SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

  • Masa hc->redu keto

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko. 3 tygodnie temu gwałtownie wszedłem w keto, dziś odjalem kalorie do 2700 i chce zrobić 1wszy w życiu trening na ujemnym bilansie(w ketozie jestem,, badalem) Cwiczylem teraz progresywne 8-9 tygodni tym planem FBW 5X5 aba bab A Siady 5x5 Wyciskanie sztanga 5x5 Wioslo sztanga 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Uginanie sztangi 3x8 Wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2019-12-05 15:13:20 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hey! Chce wziąć kreatynke miesiąc temu skończyłem metanabol wiem że troszke sie spóźniłem z tą kreatyną. Jak to brać ile jak długo i jaka kreatyna jest najlepsza, i czylepiej nie poczekac z tym do końca wakacji bo lubie sobie czasem piwko wypić jak jest ciepło nie mówie o hlaniu tylko czasem piwko czy to moze zaszkodzić czy tylko troszke osłabić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2003-07-15 02:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Ból w lewym barku podczas biegu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, Zacząłem regularnie biegać. Oczywiście jak to na początku wystąpiły problemy typu kolka czy bóle nóg. Jednak mam jeszcze dwie dolegliwości, z którymi nie wiem jak sie uporać. Pierwsza to dokuczliwy ból w lewym barku. Zawsze się objawia gdy biegam długo. Występuje odkąd tylko pamiętam. Iść do lekarza? Co to może być? Drugą są dolegliwości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4946 Data: 2007-04-27 22:35:53 Liczba szacunów: 0
  • jak będzie miał na imię mój mąż test

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak bedzie miał na imię mój mąż? Ile będe miała dzieci? gdzie sie spotkamy? jak długo będziemy razem? w jakim wieku będzie mój przyszły mąż gdy sie po raz pierwszy spotkamy? Ile bede miała lat zanim wyjdę za mąż?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4256 Data: 2010-10-29 22:25:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dece zwiekszam do ok 350 mg e7d, natomiast nie wiem co zrobic z mixem, czy ladowac teraz 4 strzaly czy moze do kazdego strzalu enana dolaczyc mixa czy zostawic go na ostatnie 2 tygodnie cyklu. Nastepny cyklon zaczynac bede w wrzesniu i szkoda zeby testosteron mix sie zmarnowalbo otwartej butli nie bede tak dlugo trzymal. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2014-03-05 09:09:26 Liczba szacunów: 0
  • Krótkie wyjaśnienie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Długo nie przebywałem juz na forum i widzę, że bardzo popularny stał się trening cykliczny. Jestem teraz w szkole i nie mam zbyt wiele czasu, żeby to wszystko przeczytać. Czy mógłby ktoś mi krótko wyjaśnić, o co w tym wszystkim chodzi. W kilku zdaniach. ============= Pozdrawiam Słabym pozostaje tylko jedna broń: błędy silnych. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2003-11-03 09:13:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] wyjechac odblokowalem sie plastrem clomidu. teraz mysle o kolejnym cyklu na tesciu enanat co o tym myslicie jakie beda efekty z jakimi odzywkami to brac jakie witaminy jak dlugo co na odblok dzieki i pozdr dla wszystkich, prosze o rozpiske Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2011-01-31 22:06:30 Liczba szacunów: 0
  • Mam 16 lat i gram w piłkę już bardzo długo i bardzo poważnie to traktuje. Chcę poprawić swoją dynamikę (szybkość ,start do piłki itp.)ale moim zdaniem za dużo warze (182 cm wzrostu i 74 kg wagi ) czy ktoś może mi poradzić dietę (ale taką gdzie są dania nie tylko na jeden dzień ponieważ trudno sobie samemu ułożyć takom dietę)i jakieś ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2007-11-20 10:20:41 Liczba szacunów: 0
  • Chce sie poradzic orientacyjnie poniewaz chce wziasc nie dlugo cykl na sucha mase.Winstrol depot , silabolin co do tego najlepiej dobrac.kasa nie gra roli.Interesuje mnie poprostu dobrej jakosci mieso.ps.mam 23 lata 193cm 106kg.staz 3lata.pare cykli za soba.Sogi za dorade! ! !

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2005-10-03 22:47:13 Liczba szacunów: 0
  • ciężko osiągnąć taką formę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak wyżej. Ciężko dojść do takiej sylwetki? ja : wiek-18 wzrost-181 waga-74. Mam zdrową, sportową sylwetkę, dobry zarys mięśni. mniej więcej jak na zdjęciu ten pływak, tylko oczywiście większą mam masę, nie taki szczupak :). z takiej mniej więcej właśnie długo zeszłoby się mniej więcej do sylwetki na drugim zdjęciu ?:) polecą sogi :) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7392 Data: 2014-05-27 17:58:28 Liczba szacunów: 0
  • Porśba o ocenę diedy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Na siłowni ćwiczę już dość długo ale niestety dopiero teraz zaczołem stosować dietę, a że nie mam w tym temacie wielkiego pojęcia to proszę was o ocenę co nalżało by niej zmienić (co dodać, co wyrzućić i w jakich ilościach). Dodam że moja obecna waga to 80 kg przy wzroscie 176 cm. Chciałbym nabrać troszkę masy. W pliku poniżej to co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2015-10-28 20:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Mega Cykl jak to polaczyc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam juz na zapleczu: olimp kre-alkalyn 200g, X5 protein 4kg, do tego witaminy i mineraly, trec nitrobolon2 700g, Amino muscle 16,500 473ml, vitalmax BCAA MC 240kap, leucyna MC 120kpa i gainer Monster Mass 3800g. Mógł bym prosic o jakąs rozpiske jak to brac? CNie długo zaczynam cykl... Chcę zaznaczyc iż bialko,gainer i witaminy sa jako [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2009-02-05 21:16:09 Liczba szacunów: 0
  • treningi + dieta na mase a spadek wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cwicze regularnie (3xtydzien)i oprocz tego mam zrobiona diete na mase.. chcialem sie spytac jak dlugo musialalby trwac taka dieta (oczywiscie srednio)zeby przytyc ok. 10 kg Dodam ze po 2 tyg. takiej diety i treningow spalo mi 2 kg. czy to normalne?? (dieta jest dobrze zrobiona i prowadzona oraz nie ma problemow z restytucja powysilkowa..)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 2006-01-16 16:51:09 Liczba szacunów: 0
  • Świąteczne obżarstwo

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Wiadomo ze zaczyna sie okres świat i stoły sie uginają od tego całego dobrodziejstwa, ktorego ciezko sobie bedzie odmówić. - Jak oceniacie ile mozecie po świetach nabrać masy? - jak długo ją bedziecie zrzucać/przerabiać na mieśnie? - jakies pomysły moze macie jak ustrzec sie zeby nie przegiąć z tym pałaszowanie smakowitości? - Najważniejsze - jak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 2009-12-24 12:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Keto - szczegółowe pytanie o makro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Nie mogę znaleźć odp na kilka bardziej złożonych pytań Cel: spokojna sucha masa (+zdrowie,energia) Waga: 75kg Dieta: keto 200T/150B/30W i ewoluuje 1. Jak długo trzymać węgle na poziomie 30g zanim zacznę ostrożnie dodawać? (grunt to utrzymać ketoze przy czym przydało by się mieć ze 40-50 budżetu węgli, żeby więcej warzyw, orzechów się [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2016-10-07 11:31:39 Liczba szacunów: 0
  • Nieprawdziwa data urodzenia?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witajcie. Zamierzam jutro zapisać się do klubu bokserskiego. Jednak ten w mojej, okolicy wymaga przedstawiania wynikow badan, przed rozpoczeciem treningow, o ile nie mam 18 lat (mam 17). Nie chce czekac na badania, podobno to długo trwa, a chce trenować juz teraz. Myslicie ze moge podac nieprawdziwa date urodzenia? Oczywiscie badania, później [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2009-11-29 19:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Stała suplementacja kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Powiedzcie proszę czy z znacie kogoś kto suplementuje kreatyne w sposób stały. W małych dawkach przez kilka lat? Ja zauważyłem sam po sobie ze po pół roku stosowania monohydratu po każdej nawet małej dawce poziom kortyzolu w organizmie był tak wysoki że odczuwałem stres przy zażywaniu kreatyny. Nie wiedziałem skąd on się brał. Odstawilem ja [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2020-05-01 11:37:29 Liczba szacunów: 0
  • Zamieszanie w Wiśle....

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] takiej klasy na zespol mistrza Polski,bo jak by byl to by juz dawno prowadzil klub z wyzszej polki niz Gornik lub Polnia,Pan Cupial napewno powinien sie zastanowic nad jednym czy taka zmiana trenera wplynie dobrze na zespol ktory ma walczyc o awans do Ligi Mistrzow??Jedno jest pewne ze gdyby Kasperczak stracil posade dlugo by nie szukal klubu.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5324 Data: 2004-12-11 21:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Omnadren 250

    Temat
    Doping

    Witam!Mam do was wielką proźbe i prosze o pomoc i rady. Trenuje Muay-Thai 7 Lat do tego dużo biegam albo codziennie albo co 2 dzień i oczywiscie bardzo intensywnie 3 lub 4 razy w tygodniu,trenuje na siłowni.Mam 176 cm i 77 kg i jestem mezomorfikiem.Długo zastanwiałem sie czy robić cykl na sterydach i wkońcu sie zdecydowałem chociarz wiem że skutki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2007-09-15 17:09:18 Liczba szacunów: 0
  • Konto w grze Tibia.

    Temat
    Targowisko

    Witam serdecznie. Mam do zaoferowania konto w grze Tibia. Na koncie znajduje się 12 postaci. Zacznijmy od najważniejszej : Świat : Obsidia Profesja : Paladyn Level : 64 Skille : 80/58 (82 z pall armem) Mlvl : 15, prawie 16 jego eqiupment to : - crown helmet - paladin armor - boots of haste - dragon shield - plate legs UWAGA : dodatkowo w DP [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2009-08-15 13:33:51 Liczba szacunów: 0