to,że ktoś jest duży, nie znaczy, że zna się na rzeczy. Nie mówię, o żadnej cudownej metodzie. to po prostu ciężki, cholernie ciężki trening, mający na celu polepszenie wyników w podstawowych bojach siłowych. Najważniejszym Twoim ćwiczeniem jest PRZYSIAD! nie chcesz robić? odpuść siłkę zostań w domu. Po nim. robisz rumuński martwy ciąg lub inne [...]
[...] nawzajem nap*****lac wiec tam gdzie rozpoczynamy akcje bedzie zaorane na amen przypuszczam ze po ostatniej kolejce ligowej boiska w rudzie slaskiej i luboniu beda jeszcze dlugo dochodzily do siebie patrzac na to co sie dzieje np we Wroclawiu (the CREW sponsorowane jest przez miedzy innymi KFC), mysle ze juz niedlugo zaczna byc w ten sport [...]
Hmm ja myslalem nad tym zeby w dni trenigowe na czczo kreatyna pozniej po treningu gainer dla uzupelnienia wegli plus kreatyna. I czy laczac mono z jablczanem nie obnize wchlanialnosci mono? Jak dlugo powininen trwac cykl kreatynowy (by kreatyna dziala efektywnie)? P.S. Moze soga dac nie moge ale punkt tak
Wyleczyłam się , może moja historia komuś pomoże, jeszcze na żadnym forum nie widziałam,żeby ktoś pisał o cukrze i insulinie,która u mnie była przyczyną prawie 8 letniego koszmaru. Męczyłam się z trądzikiem jakieś 8 lat, u ginekologa okazało się, że mam problemy hormonalne, słabą owulację, czasem jej brak, lekarz przepisał mi hormony - faktycznie [...]
z tym Y to muszę w domu na leżąco poćwiczyć chyba, i pp z kijem od szczotki postanowiłem zacząć ćwiczyć w domu %-). 1. Myślałem o zakupie pasków na nadgarstki, polecasz coś? 2. w niedziele mam dokonywać pomiarów czy w poniedziałki lepiej? 3. z tym drążkiem to od pierwszej serii dorzucać kilogramy ? 4. ile według ciebie powinien trwać mój trening? [...]
Rozgrzewka:Skakanka 30sek,50sek,1min A = 10,10,10 - ale to wszystko starałem się robić dokładnie i 'powolutko' żeby się dobrze rozgrzać. Rozciąganie: Staram się 'solidnie' rozciągać i długo pozostawać w danej pozycji, ponieważ mam tylko możliwość trenowania 'z Lafayem' 2 razy w tygodniu. Wszystko jak najbardziej ok Dokładnie to jest udręką, ale [...]
Poglądy mamy zbieżne u nas bardzo często prowadzimy dyskusje z gośćmi, którzy z wielkim oburzeniem przyjmują do wiadomości, że kozy i owce które hodujemy potem zjadamy. Teraz już z gazdówki został nam koń, pies i dwa koty ale jeszcze kilka lat temu hodowaliśmy stado kóz i owiec. Goście i to zawsze z miasta (nie obrażając mieszczuszków) uważali, że [...]
Miałem taką sytuacje. Siedze w barze z kobieta na piwku, nagle widze że patrzą się na na s zadziornie dwa typy.Wiec pytam spokojne czego sie tak patrza.Nastapiła krotka wymiana sło, ale ni doszło do rękoczynu.Po 30 min. wypilismy piwko i wyszlismy z baru.Po chwili zachciało mi lać i odbiłem w krzaki, a kobieta czekała na chodniku.MNagle widze z za [...]
Szukałam dziś po sklepach stanika sportowego dla siebie. Znalazłam dwa: jeden w Triumphie, ale tej firmy odradzacie ze względu na jakość więc raczej mi się nie widzi kupować stanika za 100 zł skoro ma mi długo nie wytrzymać. Nie stać mnie by za jakiś czas inwestować w nowy. Jak już kupić to coś konkretnego. Drugi to taki byle co za 16 zł, którego [...]
Potwierdzam zayebistość Panache Sport :-)) Z racji, że mam spory biust długo szukałam czegoś fajnego, shock absorbery jakoś mnie za serce nie chwytały, głównie przez bardzo duże spłaszczenie piersi. Panache super trzyma, ma fajną opcję spięcia ramiączek - super materiał, odporny na pralkę i wogóle...polecam biuściastym:-)
SFD Wpc protein plus v3 Adwokat Smak 8/10 Mi smakuje. Jest bardzo dobre( nawet z wodą). Rozpuszczalność 5/10 dość długo trzeba szejkować. Piana 1/10 3/4 szejkera w pianie. Piana opada po około 10 minutach. Gęstość Ani gęste, ani rzadkie. Takie w sam raz %-) Ogólne odczucia: Jedyna wada to ilość piany... Gdyby nie to na pewno bym kupił całe [...]
Zdjęcia niestety mi nie działają. Wrzuć je jak możesz normalnie na forum. Nie z wypiętym brzuchem, a w normalnych pozach: przodem, bokiem i tyłem. Zdjęcia w dobrej jakości. Bez tego niestety ciężko określić jaki warto w tej chwili obrać cel treningowy. Bez wątpienia, jeżeli redukowałeś przez dłuższy okres, to należy wyjść z redukcji, wchodząc na [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dana White twierdzi, że spór o kontrakt Francisa Ngannou z UFC nie jest "przegrany", ale skupia się na walce Jones vs. Miocic To tylko biznes! Wydaje się, że jest to najlepsza odpowiedź dla każdego, kto został pokonany przez wściekłego zawodnika. Być może to mówi nam, jakie jest stanowisko prezydenta UFC Dany [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Francis Ngannou wysyła ostrzeżenie do Jona Jonesa: "Siedź cicho, przyjdzie twoja kolej" Francis Ngannou dał lekcję pokory Jonowi Jonesowi po tym, jak obaj starli się w mediach społecznościowych. Ostatnie słowa krytyki Jona Jonesa pod adresem Israela Adesanyi po UFC 276 nie spodobały się Francisowi Ngannou, który [...]
Mateo, zeby byłą jasnosc to nie mówie tego zeby ci dogryźć zjechać itp. :) domyslam sie ile pracy trza w to forum włożyć. Ale moja wypowiedź byłą odnośnie KAnarka i Binia- sam powiedz czy nie mam po części racji? Sam widziałeś ile było "strajków" itp. za nim sie do nas odezwałeś, albo zaczeli sie zmieniać modowie itd Zmierzałem do tego [...]
No proszę, jak nie zaglądałem znowu tu długo, a tu pięknie porośli. Ja ostatnio zacząłem nieco redukować sadełko. Mniej ćwiszeń z ciężarem, więcej pompek i napinania z lekkimi hantlami... Chiałem sie pochwalić fotą, ale na siłce światło nie bardzo, a z lampą wychodziło coś jak u kolegi powyżej, więc dwie klatki z filmu bo na nich coś tam widać. [...]
[...] zjedzeniu polowy opakowania zaczalem sie zastanawiac co kjest ze na mnie nie dziala a wszyscy chwala,zaczalem smakowac poszczegolne tabsy wzialem 2 rozgryzlem trzymalem dlugo w japie i zero smaku,kolejna 1 sztuka byla juz inna slodka na poczatku i gorzka po jakis paru sekundach ,goryczy tej nie szlo zapic slodka kola co daje mi do myslenie [...]
Czemu nie%-)Wielka Polska od Bałtyku po morze czarne.Widzisz Mariuszu bo z naszym obecnym krajem jest tak.po wojnie były wysiedlenia.niemców,tylko niemców.polaków nikt nie wysiedlał(najwyżej na sybir itd)pół Polski i naszych rodaków na kresach wschodnich skazano na zapomnienie.Lwów i Wilno to były Polskie kulturalne ośrodki.najlepsze uczelnie [...]
Cześć! Nie miałem czasu, aby podrzucić tego treningu. W końcu wygrzebałem chwilkę. Co do waszych postów o funkcjonalności itd. itp. W sensie ruchowym jestem kompletnie sprawny. Podczas schylania czy obracania się nie ma czegoś takiego, że w pewnym momencie nie mogę pochylić się dalej nic mnie nie blokuje ani nie odcina nóg czy coś w tym rodzaju. [...]
Futbol Amerykanski w Polsce
