na dlugo

dla mnie to nic nowego. to wszystko juz bylo ale pod innymi nazwami. chcecie to robcie. ja nigdy nieskakalem jak idiota przez godzine. wole sztange. czujesz pod nia ze zyjesz. ze trening jest ciezki i warto go robic. na efekty dlugo nieczekalem pozdrawiam

[...] ci tego nie napisal. ta odzywka jest zdecydowanie dla zaawansowanych ze dluzszym stazem i ktorzy juz maja wiecej cykli za soba... pozatym ludzie ktorzy wypowiadaja sie o pozytywnym dzialaniu hmb niemal zawsze stosowali je dlugo falowo.. wielu twierdzi ze efekt tak naprawde czuc po pol roku stosowania. wiec na krotki cykl daj sobie z nim spokuj.

Zrób tak jak Lodzianin napisał, a o boldzie radził bym ci zapomnieć zwłaszcza w dawce 50mg, nie mam nic do bolda, wręcz przeciwnie super środek ale ma to do siebie że bardzo długo się rozkręca, jak będziesz kończył cykl to bold dopiero zacznie hulać i nie 50mg tylko min. 600mg na tydzień

Odswiezam i prosze o pomoc. Dlugo nie zabieralam glosu, bo nie mialam pojecia jakie bede miala mozliwosci. Niestety pozostaje mi tylko trening w domu , przy marnym sprzecie - hantle i krzesla. Dostosowalam trening do tychze warunkow. Moj cel - redukcja tkanki tluszczowej (powrot do formy sprzed kilku lat), "szlifowanie" sylwetki plan [...]

tak na szybko bo po co nowy temat pomozecie .zaczynam nie dlugo massdrol mam do niego unilvera i kupie esselive w trakcie cyklu . hepatil po i bedzie ok nie ? oczywiscie przy tym dieta i gainerek to norma.. ale ile brac tego esselive w trakcie . bo hepatilu 1 tab. dziennie starcza .. no i starczy 12 tab odbloku aptecznego ? czy 24 wziac? wtedy [...]

1. Przysiad 12 10 8 2. Wyciskanie sztangi głową w dół 12 10 8 3. Wyciskanie sztangielek na skosie, głową w górę 4. Wyciskanie sztangi z klatki 12 10 8 5. Wyciskanie wąskim chwytem 12 10 8 6. Wspięcia 25 20 15 10 TRENING B) 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3x max 2. Wiosłowanie sztangą oburącz 12 10 8 3. Martwy ciąg 12 10 8 4. [...]

Panowie podłącze się pod temat bo też znalazłem na strychu puszkę po moim pierwszym koksie %-) olimp gainer MCT truskawka 500g kupione poprzez zamówienie z jakiejś gazety kulturystycznej - kasę trzeba było długo odkładać :) Eh to były czasy. Data ważności 06.01.2001 http://images47.fotosik.pl/1247/8025b1a800559136med.jpg [...]

2o tygodni na oralach to nie trochę za długo?

2o tygodni na oralach to nie trochę za długo? Przeleciałem taki okres combo tura + oxa.

Michail wlasnie o to mi chodzilo. Piszesz, ze nie nalezy cwiczyc w ten sposob dluzej niz 2- 3 tyg, a potem co? Na ile czasu powinienem zawiesic stosowanie serii schodzacych i czy po tych 2-3 tyg nie pasowaloby zorbic regeneracji? •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° [...]

Okiej okiej, rozumiem. Nie pytam o to z powodu jakiegos zastoju. Rosne bardzo regularnie i tak samo nabieram sily. Myslalem jedynie o urozmaiceniu treningu. Skoro mowicie, ze lepiej zostawic to na potem, zastosuje sie do waszych rad. Dzieki •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• [...]

Jeśli te 7 miesięcy byłeś na deficycie to zdecydowanie za długo . Okres 4 miesięcy to jest taki maks po którym trzeba trochę odpocząć, wejść na 0 na kilka tyg i wznowic redukcję. Chodzi też o zdrowie które napewno cierpi podczas tak długiego deficytu . Teraz na 3-4 tyg 0 i zacznij kolejne podejście.

Piszesz ze deficyt nie był głęboki ale jednak był i to bardzo długo bo 7 miesiecy to spory okres czasu a do tego czasu tez poleciałes trochę z wagi i nie dośc ze długi deficyt + utrata wagi to w pewnym momencie zwiększyłeś deficyt poprzez nową i większa forme aktywności więc organizm mówi stop. Musisz teraz obowiązkowo zrobić przerwę na [...]

Ale wtedy tygodniowo wyjdzie na duze partie 9 serii a na male 6 nie za malo? ja takiego treningu nie poczuje. Celem jest osiągnięcie rzeźby, zrzucenie paru kg. Bardzo długo trenowałam taniec więc nie jestem kołkiem drewna :] Zmieniony przez - typekjwp w dniu 2010-07-28 12:14:08

spokojnie michail , nie tak ogólnikowo Rezo14 - to fajnie że kiedys tyle pływałeś , ale ważne jest to ile już tego nie robisz - jak długo już nie ćwiczysz po drugie mimo wszystko te 5 kd sztangielki to starcza ci na góra miesiąc , dwa wiec poleciłbym rozejżeć się za siłką albo skrobać na coś większego jednak z tym co masz też możesz ćwiczyć , [...]

aby nabrać mięcha - po to, czytałem trochę na forach dot. powerliftingu, że zwiększając dawkę możemy zyskać niewiele więcej masy, natomiast siła zyskana na cyklu bywa wręcz proporcjonalna do dawki, zwłaszcza w początkach koksowania, a wzrost siły daje przecież motywację do dalszych i cięższych treningów, poza tym wyszedłem z założenia, że lepiej [...]

tym konkretnym palem 4 tyg. ale przed nim troche długo cwiczym podobnym z taką zminą tylko ze rozpiętki na płaskiej były

Zrób sobie tydzień przerwy. Po co radzisz mu brać gainera? Jeśli ma dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, to tego nie potrzebuje, bo gainer/białko/carbo służy do uzupełniania BRAKÓW. Zrób tydzień przerwy tak jak pisałem wcześniej i możesz wtedy wrzucić mono na 12 tygodni powiedzmy, nie zmieniaj planów tak szybko, plan rób tak długo jak są efekty.

diete bede miał niedługo a samemu bedzie mi ciezko ulożyć plan bo chciał bym aby to był ciężki i efektowny trening a kolega mi mowił że tu są ludzie którzy ćwiczą bardzo długo i sie na tym znają i mu też układali plan treningowy więc sie o to do was z tą prośba zwróciłem.

70kg wagi na 165 wzrostu to malo?.. szarpe ponad 110.. cwicze tez juz dlugo.. ;o