mój staż jest ciężki do ocenienia ponieważ regularnie od 14 miesięcy,co prawda była jedna 4 tyg kontuzja ( naderwany naramienny ) i 2 tyg choroba ale to nie jest za wiele...a pierwszy raz byłem na siłowni 12 lat temu,tylko że potem musiałem swoje przeżyć i prze imprezować by podjąć się znów treningów.powrotów było kilka ale większość nie trwała z [...]
Zastosowań codziennych są setki. MORANA używam CODZIENNIE, w kuchni. Endury używałem wiele razy - paczki, linki, przygotowania różne, w tym jedzenia. A po cholerę Ci grappling. Nie rozumiem tego Przytulanie się ze spoconymi facetami? A po cholerę komuś psy i koty? Żre toto, sra toto, trzeba się tym zajmowac, choruje? A po cholerę komuś dzieci? [...]
[...] na klatke to to bez sensu ! chce wkoncu miec jakis jeden na miesiac /dwa i zeby dawal jakiekolwiek EfektY / Yngwie69 - no niewiem czy taki lepszy ! bo wlasnie na nim dosc dlugo robilem klatke i gowno ruszylo ! wiec zrezygnowalem narazie z plaskiej i skupiam sie bardziej na skosie : ) Mazuro13 - Diete samemu sobie ulozylem i stosuje ja od 2 [...]
e nie Kruszek tylko sie nie obrażaj, sam myślałem długo czy to wysłać ale wkońcu wcisnełem wyślij, mam nadzieje, że się nie obraziłeś! poprostu nie znam tak wielu rozwiązań Michail sorry za zamieszanie bo na początku napisałem, ze zaczne dopiero w styczniu (zobacz wyżej) ale później postanowiłem, ze od 18 grudnia-bo mama mi powiedziała, ze 18-go [...]
1.antek mocno hepatotoksyczny, tren to samo, wino to samo, oxa tez nie jest obojetna dla watroby. 2.Moim zdaniem tren 8tyg to dlugo dla watroby i nerek, pozatym da Ci to suche przyrosty i za***iste utwardzenie wiec po co jeszcze wino ? 3. Po co prop na 8 tyg jak mozna uzyc enana, zwlaszcza gdy robisz kicka Moja propozycja 1-3 Antek 100-100-50 1-10 [...]
ok wiec 6 kaps dziennie na scorchu daje ok. 30 dni po scorchu dozuce odrazu tighta poczatkowo 2 kaps , pod koniec cyklu moze wrzuce 3... -> 60dni , niejest to za dlugo jak na spalacze? dieta przy tym cyklu bedzie okolo 1600-1700kcal ( w tej chwili 1800 ) potem jak zaczne tighta moze pomysle o dokonczeniu na ckd. Zmieniony przez - syrius16 w [...]
ktos mi odpowie czy polaczyc to czy lepiej skonczyc scorcha a potem pod koneic dorzucic tighta? ( joha na oporne miejsca ) i czy te 60 dni na spalaczach niejest za dlugo. teraz bbralem 2op tse bez przerwy , bede miec przerwe okolo miesiac od spalaczy. wystarczy ?
1. Teoretycznie ma znaczenie. Optymalnie 4-5 dziennie. 2. Ja węgli prostych raczej unikam na redukcji, czasem po naprawdę wyczerpującym treningu banan poleci. Cukierki wybij sobie z głowy. Bądźmy poważni. 3. Jeśli nie będą to skrajnie różne pory - nie. 4. Mogą, a nie muszą się sprawdzić. Mi podczas redukcji najbardziej odpowiada 40/30/30% (w/b/t). [...]
Pinecone85 - "bo fajnie powjezdzac na Salete" - wybacz, ale Saleta sobie na wiele z tych wjazdów zasłużył. Nie ulega wątpliwości że kiedyś posiadał znaczne umiejętności w kicku i min. średnie w boksie ( mam na myśli zawodowy poziom w obu przypadkach ). Pewnie że sporo osiągnął, ale później zaczął często pojawiać się w mediach i niestety [...]
[...] to co 1kg Viren a czemu na chwile obecna nie dla mnie jest split 4 dniowy, czy bede mial problemy z nabraniem masy i sily cwiczac splitem i kiedy jak tak go zaczac i jak dlugo push/pull (nie mowie oczywsicie ze nie masz racji zapewne masz, z ciekawosci pytam bo wlasnie w wiekszosci tematow odradzany jest split a polecany jest FBW albo [...]
revan2005 pomogł bez ankiety ale wrazie czego prosze bardzo ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerywalny to od stycznia bo wczesniej miałem 2 mieisące przerwy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 na [...]
1. Czy podczas cyklu można brać roc? 2. Dawki 0.5mg , 1mg na kg ciała wydają sie ogromne w stosunku do watroby nawet jak badania krwi sa w normie, czy takie maja byc? 3. Czy można ciagnać lek w małych dawkach np 10mg dziennie ale długo jeśli pomaga? 4. Czy warto zainwestować w esseliv i hepatil?tzn czy ryje watrobe ostro? sorka ze odswierzam ale [...]
Witajcie. Chciałbym za pośrednictwem całej ekipy Fit Expert Gym we Włocławku oraz w swoim imieniu podziękować wszystkim zawodnikom, że zjawili się u nas na zawodach. Doceniamy to że przyjechaliście do nas z różnych stron i z dalekich miast, żeby wystartować, to nas tylko uświadamia jak bardzo brakuje ludziom zawodów w trójboju siłowym i jak jest [...]
JASNE JASNE JASNE jesteś żałosny człowieku i z kad możesz wiedzieć z kim ja ćiwcze i jak nie pouczaj mnie trenuje 6 lat i na tarczach bardzo długo ale teraz od 2 tyg. bardzo intensywnie prawie codzienie nie zrozumiałęs mnie myśłisz pewnie że od 2 tyg mam kontakt z tarczą jesteśw błędzie jest to muj ulubiny trening i tak samo męczocy jak worek [...]
- przede wszystkim zachować/poprawić sprawność tak długo na ile pozwoli mi mój wiek. W tym roku skończę 61 lat, - jeżeli się uda, to stracić trochę na wadze (u mnie menopauza pokazała swoje pazurki w postaci sadełka). W obydwu przypadkach trening siłowy będzie zdecydowanie lepszym rozwiązaniem niż cardio na bieżni. Oczywiście intensywnością i [...]
Hermann1 , byłem u androloga , dla niego prolaktyna w górnej granicy normy lol :) ale przepisał Bromergon i zastrzyki z testosteronu , nie kazał zrobić badań tarczycy , tylko powtórzyć prolaktyne i testosteron , mam wrażenie że lekarze mają w d..pie takie przekroczenia normy , jadę eksperymentalnie 2 dni po 600 mg B6 i dalej po 400 ,zrobię [...]
TEST NO active - CHUDYJAREK
