[...] czy ten kraj ma jakies szanse? bo wg mnie za 30 lat beda tu sami rolnicy, emeryci i rencisci oraz pracownicy fizyczni :) zeby nie bylo ze mam cos d oosób pracujacych fizycznie - sam zapieprzalem cale studia i jeszcze dlugo potem fizycznie - chcialem tylko unaocznic pewna paranoje i rzecz która tylko w krajach bylego socjalizmu ma miejsce :)
Słuchaj dobrych rad powyżej. Jak nie posłuchasz ludzi którzy w tym długo siedzą to skończysz z niczym, rozumiesz? Nie dość, że nie zakryjesz tych twoich żeber to jeszcze zrobisz sobie krzywdę i będziesz miał gorsze rzeczy do końca życia. Jak Abwehra i inni- normalne zajęcia rób jakie powinieneś w Twoim wieku, a nie pakowanie. Gimnastykiem nie [...]
cd... Po uwolnieniu Wałęsy z internowania Kiszczak miał zapewniać rezydenta KGB w Polsce Pawłowa, że SB nadal dysponuje wystarczającymi możliwościami, aby skompromitować Wałęsę. Jaruzelski miał zaś zapewniać rosyjskiego ambasadora Aristowa, że zebrano materiał, także pornograficzny (Wałęsa z kochankami), który miał “dyskredytować Wałęsę jako [...]
Widzę, że dobrze się orientujecie w przepisach i mam do Was takie pytanie : Na Pucharze Polski w czasie podejścia obsługa źle założyła "wysokość" na sztangę tzn. nie schowano prętów do środka stojaków. W czasie podchodzenia oczywiście nie zauważyłem tego, nie przyszło mi nawet do głowy to sprawdzać. W wyniku tego po komendzie [...]
1. za dlugo ten sam trening 2. klat + bic i zaraz po niej plecy + tric, tric pracuje mocno przy klacie i nie zregeneruje sie w ciagu doby (analogicznie plecy i biceps). zmien uklad na klata+tric i plecy+bic albo zmien dzien cwiczenia plecow/klaty. 3. mozesz napierac aeroby po cwiczeniach ale 20 min to za malo.
Dzięki za odpowiedź. Albo nic nie czuję, albo dzień po ruszam się, jakbym miała reumatyzm (rano, potem to przechodzi). Wzięłam się też za poprawę mobilności, bo jak osiągi siłowe dramatycznie nie spadły, tak jestem mniej zwinna i bardziej ociężała. Podejrzewam, że po miesiącu będzie lepiej. Ogólnie nogi mam "robione" w ramach rozgrzewki do [...]
witam :) Jak dla mnie REWELACJA! Teraz wygladam podobnie jak ty na starcie, objalem sobie za zadanie schudnac tak jak ty (jak na moje oko to niesamowita zmiana!)... dlugo sie do tego szykowalem ale kiedys trzeba zaczac... prosba, jezeli mozesz to odezwij sie na gadu 2117880 lub mail [email protected], chcialbym cie dopytac o pare spraw jak [...]
i prosze nie dołujcie mnie ze "sam sobie zaszkodziles" "za wczesnie" itp itd ja to wiem ale czasu nie cofne ;/ No właśnie- CZASU NIE COFNIESZ. Jak, nie myślałeś wcześniej pomyśl choć teraz. Zjechałeś sobie stawy i już. A one regenerują się baaardzo długo, nie mówiąc już o sytuacji, gdy jest to regeneracja w TWOIM WIEKU i pod [...]
https://i.imgur.com/b3j1E0F.jpg UFC / Conor McGregor Instagram Dustin Poirier odpowiada Conorowi McGregorowi w kwestii kolejnej walki: „Opowiada głupoty. Gadaj dalej” Pomimo wielokrotnych zapowiedzi Conora McGregora o czwartej walce z Dustinem Poirierem mającej jego zdaniem wyrównać rachunki, „Diament” wcale nie myśli o tym pojedynku. Dustin [...]
https://i.imgur.com/lo8QAOa.jpg Spotkanie za kulisami dwóch przyszłych rywali Charlesa Oliveiry i Justina Gaethje po UFC 269 Charles Oliveira i Justin Gaethje spotkali się za kulisami gali UFC 269 w Las Vegas i okazali sobie wzajemny szacunek. Oliveira, mistrz wagi lekkiej UFC, pokonał pretendenta numer jeden Dustina Poiriera przez poddanie [...]
to ja się też wypowiem bo śmieszy mnie ten topic. Jak wiadomo na każdego wszystko działa inaczej (dragi,ziółko,saa) I teraz takie coś co od dawna mam w głowie - Zioło to nie są narkotyki ,tak samo jak osoba biorąca sterydy i robiąca sobie zastrzyki nie jest narkomanem.A to że kupuje igły i strzykawki a aptece to podstawa (był taki argument i autor [...]
jak poczytasz niektore posty, przyrownasz do swojego planu to myslę,że wiele zrozumiesz- inaczej aby to wytłumaczyc to musiałoby trwać dość długo- a sam rozumiesz inni także czekaja na poradę...
Wiecie co chłopaki a ja wam zato powiem jaka jest najskuteczniejsza technika na ulicę jeżeli chodzi o defensywę... BIEGI DŁUGO DYSTANSOWE :)))) To naprawdę działa :D YYY???.... YYY???... ... ....YYYY???
Nie wiem nie bylem z tym u lekarza . Ale podczas mc był straszny ból przy przysiadzie tak samo ale do przysiadu zakładam se mały ciężar . tylko na czas tego treningu wyrzuciłem mc bo z plecami jest już lepiej i nie długo znowu zacznę robić mc . Nie lepiej by było przedramię połączyć z nogami a do barków dorzucić kaptury??
Więc ja przedstawię Tobie mój punkt widzenia. Kontuzja Irka jest wynikiem wypadku. Nie jest to skutek jakichś nawarstwiających się latami przeciążeń, lecz wypadku, który mógł zdarzyć się każdemu na śliskiej murawie. Po prostu pech. W kwestii pokazów - to chyba tylko Pudzian ma możliwość dawania tylu pokazów. I tylko on na pokazach daje z siebie [...]
Przyznać się muszę do jednego. Wziąłem Cię w pierwszej chwili za jednego z klakierów ecss i za ostro zacząłem polemikę. Problem w tym, że ja też "siedzę w temacie strongman" dość długo, też znam wielu zawodników, i wiem o wielu sprawach, o których zwykły telewidz nie ma pojęcia. Ale jak widzę Ty za nic nie możesz w to uwierzyć, jakbyś [...]
Wtrące dwa słowa konflikty kto jest lepszy a kto jest gorszy były sa i będą wynika to z samej natury zawodów strongman. Zeby być w pełni obiektywnym i wyłonić naprawdę najlepszy na każdych zawodach musiałby by być jednakowe konkurencje powiedzmy taki 6-bój wtedy mamy jasnośc kto jest w czym najlepszy, ale jest to nierealne. Ale tym razem nie o to [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Volkanovski-3.jpg Daily Telegraph Alexander Volkanovski chce w swojej kolejnej walce na UFC 237 wysłać wiadomość do Maxa Hollowaya Alexander Volkanovski w swojej kolejnej walce na gali UFC 237 w której zmierzy się z Jose Aldo, będzie chciał wysłać wiadomość do mistrza dywizji piórkowej Maxa Holloway’a, że [...]
Film Klatka a MMA
