilku snickersa :D na efekty niebedziesz musial dlugo czekac ;d jak najwiecej WW i tyle ;p

Mięśnie szybko nie rosnoł. Z wymienionych białek w sumie nic bym nie wybrał. Kupił bym Matrixa Olimpu, dobra jakość produktu , rozpuszczalność. Jeżeli masz więcej jak 170zł to kup Izolat Olimpu to jest już znakomita sprawa, białko i najwyszej przyswajalności Bv159 i znakomitej rozpuszczalności i smaku. Ale nie oczekuj, że jak zjesz to odrazu ci [...]

w takim razie bralbym stacki kreatynowe zajmuja malo miejsca, sa znacznie tansze i na dosc dlugo starczaja: http://www.sfd.pl/temat262869/

dzieki no co do hst o ile pamietam Sporti, ktory juz dlugo w tym siedzi, cwiczy minimum 4 razy w tyg, a stara sie 6. mozna tez dzielic caly trening na dwie sesje - ranna i popoludniowa - wtedy treningow moze wyjsc jeszcze wiecej. jedna z zasad hst mowi, ze miesnie powinny byc poddawane obciazeniom nie rzadziej niz co 48 h - czyli moze byc [...]

walnij se witaminy, omega 3 , więcej kreatyny na następny cykl i tyle bo przekombinujesz. Jak nadal masz nadmiar kasy... to kup jeszcze większy zapas witmain i omega 3. Kupuj tak długo aż Ci przejdzie myślenie, że no booster pomiędzy cyklami kreatynowymi zrobi z ciebie monstrum a nie dieta i trening.

A ja mam przed sobą inną gazetę w której pisze Jan Cuber wyciskanie 250kg przysiad 300kg martwy 320kg A prawdą jest że Janek w koszulce wycisnął najwięcej 230kg,siad około 250kg ,ciąg 260kg wiem ponieważ długo z nim ćwiczyłem i sam się śmiał z tego co wypisują organizatorzy między innymi na jego temat. Tak wogóle to proponuję wrócić do [...]

Na takiej kCal-oryczności długo nie pociągniesz, może się myle. I dopisałbyś ile tej siłki i aerobów.

no, masa miła rzecz. Ale myślisz, że zrobię coś w miesiąc tym systemem? Ja mam nadzieję bo długo byłem na redukcji. Jakichś spektakularnych przyrostów nie potrzebuję bo ćwiczę SW i nawet nie jest wskazane, ale tak cm lub 2 więcej w bicu by się przydało

[...] przeladowany niepotrzebnie (moim zdaniem). A wiec sam sobie zrobilem plan, na kazda czesc brzucha po jednym cwiczeniu, po kilka serii. Najlepiej mi sie cwiczy, na efekty tez dlugo czekac nie trzeba. No ale oczywisice, bez areobow i diety sie nie obedzie. Chyba ze jestes super ekto...ktory sie nie podlewa tluszczem prawie w ogole Zmieniony przez - [...]

Akurat tu bym się zgodził że po samym środku ;) kiedyś już wspominałem że mam szwagra co zleciał już spokojnie z 40/50kg a miał wagę w granicach 180kg jak nic na moje oko ;) i niepochamowany apetyt do żarcia. W jego wypadku gdzie nie trzyma diety (poprostu mniej je bo nie jest w stanie już tyle zjeść co wcześniej) i bez aktywności fizycznej, [...]

sog poszedł. Stary plan miał4em dosyć długo i chciałem go zmienic teraz. jak myślicie zmienić czy na tym starym jeszcze pojechać? ostatnio miałem przerwe w treningach, jakieś 3 tygodnie. Poradzcie co robić??

sfdpowersfd dzięki za pomoc a jeszcze spytam takie spalacz można długo stosowac np 4 miesiace bo opakowanie starczy mi na prawie 2 miesisce jak myslisz?

tak długo ? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Piłeczka do tenisa , dobry pomysł ja tak zaczynałem nawet potrafiłem kręcić ją na palcu nie długo ale zawsze .Jednak jeśli dobrze opanowałeś kozłowanie i czujesz piłkę w trakcie gry, to piłkę tenisową sobie odpuść.