jagnik ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla tych [...]
wszyscy macie sogi oczywiscie ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ [...]
jakbym mogl zapomniec ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE [...]
oczywiscie sogi lecą ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE [...]
Witaj ! Prześledziłem wszystkie stronki ,na fotach aż tak tragicznie nie jest ale coś z tym brzuchem trzeba by było zrobić. FBW to dobre rozwiązanie , oczywiście jeszcze lepszy by był gdyby miał dwa zestawy ćwiczeń ,,A,, i ,,B,, o różnym zakresie powtórzeń . Coś jak gotowce Wodyna na przykład , tam wszystko jest logicznie zestawione w całość i nic [...]
Ooo, dokładnie... Ja sobie pofolgowałam, od razu przyznaję się bez bicia i kręcenia :-) ale miska na jutro już ogarnięta, przez najbliższy czas będzie uboższa, widziałam u Al0, że da się przeżyć nawet na 1300kcal, że to możliwe %-) chociaż jak nie będzie robiła długo wpisu, to będzie trzeba zacząć się martwić %-) jutro trening góry, mam zamiar [...]
Torres nie chce do Włoch Napastnik Atletico Madryt Fernando Torres zdementował wszelkie pogłoski na temat jego zainteresowania transferem do Milanu lub Juventusu. "Jedynym sposobem na to bym odszedł są poważne kłopoty finansowe Atletico. Odejdę tylko wówczas, gdy klub będzie potrzebował za mnie pieniędzy" - powiedział piłkarz. [...]
[...] dwoch nogach, a nie naped 4 x 4) to przyjdź mmoze lepiej z dziewczyna (lepsze niz alkomat- piszczy zanim posmakujesz... wogole wystarczy ze sie popatrzysz na kumpli ktoprych dlugo nie widziales.. :D) Piwa z wódka to lepiej nie mieszaj- jak na pierwszy raz to troche desperackie posuniecie. Przed ta impreza na Twoim miejscu przetestowal bym czy po [...]
8-10 kilo mniej i tak nic nie da,ktoś kto siedzi dzień w dzień na siłce i pompuje swoje mięcho powinien o tym wiedzieć,Silvia to wyczaił i każdy następny będzie to wykorzystywał.pompa jest tak wielka,że niestety długo się nie potańczy tego fokstrota a i gości których można wykończyć w 3 minuty będzie coraz mniej.
Dieta dopięta, tzn? Cardio też sobie za dużo dowalileś od razu na początek i szczerze moim zdaniem długo na tym planie nie pojedziesz i j**niesz to wszystko 'w p***u' i znowu wrócisz do punktu wyjścia.
Tak. Chute Boxe- Wand, Shogun i Ninja Rua i inni. Nie pamietam jak dlugo, i czy caly czas, ale na pewnym etapie tak. Tak jak Coleman mial swoj gym, Hammer bodajze. Taka fajna fotka krazyla kiedys: /SFD/2019/4/27/de0d0201a9034f5cba5b67101fe86d4d.jpg Zmieniony przez - grind w dniu 4/27/2019 8:36:31 PM
Długo nie pisałem,bo po co zanudzać.Kontuzję,kilku dniowe pijackie ekscesy,tematy nie na te forum Od dziś zaczynamy redukcję.Cykl 8 tygodniowy. CEL:redukcja brzuszka w pasie z 112 do 105cm,przy maksymalnym utrzymaniu wymiarów mięśniowych DIETA:śniadanie 150g płatków owsianych na mleku, w pracy 10(oczywiście nie na 1 razkawałków chleba razowego z [...]
Bardzo prawdopodobne, że od 2015 związkowe debiuty będą 2x w roku ( wiosna i jesień). Oczywiście te jesienne w Opolu ( listopad?). Taki luźny pomysł przedstawił Prezes związku i pewnie za 3-4 tygodnie sprawa się wyjaśni. Opole Sport Fair w połowie czerwca. Super rozwiązaniem ma być też możliwość startu w obu zawodach. Udział w wiosennych nie [...]
Widzę kolega na kulturystę się przechrzcił ;-D Profeska pełną gębą, waga i kalkulatory w ruchu. Zobaczymy jak długo wytrzymasz :-) Oczywiście, jeśli trzeba, trzymam kciuki ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-10 22:02:16
Redukcja zakończona w początkiem grudnia :) Efekt końcowy: 72kg 79,5 - 80cm w pasie Z efektów jestem zadowolony, wyciąłem się do 7%, teraz jestem na masie i mam nadzieje, że będą takie same efekty końcowe. Pewnie do ok kwietnia maja będę robił mase. Podsumowując totalnie nie sprawdzały się delikatne cięcia po 200kcal i musiałem zadziałać bardziej [...]
Cos dlugo ten trening trwa, skoro jeszcze nie wrociles tamten trening zrobilem , teraz pracuje i mam pelno bajzlu w zyciu znowu.. na dniach wezme sie w garsc nie sa to zadne usprawiedliwienia mozecie mnie opieprzyc jak trzeba :))%-) ale 2 kg na plus wiec nie ma tragedi lol
[...] moze byc wyjatek ale pamietam jak moj kolega kupil taki tani rowerek, bo niby okazja. I teraz jak jedzie to mu pedaly przeskakuja w pewnej fazie ruchu i po pewnym czasie pasek(bo to mechaniczny)tak sie rozluznia ze nawet na max oporu sie nie czuje. Jestem zdania ze raczej warto wstrzymac sie troche i wydac na sprzet ktory posluzy naprawde dlugo.
Ponieważ nie samą odżywką człowiek żyje. należy pamiętać że odżywki nie powinny stanowić więcej niż 30%zapotrzebowania na składniki odżywcze w ciągu dnia. Wiąże się to min.z tym że nasz układ pokarmowy lepiej funkcjonuje jeśli pracuje tzn materiał balastowy w postaci błonnika reguluje pracę jelit. Sama odżywka szybko się wchłania do krwiobiegu, [...]
Van damme nowym Modem w Humorze :-)
