Siemanko. 3 tygodnie temu gwałtownie wszedłem w keto, dziś odjalem kalorie do 2700 i chce zrobić 1wszy w życiu trening na ujemnym bilansie(w ketozie jestem,, badalem) Cwiczylem teraz progresywne 8-9 tygodni tym planem FBW 5X5 aba bab A Siady 5x5 Wyciskanie sztanga 5x5 Wioslo sztanga 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Uginanie sztangi 3x8 Wyciskanie hantli [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2019-12-05 15:13:20 Liczba szacunów: 0
Hey! Chce wziąć kreatynke miesiąc temu skończyłem metanabol wiem że troszke sie spóźniłem z tą kreatyną. Jak to brać ile jak długo i jaka kreatyna jest najlepsza, i czylepiej nie poczekac z tym do końca wakacji bo lubie sobie czasem piwko wypić jak jest ciepło nie mówie o hlaniu tylko czasem piwko czy to moze zaszkodzić czy tylko troszke osłabić [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2003-07-15 02:54:25 Liczba szacunów: 0
Witam, Zacząłem regularnie biegać. Oczywiście jak to na początku wystąpiły problemy typu kolka czy bóle nóg. Jednak mam jeszcze dwie dolegliwości, z którymi nie wiem jak sie uporać. Pierwsza to dokuczliwy ból w lewym barku. Zawsze się objawia gdy biegam długo. Występuje odkąd tylko pamiętam. Iść do lekarza? Co to może być? Drugą są dolegliwości [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4946 Data: 2007-04-27 22:35:53 Liczba szacunów: 0
Jak bedzie miał na imię mój mąż? Ile będe miała dzieci? gdzie sie spotkamy? jak długo będziemy razem? w jakim wieku będzie mój przyszły mąż gdy sie po raz pierwszy spotkamy? Ile bede miała lat zanim wyjdę za mąż?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4256 Data: 2010-10-29 22:25:11 Liczba szacunów: 0
[...] Dece zwiekszam do ok 350 mg e7d, natomiast nie wiem co zrobic z mixem, czy ladowac teraz 4 strzaly czy moze do kazdego strzalu enana dolaczyc mixa czy zostawic go na ostatnie 2 tygodnie cyklu. Nastepny cyklon zaczynac bede w wrzesniu i szkoda zeby testosteron mix sie zmarnowalbo otwartej butli nie bede tak dlugo trzymal. Dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2014-03-05 09:09:26 Liczba szacunów: 0
Witam ! Długo nie przebywałem juz na forum i widzę, że bardzo popularny stał się trening cykliczny. Jestem teraz w szkole i nie mam zbyt wiele czasu, żeby to wszystko przeczytać. Czy mógłby ktoś mi krótko wyjaśnić, o co w tym wszystkim chodzi. W kilku zdaniach. ============= Pozdrawiam Słabym pozostaje tylko jedna broń: błędy silnych. [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2003-11-03 09:13:51 Liczba szacunów: 0
[...] wyjechac odblokowalem sie plastrem clomidu. teraz mysle o kolejnym cyklu na tesciu enanat co o tym myslicie jakie beda efekty z jakimi odzywkami to brac jakie witaminy jak dlugo co na odblok dzieki i pozdr dla wszystkich, prosze o rozpiske Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2011-01-31 22:06:30 Liczba szacunów: 0
Mam 16 lat i gram w piłkę już bardzo długo i bardzo poważnie to traktuje. Chcę poprawić swoją dynamikę (szybkość ,start do piłki itp.)ale moim zdaniem za dużo warze (182 cm wzrostu i 74 kg wagi ) czy ktoś może mi poradzić dietę (ale taką gdzie są dania nie tylko na jeden dzień ponieważ trudno sobie samemu ułożyć takom dietę)i jakieś ćwiczenia [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2007-11-20 10:20:41 Liczba szacunów: 0
Chce sie poradzic orientacyjnie poniewaz chce wziasc nie dlugo cykl na sucha mase.Winstrol depot , silabolin co do tego najlepiej dobrac.kasa nie gra roli.Interesuje mnie poprostu dobrej jakosci mieso.ps.mam 23 lata 193cm 106kg.staz 3lata.pare cykli za soba.Sogi za dorade! ! !
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2005-10-03 22:47:13 Liczba szacunów: 0
jak wyżej. Ciężko dojść do takiej sylwetki? ja : wiek-18 wzrost-181 waga-74. Mam zdrową, sportową sylwetkę, dobry zarys mięśni. mniej więcej jak na zdjęciu ten pływak, tylko oczywiście większą mam masę, nie taki szczupak :). z takiej mniej więcej właśnie długo zeszłoby się mniej więcej do sylwetki na drugim zdjęciu ?:) polecą sogi :) [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7392 Data: 2014-05-27 17:58:28 Liczba szacunów: 0
Witam! Na siłowni ćwiczę już dość długo ale niestety dopiero teraz zaczołem stosować dietę, a że nie mam w tym temacie wielkiego pojęcia to proszę was o ocenę co nalżało by niej zmienić (co dodać, co wyrzućić i w jakich ilościach). Dodam że moja obecna waga to 80 kg przy wzroscie 176 cm. Chciałbym nabrać troszkę masy. W pliku poniżej to co [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2015-10-28 20:57:29 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam juz na zapleczu: olimp kre-alkalyn 200g, X5 protein 4kg, do tego witaminy i mineraly, trec nitrobolon2 700g, Amino muscle 16,500 473ml, vitalmax BCAA MC 240kap, leucyna MC 120kpa i gainer Monster Mass 3800g. Mógł bym prosic o jakąs rozpiske jak to brac? CNie długo zaczynam cykl... Chcę zaznaczyc iż bialko,gainer i witaminy sa jako [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2009-02-05 21:16:09 Liczba szacunów: 0
Cwicze regularnie (3xtydzien)i oprocz tego mam zrobiona diete na mase.. chcialem sie spytac jak dlugo musialalby trwac taka dieta (oczywiscie srednio)zeby przytyc ok. 10 kg Dodam ze po 2 tyg. takiej diety i treningow spalo mi 2 kg. czy to normalne?? (dieta jest dobrze zrobiona i prowadzona oraz nie ma problemow z restytucja powysilkowa..)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 2006-01-16 16:51:09 Liczba szacunów: 0
Wiadomo ze zaczyna sie okres świat i stoły sie uginają od tego całego dobrodziejstwa, ktorego ciezko sobie bedzie odmówić. - Jak oceniacie ile mozecie po świetach nabrać masy? - jak długo ją bedziecie zrzucać/przerabiać na mieśnie? - jakies pomysły moze macie jak ustrzec sie zeby nie przegiąć z tym pałaszowanie smakowitości? - Najważniejsze - jak [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 2009-12-24 12:45:01 Liczba szacunów: 0
Cześć, Nie mogę znaleźć odp na kilka bardziej złożonych pytań Cel: spokojna sucha masa (+zdrowie,energia) Waga: 75kg Dieta: keto 200T/150B/30W i ewoluuje 1. Jak długo trzymać węgle na poziomie 30g zanim zacznę ostrożnie dodawać? (grunt to utrzymać ketoze przy czym przydało by się mieć ze 40-50 budżetu węgli, żeby więcej warzyw, orzechów się [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2016-10-07 11:31:39 Liczba szacunów: 0
Witajcie. Zamierzam jutro zapisać się do klubu bokserskiego. Jednak ten w mojej, okolicy wymaga przedstawiania wynikow badan, przed rozpoczeciem treningow, o ile nie mam 18 lat (mam 17). Nie chce czekac na badania, podobno to długo trwa, a chce trenować juz teraz. Myslicie ze moge podac nieprawdziwa date urodzenia? Oczywiscie badania, później [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2009-11-29 19:26:32 Liczba szacunów: 0
Witam. Powiedzcie proszę czy z znacie kogoś kto suplementuje kreatyne w sposób stały. W małych dawkach przez kilka lat? Ja zauważyłem sam po sobie ze po pół roku stosowania monohydratu po każdej nawet małej dawce poziom kortyzolu w organizmie był tak wysoki że odczuwałem stres przy zażywaniu kreatyny. Nie wiedziałem skąd on się brał. Odstawilem ja [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2020-05-01 11:37:29 Liczba szacunów: 0
[...] takiej klasy na zespol mistrza Polski,bo jak by byl to by juz dawno prowadzil klub z wyzszej polki niz Gornik lub Polnia,Pan Cupial napewno powinien sie zastanowic nad jednym czy taka zmiana trenera wplynie dobrze na zespol ktory ma walczyc o awans do Ligi Mistrzow??Jedno jest pewne ze gdyby Kasperczak stracil posade dlugo by nie szukal klubu.
Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5324 Data: 2004-12-11 21:11:01 Liczba szacunów: 0
Witam!Mam do was wielką proźbe i prosze o pomoc i rady. Trenuje Muay-Thai 7 Lat do tego dużo biegam albo codziennie albo co 2 dzień i oczywiscie bardzo intensywnie 3 lub 4 razy w tygodniu,trenuje na siłowni.Mam 176 cm i 77 kg i jestem mezomorfikiem.Długo zastanwiałem sie czy robić cykl na sterydach i wkońcu sie zdecydowałem chociarz wiem że skutki [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2007-09-15 17:09:18 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie. Mam do zaoferowania konto w grze Tibia. Na koncie znajduje się 12 postaci. Zacznijmy od najważniejszej : Świat : Obsidia Profesja : Paladyn Level : 64 Skille : 80/58 (82 z pall armem) Mlvl : 15, prawie 16 jego eqiupment to : - crown helmet - paladin armor - boots of haste - dragon shield - plate legs UWAGA : dodatkowo w DP [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2009-08-15 13:33:51 Liczba szacunów: 0