Ocencie efekty fotki

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 278 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2191

Witam! WIem ze jeszcze dluga droga przedemna ale chcialbym dowiedziec sie czy sa jakiekolwiek efekty 3 tygodni tyrania diety i suplementacji. zalaczam fotke:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/6f9226c0e1479f00.html
prosze o opinie i motywacje:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_rtk_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 525 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13649

Efekty sa widoczne....powodzenia w dalszej redukcji

...

tomekreduk

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 278 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2191

lewe przed prawe po, aha w obwodzie 5cm

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Widać duży postęp
Jak z dietą i treningami?

...

tomekreduk

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 278 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2191

myslisz ze duzy? Obcinam wegle, a treningi to silowy+bieganie+hiit+basen

...

wixayo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 278 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2235

Postęp to naprawde będzie jak sam będziesz go widzial i nie będziesz musial wysylac fotek na forum

A tak BTW - to powodzenia w dalszej drodze

Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-02 13:59:22

...Bądź skałą i rzeźbiarzem...

...

G-SZIT

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2690 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26191

Widać ładny postęp :) Pracuj dalej a na prawdziwe efekty dopiero przyjdzie czas :) pzdr

... szału nie ma.

...

tomekreduk

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 278 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2191

czekam na jeszcze jakies opinie...:) i dziekuje za dotychczasowe, nie wiem tylko czy jesc cos przed porannym biegiem, wazne dla mnie jest zeby nie stracic miesni nad ktorymi pracowalem:)

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 154 Napisanych postów 18766 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78763

Przed i po wysiłku węgle i białko, najlepiej carbo i BCAA. A BTW to abrdzo ładna poprawa ścinaj dalej!!

...

tomekreduk

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 278 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2191

ale carbo na redukcji przed porannym biegiem? nie biegac na czczo? ja nic nie zjem to wtedy nie musze biegac dlugo...dobrze mowie? styknie 25 minut?

...

sebapl

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2366 Wiek 50 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 6196

Jak nic nie zjesz ,to możesz stracić dużo więcej mięśni niż tłuszczu podczas tego wysiłku. Lyknij jakiegoś shake'a białkowego ze zmiksowanym bananem + np. glutamina lub BCAA i będzie git.
A po powrocie pełne normalne śniadanie.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - jak zaczac
http://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html - jak ulozyc trening
http://www.sfd.pl/Moja_silownia_!!-t355278.html - Moja silownia
Pozdrawiam wszystkich :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat