na dlugo

...ja wyznaję zasadę- jesli łaczymy aeroby i tr. siłowy- że lepiej zacąc od niższych wartości i korygowac w praktyce niz zacząć za mocno- za długo i za intensywnie. ogolnie strasznie trudno jest dokladnie odpowiedziec ci na tak postawione pytanie, mam nadzieję, ze ta właśnie sugestia spełni ta role niegorzej niz jakbym miał okreslać to wprost

...tak zapytam offtopowo tylko, bo to nie mój poziom wtajemniczenia: czy takim czymś może lub powinna sobie zawracać głowę osoba początkująca (w sensie starać się przynajmniej na to zwracać uwagę jak oddycha i jak długo wykonuje daną fazę ruchu)? czy to przychodzi z czasem? PS. gdyby Wam się jeszcze kiedyś chciało reaktywować coś ten deseń jak ten [...]

Co do białek proponuje nie trzymać ich zbyt długo w postaci rozrobnionej własnie ze względu na ich właściwości/ Zdr.

Zależy na jak długo masz zamiar przestać ćwiczyć. Zazwyczaj po 14 dniach od przerwy w treningach następują spadki masy i siły. Jeśli ma to być dłuższa przerwa to j/w trening domatora.

Da radę, ale długo się będzie rozkręcać, jak już tak bardzo chcesz przemielić to na jednym cyklu to codziennie bierz jedną saszetkę massacry a dodatkowo w dni treningowe jedną porcję, 5 gram mono i będzie ok.

zalezy jaki dzien. nogi jakos mi dlugo schodzą ( ale co rpawda dodalem jedno cwicznienie na 2glowy uda (teraz sa 2) i jedno na 4glowy ( teraz 3)

inna kolejność nie jest możliwa bo po nogach nie dał bym rady zrobić martwego ciągu na następny dzień, a bicepsy pracują przy plecach,a tricepsy przy klatce nie wiem czy zauważyłeś. A no i jeszcze nóg nie da rady za bardzo z barkami bo długo by zeszło a chciałem się wyrabiać w niewięcej jak 1h 20-30min. Zmieniony przez - zaq533 w dniu 2014-12-31 [...]

Nie ćwicze długo, chodziłem kiedyś teraz wróciłem, ćwiczę z miesiąc. Chodze ok 5 razy w tyg. jeśli chodzi o ćwiczenia to praca ( bo nie mam tam mozliwosc ogarnac siłki itp) a jeśli o jedzenie to starać sie dobrze jeść ? brać suple ze sobą czy dać sobie spokój bez siłki? Bo jeśli chodzi o jedzenie o śniadanie ok 7 rano potem obiad na mieście ok [...]

Możesz brać clomid, tylko w jakim celu ? I pamiętaj, że clomid działa około 5 dni, a jak długo jest wykrywalny to nie pamiętam. Nie myślałeś o winku oral na koniec ? Mogło by to więcej korzyści przynieść. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-01-17 10:05:49

a ja sie moze kiedysz szarpne na jakiego XT mam nadzieje ze to bedzie juz nie dlugo

Rama byłeś hospitalizowany na kroplówie czy jak takie spadki nie zdarzają się ot tak!Pewnie przegiałeś w któryms momencie co..? Btw co to był za cykl opisz jak długo trwał i dawki,i czy nastąpiła atrofia?.. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-11-14 15:38:50

No a po co są spalacze? Zdaje sobie z tego sprawę, że w 99% to musi być mój wkład. Mięsa nie da się zastąpić całkowicie niczym innym to jest logiczne. Ale gdy będę żywić się odpowiednimi produktami większość aminokwasów zastąpię. A z tym jogurtem to na myśli miałam białko. Szukałam już długo w tych działach. Ale dzięki.

nie ma takiej potrzeby, przetestowane na wlasnej skorze, drugie opakowanie teraz jem O! Super. A jak wyglądasz? :) Pewnie długo już pakujesz więc efekty pewnie są super. Tomq poka jakas fote %-)

Ponad 4 miesiące to zdecydowanie za długo, zmień na cos innego a do 5x5 wrócisz znów za pare miesięcy, wszystko jest dobre ale do czasu.

...no, nie ja ten temat zaproponowąłem- podany w linku- ale go nieco rozwinąłem. łydki maja niestety to do siebie, że są 'nieobliczalne"- jedni je lekko poruszą i to raz na tydzień albo dwa inny zaś musza je trenować 3 razy w tyg nawet -a czasami uciekać się do bardziej zaawansowanych metod. jeżeli to poczatek ich treningów to proponuje [...]

Sam teraz jem kreatyne miesiac po terminie, nie otwierana wczesniej. Na dzbanek nie pedzi wiec mysle ze wszystko ok. Chyba jedyne wyjscie to zjesc i sprawdzic, Twoje tez nie sa dlugo po dacie waznosci, ja bym jadl %-)

az tak dlugo.... to dobrze ze sie zapytalem bo na innym forum napisane bylo 2tyg.. mam nadzieje ze nie spadnie mi az tak duzo bo diete w sumie mam dobra heh

Skoro jesteś głodny, to może powinieneś jeść troche później. Głód też może przeszkadzać. Sam długo męczyłem się z bezsennością, więc znam ten ból. Mi pomaga, tak jak ktoś wcześniej napisał melatonina i magnez z B6. Dawke musisz dobrać indywidualnie, ale zbyt wysoka też nie jest dobra... Spróbuj na 1h przed snem wziąć 3 - 6 mg melatoniny i magnez. [...]

1.WIEK: 29 2.WAGA: 91 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO: 61 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: dosc dlugo ale ze sporymi przerwami 6.DIETA nie ma jeszcze BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8.TRENING: codzinnie 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% chyba duzo [...]

acha no to jak ktos wchodzi na 750 tak jak ja to nie długo zrobie to raczej nie bedzie korzystne :))