[...] malo przeciez?? bo na bcaa nie mam kasy a carbo z treca mam w szafce i tanie a z reszta trening mam okolo 1,5 do 2h po obiedzie wiec plus kolejne 1,5h treningu to dosyc dlugo :( dodam ze jestem amatorem i cwicze dla siebie wiec z tym tunczykiem po treningu nie bedzie zle, w ewentualnosci moge pic te bialko whey gold standard skoro lepiej [...]
idz na boks. ja na poczatku chodzilem na boks, teraz chodze na kickboxing + dotatkowo sobie sam trenuje wiecej(70%rece, 30%nogi) Jakby niepatrzec w boksie sie najszyciej nauczysz i najwiecej jezeli chodzi o rece. W kicku musisz długo trenowac zeby umiec nogami pozadnie wymahiwac :+) ale zato potem jezeli sie ma nogi opanowane to moga ladnie kosic, [...]
[...] proviron, zalezy w sumie od tego ile masz do utrzymania, jezeli lbm znacznie przerasta naturalny poziom to mostek pozwoli chyba lepiej na utrzymanie ale 3mies troche za dlugo mysle 1.5miecha styka i pozniej znowu wchodzisz na anaboliki i na pewno bedzie progress o ile dawki oczywiscie beda odpowiednie ;) w sumie najlepiej to jakbys rozpisal [...]
[...] wszystko stwierdzilem ze nie odpuszczam, aktualnie robie trening na sile. Wiem, ze moze wydawac sie to glupie, ale taki jestem. Decyzja nalezy do Ciebie, popros o pomiar dlugosci oka czy jakos tak. Ryzyko zalezy podobno od tej wlasnie wartosci. Dodam jeszcze ze bardzo dlugo balem sie podjac jakas decyzje. Pozdrawiam i zycze powodzenia na [...]
[...] na regeneracje. Po lajtowych cyklach cały czas pzytaczam jego słowa 100tab mety albo winka wątroba w ciagu 30 dni wraca o pierotnego stanu w 100% ..oczywiscie nikomu nie każę się do jego słow zalecać lepiej dmuchać na zimne ...to taka ciekawostka jak spotkam a bede miał z nim przyjemnosć się spotkac za nie dlugo to porusze z nim parę spraw Pozdro
[...] daj se spokój; o Karate zapomnij jezeli chcesz umiec sie bronic:) W KM po roku juz cos umiesz i na ulicy z 1-2 frajerami dasz se rade i to jest najwieksza zaleta KM:) Z resztą i tak wszytkie sztuki walki czy systemy potrzebują samozaparcia z twojej strony...:) i na dobrą sprawe wszystko jest dobre tylko trzeba to odpowiednio dlugo cwiczyc...
wprawdzie to juz wszystko było setki razy, ale pytanie ładnie zadane więc odpowiem .. -ile razy w tygodniu miałbym takowy trening( HIIT ) odbywać proponuje zacząć od dwóch sesji w tygodniu i w miarę upływu czasu dodać kolejne -jak długo powinien on trwać? proponuję zacząć od 3-5 minut rozgrzewki po których nastąpi HIIT trwający około 10 minut na [...]
[...] pakerem bez saa , pilnowania michy, ciezkich treningow. ale widze ze jakos sie nie da ! Koledzy twierdzicie ze nauke sie zapomina ? nie berdzo, nawet jak sie nie uczysz dosc dlugo to szybko sobie przypopnisz . a co do miesli : ow2szem istnieje pamiec miesniowa odn. wymiaru i sily - fakt . ale czy istnieje pamiec sterydowa ? istnieje ale niestety [...]
Jasne że można się najeść na zapas ale kwestia o jakich zapasach myślimy i o jakim czasie bo jednak wszystko ma swoje plusy i minusy , tak jak wyżej kolega wspomniał to przed maratonami czy wspinaczkami ładuje się energię w siebie ale też trzeba wiedzieć czym się ładować aby mieć zapas długo uwalnianej energii a jednocześnie nie być pełnym i [...]
Burneika dość długo bił na gardę. Potem ją rozbił i miałem problem, bo nie udawało mi się tych ciosów zatrzymać - w ten sposób Marcin Najman wyjaśnia powody, dla których poddał się w walce z popularnym "Hardkorowym Koksem".
Ja tam jak byłem nastolatkiem ( obecnie 29 ) w zawodówce totalnie wyłysiałem- byłem czarny jak węgiel i przez 1 rok wypadło mi wszystko łącznie z brawiami itp... to był taki szok załamanie nerwica depresja i wszystko na raz że masakra- każdy myślał że mam raka itp.. miałem to co wy 24h/ dobe .Psycholog mi pomógł, jak i to co odradzacie czyli alko [...]
Stosunek/ratio omega 3 i omega 6 jest pokazane ze juz tak wazne to nie jest. Czlowiek dlugo tak myslal ale studia wykonane po roku 2009 pokazuje ze sprawa taka nie jest. Dodaj omega 3 w formie kapsukalch i jest ok. Jak nie lubisz warzywa to multivitamina jest ok ale warzywa zawsze benda lepsze. 2 g bialka na kg masy co najmiej! Wiecej nie [...]
No niestety temat bardzo aktualny ze wzgledu na bardzo dużą ilośc kleszczy i co gorsze konsekwencji w postaci borelizy , które są naprawdę poważne i często długo trwa ustalenie prawidłowej diagnozy ze wzgledu na niespecyficzne objawy oraz kojrzenia ich z ugryzieniem przez kleszcza.
antranoidy działają drażniąco na jelito grube pobudzajac motoryke jelita grubego oraz hamując resorpcję wody. I w tym mechanizmie działają przeczyszczająco - poprzez podrażnienie jelita grubego i zmuszenie do szybszej perystaltyki. Gdy są stosowane okazjonalnie nie wyrządzają szkód, gdy są nadużywane - niestety, tak! Jelito grube to nie tylko [...]
[...] sylwetke, na sile mi nie zalezy. Teraz robie FBW (bo "z glowa" cwicze 1.5 m-ca), w bojach nie wchodze poza 10 ruchow (np. WL). Mam sporo do podciagniecia, bo np. nie robilem dlugo nog. Dieta jest, ulozona i trzymana. Po Nowym Roku chce zrobic 5x5 Bill Star przez 8-12 tyg, potem albo P&P 4 x week albo Fortified Iron (chce tez zobaczyc jak Lean [...]
1-4 meta 40mg ed 1-14 dd 400mg week 1-14/16 mix 750mg week 8-11 lub 9-12(w zależności od tego jak długo pociągniesz resztę środków)antek 50/100/150/150 dalem mix zamiast enana. bo teraz jestem na enanie i zejde wlasnie w wrzesniu z enana i odrazu wchodze na mete i lece ten cykl.
mam 15lat 192cm wzrostu 77kg waze.nigdy nie gralem w siatkowke w klubie tylko z kolegami czy cos.gralem w kosza dlugo wiec wyskok mam nawet,nawet.czy mam szanse na gre w jakims klubie najlepiej w warszawie przyjma mnie?za pozno na opanowanie techniki na poziom ligowy,gre na powarznie?
piłkarze, bokserzy itp to sport zawodowy. to zupełnie inna bajka niz sport amatorski. inne źródła finansowania itp a ty co myslisz, ze w amatorskim każdy taki pazerny? bez sensu... skoro bez sensu, to proponuję odwiesic szmatę na kołek i zając się pracą zarobkową, bo z takim nastawieniem długo nie pociągniesz. sportowi amatorskiemu przyświecają [...]
[...] juz wedle uznania i ceny. Nivea sa dobre i miare nie drogie chyba. Rozumiem ze chcesz byc brazowy ale to nie takie proste jak masz jasna cera tez mam taki problem bo dlugo musze sie opalac zeby byc w miare brazowa a potem opalenizna i tak dosc szybko blednie. Na typowy braz raczej sie nie opalisz bo to trudne przy jasnej karnacji. [...]
robicie mostki
