[...] spaceru :-) ale z reguly musze zrobic. Tez tak myslalam kiedys ze krotkie to cardio, no bo jak bylo 20min to krotkie przeciez, ale jak teraz mam 5x30min to wydaje mi sie dlugo, na takim wyzszym tetnie dluzy sie, musze miec jakis fajny podcast na uszach by szybko mijalo :-) Ja jestem bardzo najarana na te redukcje, wiec akceptuje pewien stan [...]
[...] koniecznie kogos wziac do asekuracji na nastepnym treningu zeby wziac wreszcie to 20kg, bo silowo mysle ze powinnam dac rade. Poza tym czuje ze waga lekko w gore idzie, dlugo sie forma w miare fajna trzymala po redukcji, no ale juz nadszedl czas by z fajna forma sie czasowo pozegnac :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-02-03 21:41:50
Płakać mi się chce, ale wiem że masz racje, ty i ci co to samo wcześniej już pisali, by ten sezon zakonczyc. A jak myślisz, jak długo takie unieruchomienie czy wyłączenie z treningów by wchodziło w grę? Ze cztery tygodnie od urazu to jeszcze jakoś psychicznie przeżyje… Jak ktoś ma namiary na jakiegoś kumatego ortopedę sportowego i fizjo w [...]
[...] no i tez przez ta teorie wlasnie ze jest jakis transfer na chora strone, a jak juz moglam trenowac ta slaba to wlasnie dopasowywalam trening zdrowej do slabej, czyli dlugo robilam mozna powoedziec na 100-120% mozliwosci slaba reke (> 100% bo byly dodatkowe serie i sesje tylko slabej reki), a reka zdrowa na 80%. Teraz jest juz praktycznie [...]
Nie mamy luster na siłowni %-) Ja z tego powodu bardzo cierpię, bo lubię patrzeć jak ćwiczę ;-) W domu przynajmniej mam szafę z lustrem, a na siłowni jak jeszcze było ciemno to można było podziwiać odbicie w oknie, a teraz długo jasno więc lipa |-) Zawsze narzekam na treningach że mi tych luster brakuje. U nas rewii mody nie ma i mamy dowolność [...]
LiptonS - wiadomo ;-D długo czekałem, aż jakiś 'prankster' trafi na większego kozaka od siebie %-) https://www.youtube.com/watch?v=eD6Qq1iROMA i nowy filmik od słynnego Froga czy też Bogusia z BMW https://www.youtube.com/watch?v=Bqp545U0p1Y
[...] 24h, przy s4 to nawet z tym bys musial ladowac czesto(to byla jedyna wada tego telefonu) czy wezmiesz soniacza Z czy tego htc chyba m8 czy jakos tak sie nazywa to kwestia ladowania jest to samo... jak masti pisze, telefony z takimi wyswietlaczami i funkcjami jakie dzisiaj masz i zeby bateria dlugo trzymala to jeszcze lata zajmie chyba :-D
Kill Bille - zgoda pełna, najgorsze u Tarantino. Nie jestem też fanem Death Proof a Ósemka całkiem fajna ale bez przesady, nie podobało mi się rozwiązanie akcji SPOILER UWAGA Czyli Channing Tatum w piwnicy, wg mnie to było pojscie na łatwizne. Ale Wściekłe Psy, Jackie Brown (tutaj minus za to że się rozkręca trochę za długo), Pulp Fiction, [...]
Dziedzictwo widziałem oczywiscie, fakt chory film szczególnie wypadek i końcówka. A Midsommar nie mogłem jakoś dotrwać do końca, gdzieś w połowie przestałem ogldac, odłożyłem na później i nie mogę się już długo zebrać aby skończyć.:) Jakoś nie podchodzi mi A widziałeś Zombie SS ? %-) Zmieniony przez - Possible w dniu 2020-11-24 21:06:40
nesson to ogolem swietny aktor, fajnie tez zagral micka collinsa - historia na faktach o czlowieku, ktory wyzwolil irlandie :-) a hardy cwiczyl wlasnie jakis boks latami, dlugo szykowal sie do filmu "warrior" ktory imo jest jednym z jego lepszych a dla mnie osobiscie najlepszym filmem o ufc czy tam walkach, bo ja ogolem nie znosze tego "sportu" %-)
nic nie slyszalem, dlatego pytam czy to nie fejk... u mnie dostali zakaz wyjazdu na wakacje do ukr jak pobieraja socjal. Ja widziałem to nagranie musiałbym poszukac jak uda sie znaleźć to podeślę. Ogólnie polska rodzina jechala samochodem i Ukraińcy blokowali droge bylo ich około 20 i otoczyli samochód i wiesz po samochodzie go okladali mieli [...]
[...] chociaz z max ciezarem kto wie... Piszesz tez ze program ten sprawdzil sie w twoim przypadku, mozesz napisac jakie masz wyniki, czy stosowales suplementacje czy tylko dietke, czy robiles wszystkie cwiczenia bo np. ten marsz ze sztanga(42) troche smiesznie wyglada, ile czasu zajmowal Ci jednodniowy trening i jak dlugo stosowales ten program? pgr
Sonb ,jesli sledziłes dokładnie co pisałem wyzej to dojdziesz do innego wniosku;) przelicz jednostke czystej l-karnityny na jednostke pieniezna i zobaxcz co jest drozsze:)))))))))))) jezeli miałbym uszeregowac te karnityny to byłobytak od najlepszej do najgorszej postaci -acetyl(zupełnie inne działanie ,usprawniajace funkcje nerwowe podbija własny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za ok 2 tyg koncze redukcje, ale nwm jak z niej wyjsc by mnie nie podlalo i w miare sucho wejsc na normalny/dodatni bilans. wiem ze i tak wpadnie pare kg , glownie z wody i glikogenu, tym sie jednak nie martwie. obecnie przy 193 cm waze 93 kg ze 103-104kg, bf ok 11-12% , zaczynalem z ok 18-20% , mysle jednak ze waga zatrzyma sie na ok 91-92 kg. [...]
Łódź - Stadion Widzewa Pojemność: 12 500 Oświetlenie 1 600 lux Boisko: 106m x 70m Klub: Widzew Łódź Adres: Piłsudskiego 138, Łódź, 92-300 Pojemność stadionu nie jest oszałamiająca, lecz na polska ligę 12 tysięcy w zupełności wystarczy, tym bardziej, że wszystkie miejsca na stadionie są siedzące i nie są to drewniane ławki (jak na [...]
juz na insomni gdzies pisalem, jak cwiczylem pady na plazy... wchodzilem na molo, tam akurat piasek opadał, i skakałem z różnej wysokości padając na plecy. Potem kilka wychwytów i stwierdziłem, że zrobię salto... wszedlem na molo, na wysokość około metra... i pomyslalem ze to wystarczy, zebym zrobil pełen obrót w przód i spadł na nogi. No i [...]
NASCITRUS, lepiej zastąp termofor lodem. Na przykład worek na kostki lodu - zawijasz w ręcznik i przykładasz. Kilka razy dziennie po ok. 20-30 minut. Z kontuzją kolana na boksie wiele nie zwjujesz - boks bardzo angażuje nogi - będziesz pracował kolanami. Uwierz mi - jak robię trening nastawiony na łapy (a ostatnio dość mocno się na tym skupiam), [...]
[...] i mija tydzien... wracamy z Madcatem skmką z treningu z Wrzeszcza, okolo 22. Jedzie z nami jeszcze jeden kolega. Mowie do Madcata, ze jezeli bedą kanarzy to bede złośliwie i dlugo wyciągal bilet, bo mnie ostatnio zdenerwowali. Na to Madcat "To wyciągaj, bo wlasnie idą." w tym momencie..... uswiadomilem sobie, ze bilet został W PRACY, W [...]
Dzień 32 Trening fajny, całkiem spoko bark już dokucza mniej ale co się stało kiedy miałem kończyć... Własnie robię ostatnie ćwiczenie i koło mnie przechodzi jakas dziewczyna. Z początku olałem tylko na szybko zlustrowałem. Ale gdy dotarło do mnie co zobaczyłem, to aż k***a oniemiałem. Na serio ciężar mi wypadł z rąk ( dobrze, że to była maszyna ) [...]
DT Madzia
