Mistrz świata federacji IBF, IBO, WBO oraz“The Ring” w wadze ciężkiej Władimir Kliczko po raz drugi odwołał walkę z Anglikiem Dereckiem Chisorą. Pojedynek miał odbyć się 30 kwietnia w hali SAP Arena w Mannheim. Według oficjalnych informacji Kliczko poinformował media, że nadal nie wyleczył kontuzji mięśni brzucha, której [...]
Dzięki za odpowiedź. Albo nic nie czuję, albo dzień po ruszam się, jakbym miała reumatyzm (rano, potem to przechodzi). Wzięłam się też za poprawę mobilności, bo jak osiągi siłowe dramatycznie nie spadły, tak jestem mniej zwinna i bardziej ociężała. Podejrzewam, że po miesiącu będzie lepiej. Ogólnie nogi mam "robione" w ramach rozgrzewki do [...]
cze na dzień dzisiejszy troche coś sie ruszyło teraz narazie jest 87kg zawody są 2 stycznia . Mam odżyki treca 2,5 kilo -jest to białko 2,5 kilo do tego 4 kilo carbo i teraz dokupije gainer 737 . Odzywki carbo i białko mam już miesiac jeszcze mam ich sporo i mam jedno pytanie lepiej jejśc ich mało ale dośc długo czyli zastosować dośc spore dawki i [...]
jak poczytasz niektore posty, przyrownasz do swojego planu to myslę,że wiele zrozumiesz- inaczej aby to wytłumaczyc to musiałoby trwać dość długo- a sam rozumiesz inni także czekaja na poradę...
Lilith szkoda, bo dupsko masz z potencjałem ;-) A rozciągasz porządnie tył i dwójki? :-> Może dlatego nie pracują, że są pościągane. Mnie rozciąganie dużo pomogło np. w przysiadzie i RDL a też długo mi nie szły te ćwiczenia. Tu jest fajny filmik Mawashiego http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 Może też wypróbuj energiczny power walk w terenie [...]
Maciej - nikomu nic nie obiecywalem hehe ,wiesz jak jest - co bede Ci mowil ,towar nie moze lezakowac w szafce za dlugo - szkoda czasu jelit - piszac super kombo na rozyebanie dynki masz na mysli cisnienie czy co ? bo nie do konca zrozumialem Twoja aluzje Co do srodkow nasennych podlece jutro do znajomej Pani mgr. z apteki ,zobaczymy co [...]
a dziale alternatywna droga czekalem dlugo na odp i nie dostalem zadnej nie wiem dlaczego wiec napisalem tu jeszcze raz ....teraz podaje inny plan prosze o opinie co do tego planu HST Dla 15 Klata z plecami wyciskanie na poziomej 1x15 wyciag gorny ściąganie za glowe 1x15 wyciskanie na skośnej 1x15 przyciąganie linki wyciągu dolnego 1x15 [...]
[...] kcal bialko 160/70 gr wegle 300/400 i tluszcz okolo 150 gr trening 4 x week.... bede staral sie regularnie dodawac wpiski treningowe... narazie robie mase sam nie wiem jak dlugo to jeszcze potrwa aktualnie jestem juz zalany xd waga 87/8 kilo pozdro ;D /SFD/Images/2015/12/23/26e23d638f43481b953c6f627da5cfa3.jpg [...]
Wiecie co chłopaki a ja wam zato powiem jaka jest najskuteczniejsza technika na ulicę jeżeli chodzi o defensywę... BIEGI DŁUGO DYSTANSOWE :)))) To naprawdę działa :D YYY???.... YYY???... ... ....YYYY???
Nie wiem nie bylem z tym u lekarza . Ale podczas mc był straszny ból przy przysiadzie tak samo ale do przysiadu zakładam se mały ciężar . tylko na czas tego treningu wyrzuciłem mc bo z plecami jest już lepiej i nie długo znowu zacznę robić mc . Nie lepiej by było przedramię połączyć z nogami a do barków dorzucić kaptury??
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Holly Holm po 19-miesięcznej przerwie nadal chce walczyć o mistrzostwo UFC Holly Holm powróci po najdłuższej przerwie w swojej karierze sportów walki, gdy zmierzy się z Ketlen Vieirą w sobotnim pojedynku wieczoru gali UFC Fight Night 206. Była mistrzyni wagi koguciej ponownie chce wywalczyć mistrzowski pas. To nie [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Ketlen Vieira planuje poczekać na kolejną walkę o tytuł po wygranej na UFC Fight Night 206 Ketlen Vieira uważa, że nadszedł czas, aby zawalczyć o pas UFC. Pretendentka do tytułu mistrzowskiego w wadze koguciej chce być następna do walki o pas po ostatnim zwycięstwie. Vieira (13-2 MMA, 7-2 UFC) pokonała przez [...]
[...] roku sprzedalam Merdię Matts i zainwestowalam w CUBE (model Attention. zaplacilam za niego 2990pln). Nie ma sensu oszczędzać na rowerze, jesli zamierzasz go uzytkować dlugo i często, bo wszelkie te marketowe taniochy to przede wszystkim katorga, bo cięzkie są jak byk. Szybko sie na nich zmęczysz, zniechęcisz i pierd...takie jeżdżenie w [...]
ćwiczę od stycznia średnio do 4 godz. w tyg. Nogi mnie nigdy nie bolały ze zmęczenia. Jestem bardzo rozciągnięta i chyba przeholowałam (sprawdzaliśmy na siłowni kto się złoży w pół siedząc płasko na podłodze i najdalej wysunie dłonie za stopy :)... no a mięśnie rozgrzane za bardzo nie były... czyli głupota własna. Od tamtej pory boli mnie prawa [...]
sorry za odnowinie tematu ale ma kilka pytań Jesli butelke wymieszam z 10 ml soli fizjologicznej to w takiej postaci jak dlugo moze to przelezec w lodowce?? Rozumiem ze pierwsze 10 dni 0,5ml a poznij dwa razy 0,5 na tydzin stykaja?? plus solarka co jakis czas Czy mozna domiesniowo wbijac??
[...] dawek sokow. Co do winstrolu myslalem zeby pojechac na nim tak jak opisywal to Uriel 2tyg on 4tyg off, 2tyg on 4tyg off i tak przez dluzszy okres czasu - nie wiem tylko jak dlugo mozna tak ciagnac na winstrolu. Mysle ze najlepiej w tej kwestii wypowiedzialby sie Uriel bo on byl autorem posta opisujacego ten cykl dlatego licze na twoja pomoc [...]
> Pfu to wychodzi taniej niż gumki w skali miesiąca ...jjjasne... > A czy są jakieś, po których partnerka na pewno nie przytyje, > czy jest to ogólny skutek uboczny ich stosowania? Czytaj dokładnie, człowieku! Indywidualna sprawa każdego organizmu, każda kobieta powinna być dokładnie przebadana. Niestety realia polskich przychodni są [...]
20 kilo w 2 miesiace ??pomózcie
