Jesli utrzymuje sie tak dlugo bol to juz nie sa zakwasy. GENERALNIE POLECAM BRAC GORACE PRYSZNICE (MOZNA TEZ PROBOWAC PRZEMIENNYCH CIEPLYCH I ZIMNYCH). Poza tym warto pomyslec o basenie na przyklad. SORRY ZA CAPSY ALE COS MI KLAWIATURA SZWANKUJE>>>
Tzn ten brak możliwości przytycia to przez moją szybką przemianę materii ;) Jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 60kg, ta waga długo się utrzymywała do czasu gdy nie zacząłem rosnąć - normalka jak to młodzi ludzie. Potem przytyłem AŻ 3 kg i zastopowało, przy moim wzroście 173cm to tragedii nie było, ale denerwowało mnie to, że nie mogłem przytyć. [...]
5 tygodni na efie i na stalej dawce, zly pomysl, za dlugo to raz, dwa to zwiekszanie dawek niestety przy efce wyrabiasz sobie tolerancje Zmieniony przez - misi3k2 w dniu 2006-09-30 14:18:57
[...] bo nie wiem na ile ci na nim zalezy...bo jak wiadomo tabletkami sobie go nie zapewnisz i moznaby zaczac od tego co jesz lub nie jesz ale nie wiem czy ci sie chce az tak w to wnikac nie zapominajac ze uklad pokarmowy czlowieka to uklad swini jestesmy wszystko zerni i zyjemu...czasami dlugo:P Zmieniony przez - gorniak27 w dniu 2012-02-04 20:35:46
Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki, się jesteś już gdzieś w miesiącu, w którym warto przemyśleć wprowadzenie okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Prawdopodobnie będzie około 15 procent tkanki tłuszczowej. Raczej nie mniej. Jak zostało wspomniane w wypowiedziach powyżej, mamy akurat około 3 miesiące do lata i osobiście właśnie tyle bym [...]
co bez przesady chce mieć bąbe to ma ale to: prolo 1-10 metan1-8 sus11-17 deca11-17 prop18-23 wino18-23 Aras84 nie mowie o jakiś kosmicznych dawkach na spokojnie pomału poprostu długo zapewnione przyrosty na jak najmniejszych dawkach Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-06-08 21:38:28
Pozwolę sobie tutaj, nie będę zakładał jeszcze jednego tematu. Wstawiłbym tą, o której mówił kolega Piaskowy, ale ona jest lekko zmodyfikowana. Cekejte prosim. wut? :P @autor tematu http://www.sfd.pl/czy_i_ile_bia%C5%82ka_szkodzi_zdrowiu_-t183687.html swoją drogą długo już jedziesz na tej diecie? Dzieje Ci się coś jeszcze prócz braku apetytu? [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Soszy%C5%84ski.jpg Miejsce nie zostało jeszcze ustalone, ale do UFC on FX 6, która odbędzie się 15 grudnia w Australii została dodana kolejna walka. Brazylijczyk Ednaldo Oliveira zadebiutuje w wadze półciężkiej przeciwko Krzysztofowi Soszyńskiemu. Jak widać plotki o przejściu Soszyńskiego na emeryturę po przegranej [...]
[...] tak sie to nazywa ze najpierw wyciskanie z przed glowy a potem zza glowy ;] i reszte unoszenie hantli na bok i do przodu w serjach laczonych :> to zle ? a z tym bolem dlugo nie moglem robic na plasiej wyciskania ale przeszlo i bol odczuwam przy rozpietkach na plaskiej lawce albo w skosie w dol ... a sa jakies inne cwiczenia na dol klatki [...]
Maceek niestety nie :-( Wiem tylko ile kosztuja wizyty u fizjo ;-) Na reszcie sie znam, ale za to dobrze wiem ile kosztuje szósta para butów do biegania czy kolejny zegarek biegowy }:-( O zegarkach to moge nie długo książkę napisać |-) A ile kosztuje paczka chipsów;-D
[...] wysilku bo prog wydzielania kwasu mlekowego u takiego czlowieka jest niski juz nie mowiac ze usuwanie tego z organizmu zajmuje mu 48 godz. dlatego czujesz zakwasy tak dlugo jak wracasz po przerwie dlugiej Z tego wynika, że nowicjuszowi wydziela się więcej kwasu mlekowego i dłużej zalega on w mięśniach, więc dłużej ma zakwasy, a przecież w [...]
Nie ma nic, jest tylko karate pod szyldem Muay Thai. Chodziłem tam, ale niestety niczego się nie nauczyłem oraz sztuki walki uderzane niezbyt są dla mnie przyjemne :D Naprawdę dobrze technicznie mu robię wszystkie techniki, długo ćwiczę BJJ, nawet ballachy na rękę nie wchodzą. A najbardziej zadziwia mnie ta odporność na Taktarova, nic go nie boli. [...]
Rozmawiałam dzisiaj z wykładowcą (dla wszystkich zainteresowanych na przyszłość) powiedział, że nie muszę zwiększać kilometrażu na treningach (3,5 w zupełności wystarczy). Trzeba dużo czasu poświęcić na doskonalenie/naukę techniki ekonomicznego stylu pływania, ponadto wykonywać ćwiczenia na rozluźnianie mięśni w fazie przygotowawczej (jeżeli ręka [...]
Tymi hantlami możesz ćwiczyć (chyba jeszcze długo - liczba powtórzeń nawet do 20p buduje masę mięśniową; Serge Nubret tak trenował a był mistrzem kulturystyki!). A 20kg na rękę i kilkanaście powtórzeń to nie tak łatwo zrobić! Aż taki otyły to teraz nie jesteś! (Otyli też potrafią być silni - jeśli trenują).
gulugulu 5 miesiecy obiegowke robiles :] he troche dlugo ale chociaz dobrze sie przygotowales :] ja bym CI proponował cykliczność http://www.sfd.pl/temat104858/ (juz pomijając to ACT na początku... albo podał bym ci sugerowane polonczenie grup... tylko szkoda ze nie wiem ile razy w tyg chcesz cwiczyc i na co chcesz cwiczyc.... wiec poczytaj [...]
Witaj kondrah Otóż mieć więcej energii i mocy przy jednoczesnej redukcji to trochę wykluczające się zadanie Naturalnie wszystko jest możliwe ale wymaga to dużo większej znajomości własnego organizmu i działania na niego różnych dostępnych substancji Aby mieć więcej energii i mocy należy albo odbudować glikogen i mieć jego pełne rezerwy albo też [...]
Dzięki wielkie. Uspokoiłem się trochę. Niedoczynność mam od 15 roku życia siedzę na euthyroxie 75mg już długo dość. I co 2-3 miesiące zawsze robię tsh ft3 ft4 do tego nie muszę za każdym razem do endo latać. Raz na rok chodzę żeby się dokładniej przepadac. tylko tu jak robię badania w Niemczech to mam wszystkie za darmo tylko musi je lekarz [...]
Palhares kontra Lombard na UFC on FX 6 !14 Grudnia w Australii !
