[...] mozliwe tez ze brak ci poprsotu chromu,stad ataki na slodycze, dodatkowo tak jak u wiekszosci kobiet masz slaba kontrole nad glodem/zachciankami wskazowki dla ciebie to : dlugo terminowy plan redukcji wlacznie ze zmiana sposobu odzywiania zbialnsowanie odpwoiednie diety 5-6 posilkow<w twojm wypadku to koniecznosc> posilki skaldajace sie [...]
rano 5g orotine 30min przed trenem XS PW miarka przed i miarka po treningu restore fakt 2 opakowania musisz miec na dobry cykl ze 40 dni spalacze owszem ale jak długo chcesz wypalać? oraz wymienił bym spalacz na tight np (stary 60caps) Restore dodaj 40 dni od konca cyklu ze spalaczami nie najgorszy wybór ale mozna poprawić tj restore na novedex i [...]
Obawiam się, że nie znajdziesz sensownego sprzętu cardio, szczególnie dla osoby o Twojej masie ciała. Bieżnia solidna to koszt powyżej 3-4 tysięcy złotych. Orbitrek też niewiele taniej. Z kolei rowerek stacjonarny solidny to jedynie spinningowy. Każdy inny magnetyczny długo nie wytrzyma. Jeżeli chodzi o tego typu sprzęt, to polecam nie wydawać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak długo czasu jesteś na tych 2000 kacl? zupełnie nic ani w jedną ani drugą? oprócz kaloryczności jak z jakością odżywiania , makroskładnikami , treningiem itp.
Mnie to zostało po bracie, za niedługo wraca jak nie zacznę stosować pewnie sam zje, wiec dlatego tak;] Animala on już długo wcinał różne różniste i na niego to działało jak twierdził, a przyrosty miał ogromne, choć to dużo czynników pewnie na to się złożyło. Dieta też dziś będzie, ale to już wymaga większej uwagi;]
skoro masz maly pokoj to nie lepiej isc na silke gdzies ? za ta cene stojakow to masz 3miesieczny karnet na bank i cwiczysz wszystkie partie na dobrym sprzecie. Wez to pod uwage, bo ja nie wiem czy jest sens sie tak 'meczyc' w pokoju na dwoch krzeslach i sztandze bo rezulatow dlugo nie bedzie widac.
A kiedy warto a kiedy nie? Jak bys mogl to bardziej szczegolowo napisac to bede wdzieczny Wiem ze nikt tu nie lubi jak sie pisze ze "to pytanie w imieniu kumpla" ale jak ja bym cwiczyl na silce te 3 razy w tygodniu to bym co jakis czas profil uaktualnil a on juz dlugo nie ruszany i te same male wymiary caly czas.
1.Wie ktos moze ile kosztuje usuniecie tatuazu ?? czy zostają potem jakies blizny czy cos ?? i tak bedzie widac ze tatuaz byl... tak wiec lepiej dokladnie przemyslec swoja decyzje;) cene widze ze podala juz Oska:) 2.Czy tatuaz biologiczny schodzi w całosci ?? jak długo twa proces schodzenia bo napewno nie z dnia na dzien ?? nie schodzi czesciowo [...]
niedlugo planuje cykl na cp+xp+swolen ma zamiar brac przez 9 dni. cp (bo na tyle tylko mi starczy,xp razem z sowleniem jednak sie zastanwiam nad zeby w bez trengow3e brac tylko porcje swolenia(az 7g kretyny)a xp tylko przed tregiem.Zastanewiame sie rowiez nad opcja 4 dni cp ,potem 10 dni cp i swolen (oczywiescie tylko swolen w nietregowe)a gdy cp [...]
aha. Czytalem pewna swieza dyskusje na temat tych pigulek i nie jestem za tym aby je brac. ..nadal nie wiem czy powinnienem przestac jesc garniera, jezeli tak, to na jak dlugo?
oczywiście, że ma znaczenie ale nawet na zakresie 1-5 i eksplozywnych powtórzeniach nie wyeliminujesz hipertrofi na dodatnim bilansie kcal w szczególności u osoby, która dopiero ćwiczy miesiąc; śmiech śmiechem ale takiej osobie to nawet nogi od biegania mogą urosnąć (sprinty/interwały) %-) co innego jak by rzeczywiście robić trening na 1-2powt, [...]
Rozumiem cię bardzo ale pomyśl!! jeśli nawet bedziesz ćwiczył w tych cichobiegach z tymi wkładkami to one ci nie pomogą mogą tylko spowalniać martwice a przestanie treningów by ją o wiele bardziej spowolniło i mógłbyś sie swobodnie leczyć! jeśli nei zrezygnuejsz teraz z treningów nie długo nei bedziesz wogule mógł ćwiczyć jeśli masz silną wole to [...]
tak wiem dlatego zalozylem ten temat i naprawde dziekuje za pomoc na ta chwile to na 80% narazie nic nie bede bral. rozmawialem z kolega ktory cwiczy juz dlugo i doradzil mi ze jak zzucilem w 1 miesiac 10kg to musze to jeszcze utrzymac przez kolejne 2 bo organizm bedzie chcial to szybko nadrobic a nie chce byc znow zalany wiec ostro biore sie do [...]
dlugo nie pisalem ale teraz dam diete, mysle ze jest ok tylko czy moze byc tyle bialka w posilku 3 ?? to mnie najbardziej zastanawia moja waga: 75kg cel: utrata fatu, ale tak zeby waga duzo nie polecia, dlatego tylko silka staz: 2 lata z przerwami w zeszlym roku schudlem 27kg wiec juz mam jakies doswiadczenie ale wtedy to zrobilem bez diety i z [...]
Jest jeden problem żyje w stałym związku i nie generalizuje. Chodzi mi oto że dziewczyny często patrzą na kolesia właśnie nie od strony mentalnej czyli tak jak faceci a wypierają się tego strasznie.. Wiadomo charakter jest bardzo ważny ale powiedz mi podszedles do brzydkiej dziewczyny/chłopaka i chciałeś z nią być bo dobrze się z nią gada ?? .. [...]
"Jest jeden problem żyje w stałym związku i nie generalizuje." co ma bycie w stałym związku do generalizacji?? generalizujesz i tyle... "Chodzi mi oto że dziewczyny często patrzą na kolesia właśnie nie od strony mentalnej czyli tak jak faceci a wypierają się tego strasznie" czy ja mówie że nie , wiadomo że jak masz do wyborów 2 [...]
moj siostrzeniec chyba leci juz pol roku i tez czuje sie ok, co jakis czas tylko pod kontrola lekarska ma badania krwi i beda ciagnac tak dlugo, jak nie bedzie jakis negatywnych efektow w postaci podwyzszonych prob watrobowych. mlody jest w wieku dojrzewania, wysypalo go dosc mocno na calej buzi i terapie jest dosc agresywna w jego przypadku. tak [...]
Dziekuje za uwagi.Kazda uwaga sie przydaje przy tego typu sporcie.Postaram sie jak najszybciej odpowiedziec na wasze zgloszenia.Nie długo przesle akurencje ,które przewiduje. pozdrawiam BUCZEK
30 - 31 VIII Zawody Strongman
