[...] aspargin po metce (w ostatnim tyg) mono + storm Czytajac wiele artykulow, zdecydowalem na metke, tylko do konca nie jestem wszystkiego pewien dlatego mam te pytania: jak dlugo ciagnac pierwszy cykl - 4 tyg? w jakich dawkach przyjmowac tego razaka, bo jest po 10mg - 20ed? czy robic piramidke czy nie (wiekszosc nie poleca)? czy jeszcze cos [...]
[...] e3d Prosze o poprawki i rozpiske PCT. Myslalem zeby dodac do tego wino ale nie wiem jak i czy jest sens bo przy ostatnim cyklu nie wiem czy od tego ze tesc za duzo i za dlugo czy wlasnie od wina strasznie sie pocilem i ogolnie dziwne samopoczucie. Czytalem ze najlepiej pod wino jeszcze dolaczyc propa albo mete, ale nie jestem ekspertem i [...]
Witam. Doszło mi moje pierwsze białko w życiu (Łowickie WPC 80). Spore wiadro tego 1,8 kg Moim celem jest zrzucanie tłuszczu i przyrost masy mięśniowej. Jest to mozliwe gdyż jestem osobą początkującą (cwicze 10 tyg), wczesniej nie ćwiczyłem, zatłuszczenie widać tylko na brzuchu - i tak mięsni nie zobacze długo...ale co do rąk, nóg, klatki i pleców [...]
Witam wszystkich !!! Mam pytanie - może bardzo banalne ale zasadnicze. Zastanawiałem się w jakim dziale poruszyc problem ale w końcu trafiłem tutaj. Czy ktoś mógłby napisać lub podac linki do wypowiedzi dotyczących istoty budowania masy mięśniowej. Słyszałem już różne opinie. Mięśnie zbudowane sa z białka, ale przeciez w celu złapania masy wcina [...]
Witam Od 3 lat siłownia jest prorytetem zaś od roku dożuciłem do tego treningi boksu, są 2x w tyg. z tego względu zmieniłem splita na FBW. Dodam iż boks jest dlamnie jako forma kardio, silownia prorytet jak wspomnialem wczesniej. Teraz na nowo chce ułożyć coś pod splita, ćwiczenia juz sb sam zoorganizuje tylko prosze o opinnie co do planu co w [...]
Witam wszystkich mam do was straszną prośbę o pomoc, otóż trenuję już bardzo długo już będzie z 10 lat ale moje efekty są zerowe można powiedzieć że stoję w miejscu, ciężko przekroczyć mi pewną granicę. Obecnie zaobserwowałem efekty ale nadal nie przekroczyłem tej swojej granicy( wzrost 184-84Kg-Biceps 40cm,Klata108cm,Udo 62cm ) dodam że pracuję [...]
[...] Próbuje je chłodzić lodem ale mam na to malo czasu. Chcialem zapytac czy wiecie moze o skutecznosci Sztucznego Lodu w sprayu np. Icemix. Czy mozna to stosowac w moim przypadku, jak dlugo po aplikacji to miejsce jest schlodzone? Z gory bardzo dziękuje i pozdrawiam. P.S. Wizyte u doktora mam dopiero za 1,5 miesiąca dlatego nie moge jego zapytac ;/
[...] po ostatniej injekcji) a ta "susta" gdzies tam nadal jest. Co oni moga ladowac do fakow? Czy moj organizm "pozbedzie" sie tego jakos? Chyba Syntholu mi tam nie dali...ale jakos dlugo sie to trzyma. ps. wrzuce kiedys zdjecia tej "susty" bo mam 5 ampulek jeszcze...oby goscie ktorzy wyprodukowali tego walka polamali sobie wszystkie palce u nogi!
♥ Czy ta łydka zawiera fat i dlatego wydaje się duża, a tym samym da się ją zredukować odpowiednimi ćwiczeniami i dietą, czy jej budowa jest uwarunkowana genetycznie? http://www.zdrowemiasto.pl/cache/%5B36%5Dlydka_180306.jpg_18716_x180_y0.jpg ♥ Które z ćwiczeń aerobowych na redukcję tkanki tłuszczowej? Długie i intensywne (np. Mel B, Jillian, [...]
[...] to powiedzial ze to nie przejdzie samo , ze mam entezopatie , zwloknienia przyczepow tricepsa i ze jak rehabilitacje nie pomogly to trzeba diprophos (blokade ) . Mam juz to dlugo wiec pomyslalem ze raz moge sprobowac , 2 tyg temu zrobil mi zastrzyki i mowil zeby nie cwiczyc przez pare tygodni i ze podobno diprophos przyczepy miesni oslabia . [...]
[...] po 20 kilometrow mi sie nie chce. Zastanawialem sie wlasnie nad bjj poniewaz jest taka mozliwosc abym to zaczal trenowac w moim (małym) mieście... Powiedzcie mi o co chodzi w tym systemie walki? Czy trzeba dlugo trenowac i jak bardzo jest to skuteczny styl (chodzi mi o ewentualne starcia "uliczne". Thanx Dobrze że jest takie forum... ;o)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich serdecznie, chciałbym Was prosić o pomoc w ułożeniu diety oraz powiedzieli co i do którego posiłku dodać. Podczas pierwszego od chudzania (11kg/3miesiące) wszystko ładnie poleciało, waga się długo utrzymywała a diety specjalnej nie miałem. Teraz sprawa jest nie co trudniejsza, przytyłem 6kg przez złamany obojczyk i brak ruchu. Od [...]
Drukarka Lexmark Z617 drukarka używana tylko pare razy a póżniej stała długo bo sie tusz skończył. Postanowiłem sprzedać :) W drukarce są puste kardridże. Wizualnie w bdb stanie mechanicznie też w bdb tylko brak tuszu. Do drukarki dorzucam 2 książeczki, płyte cd ze sterownikami i instrukcje montażu, kabel z zasilaczem i kabel do komputera :) Cena [...]
Czesc, jestem tu nowa, bo i od niedawna prowadze aktywny tryb zycia :) zastanawialam sie dlugo gdzie umiescic to pytanie i mysle, ze ten dzial bedzie najbardziej odpowiedni. 3 miesiace temu zaczelam cwiczyc, mam 20 lat, 167cm wzorstu, aktualnie waze 54kg (w okresie cwiczen i diety schudlam niecale 4kg). Cwicze ok. 5 razy w tygodniu na zmiane [...]
Witam, Mam 17 lat 173cm wzrostu i około 59,5kg. Obecnie jem 1700kcal.(w tej których moja waga stopniowo wzrasta) Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu i spałam 500kcal. Mam zapytanie ile kalori powinnam jeść? Wcześniej miałam zaburzenia odżywiania, jadłam około 900kcal i spalalam dużo kalori (+bulimia)Teraz liczę dokładnie wsyztskie kalorie i boje [...]
Siema Potrzebuje kasy na cele wyzsze i sprzedaje wszystko co mi jest zbedne lub srednio potrzebne A wiec mam do sprzedania : - Cd Rom 52x LG (uszkodzony) Cena 25 zł - Cd Rom 32x Lg sprawny stan: dobry cena 30 zł - Modem wewnetrzny Pentagram Dark z karta gwarancyjna w 100% sprawny Stan : bardzo dobry , Cena 40 zł - Buty Piłkarskie firmy adidas ( [...]
mam problem po pierwszym moim cyklu w życiu zablokowałem się. libido to chyba całkowicie a z fają jak się pomęczyć to da rade i to dobrze stoi no ale przed cyklem to byłem ciągle w gotowośći parę sekund i już.ostatni raz wbiłem już prawie dwa tyg temu .brałem przez 4 tyg po półtora centymetra taki skład to wszystko razem już było wymieszane [...]
Jestem waszym stałym klientem od kilku lat, i niestety muszę stwierdzić że sklep strasznie obniżył loty w ostatnim czasie. Rozmawiałem z kilkoma osobami które zamawiają w SFD, i każdy jest tego samego zdania. Na paczkę czeka się strasznie długo (ja osobiście czekałem 5 dni, co jest do wytrzymania, ale przykładowo znajomy z wieżowca obok czekał [...]
Witam serdecznie. Obecnie jestem 3 i pół tygodnia po wyzej wymienionej operacji. Szukam specjalistów, lub ludzi z wiedzą, którzy doświadczyli podobnej operacji. Chciałbym się wymienić spostrzeżeniami, zaleceniami itd. Od kiedy zaczeliscie ćwiczenia po operacji? Co to były za ćwiczenia? Konieczna jest prywatna konsultacja z fizjoterapeuta? Jaki [...]
Witam. Pisałem już na forum w sprawie L-Carnitiny i redukcji. Teraz piszę abyście pomogli mi dobrać ćwiczenia i dni jakie mam je wykonywać. Na początek chciałbym się zapytać, ile powinien trwać trening na siłowni np. trening klatki piersiowej ? Moja wiedza jest zerowa w tych kierunkach, dlatego chciałbym wiedzieć, skoro w dany dzień robię klatkę [...]
