no dobrze, jeśli zrobisz tak jak piszesz - masę może i będziesz mieć ale jaka będzie Twoja sprawność ogólna? zrozumiałbym to jakbyś się przygotowywał na zawody poważnej rangi, w każdym innym przypadku jest to dobrowolne ograniczanie rozwoju własnej sprawności fizycznej poza tym, biegając odpowiednio długo i w odpowiednim tempie oraz łącząc to z [...]
Tak hantle bardziej pobudzają, bo jest większy i zarazem bardziej naturalny ruch. Możesz i robić na stałym ciężaże choć nie polecam. Możesz też dodać jedno ćwicznie (przenoszenie hantla), dość często zmieniaj kolejność ćwiczeń, staraj się zwiększać ciężar, wprowadzaj nowe ćwiczenia, nie odpoczywaj długo pomiędzy seriami max 2 minuty.
vpx friction Stamina Booster bierze się tylko przed treningiem , prawda? 400g czyli wystarczy na b.długo za to Creatine Beta Alanine zejdzie w miesiac , kupic dwie puszki i cisnac 2 miechy? a jakies tanie bialko do tego?
Jest totalnie zjefajne, tylko trzeba brac duzo, wcale nie dlugo, poprostu braliscie za malo. HMB dziala gdy musisz czesto latac do kibelka na siusiu. Taki maly rebus dlaczego, jedna z jalepszych firm, uniwersal nie ma w polskiej ofercie HMB? zastanowcie sie nad tym a ja dam odpowiedz potem.
[...] jeśli będą konieczne. Czytajcie ze zrozumieniem posty a potem sie wypowiadajcie. Kolega w Polsce jest przejazdem , co sugeruje , ze nie bedzie tutaj nie wiadomo jak dlugo. Lekarz rodzinny zaleci masc p/bolowa (wizyta kontrolna po tygodniu), potem skierowanie na RTG i wypisze na recepte jakies sterydy i.v.(za tydzien kontrola), [...]
O tym na jak długo będziesz musiał zaprzestać treningów zadecyduje lekarz. Póki co oszczędzaj się i udaj się jak najprędzej do lekarza. Warto by było się też skonsultować z dobrym fizjoterapeutą - pogadaj o tym z rodzicami lub opiekunami.
Dokładnie. Ideą nie jest wywracanie do góry nogami schematu żywieniowego z dnia na dzień, chodzi o urozmaicanie w miarę możliwości, w grę wchodzi również kwestia psycho-fizyczna - nie wyobrażam sobie jadać tych samych posiłków przez długo okres czasu. ( można się zniechęcić ) abstrahuując od tego, iż spożywanie nagminnie poszczególnych produktów [...]
DorianGrey i jak sprawa tej torbieli? mam podobny problem i lekarz powiedzial ze musze isc na operacje. Podobno ta torbiel pilonidalna dosc dlugo sie goi i wypadne z treningów na kilka tygodni lub nawet miesiecy, jak było u Ciebie?
to nie byla sama susta zarlem jakies tablety niestety dyler nie znal nazwy na forum tez nikt o nich nie slyszal reszty ankiety nie rozumiem to nie bede sie wypowiaal jesli mozesz kolego to rozpisz mi jak to kluc ile i jak dlugo diety bede pilnowa na biezaco
a mnie sie kojarzy dluzszy okres na kreatyne (pare godzin) oczywiscie troche kreatyny bedzie starcone , ale nie za duzo po krotkim czasie dla bezpieczenstwa lepiej dosypywac kreatyne na koncu :D i nie radze zwlaszcza w cieplym otoczeniu trzymac dlugo odzywek na mleku :D
Hehe, dobrze, ze zdazylem zamowic, bo mam takie dziwne wrazenie, ze ten produkt nie pobedzie zbyt dlugo na rynku (podobnie jak Dorian) - jest podejrzanie dobry
Ostatnio zapanował kolejny mit jakoby ZMA było super suplem na siłe...ludzie czy na was jakoś magicznie działaja nazwy typu Dibencozine, ZMa, HMB, Sterol Komplex itd. ??? spodziewacie sie po tym nie wiadomo jakiej masy...a 80 % nawet nie myśli o kupieniu białka czy gainera w celu uzupełnienia diety...kiedy w końcu zrozumiecie , że podstawa na mase [...]
mógłbyś dać fote napietej klaty ( dobrej jakości ) bo przy plecach wydaje się mniejsza , a tak w rzeczywistości nie jest !!! jeszcze tylko kratkę na brzuchu i wymiatasz !!! FREE DRUGS BODY ! Może jeszcze nie jestem najwiekszy , może nie jestem najsilniejszy , ale już nie długo będę najlepszy !!! hahaha
białko nie słuzy do odczuwania róznic. to żarcie w prochu. inna kwestia- aspekty jakosci. smak, rozpuszczalnosc, aminogram, dodatki, ilosc ww, tłuszczu, piana, etc.. długo by wymieniac. kazdy kupuje to na co go stac. tak jest ze wszystkim do mnie nigdy nie przemawiały wynalazki typu ostrowia, jakies vitafity, unsy, sfdki, etc.. tak jak juz [...]
Ja długo zmagałam sie z bólem pleców i kolan. Być może przez wykonywany zawód. Szukałam specjalisty, który pomoże rozwiązac moje dolegliwosci, aż w koncu trafiłam do pana Karola Filipa. Szczerze mówiąc to był strzał w dziesiątkę. Bardzo fachowy pan, zna się na rzeczy. Jestem mu bardzo wdzięczna bo bóle naprawde ustały, mogłam w koncu spokojnie [...]
Jak bierzesz prolangatum i jak długo chcesz je brać? 15ampułek na 10 tygodni to mało, teścia bierz przez cały cykl wiec zamiast deki rozważ dokupienie prolangatum.
okey rozumiem, jak długo ćwiczysz tym treningiem? może warto zaeksperymentować jeżeli ten trening nie przynosi ci oczekiwanych rezultatów, wprowadź split, wtedy będziesz miał porównanie na sobie co lepiej odpowiada twojemu ciału. oczywiście z tego co piszesz wnioskuję ze naprawde dajesz z siebie 120% a klatka stoi. przyczyn może być wiele ale [...]
Ja z doświadczeń ludzi długo trenujących wiem, że dźwignie o ruchu patologicznym(np. balachy na ręce i kolana, dźwignie skrętne) nie mają nic wspólnego ze wzmacnianiem się stawu, a wręcz przeciwnie... Dźwignie "rozciągające" tj. omoplata, klucz, kimura robione z wyczuciem wg mnie są nieszkodliwe...
