_rtk_

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

525

przeczytanych postów

13649

napisanych postów

Imię WRW

Nazwisko CITY

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie a czy to wazne?

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, Sporty walki

Ostatnia aktywność 09.12.2017 (18:10)

Data rejestracji 06.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pomoc w cyklu	1	2012-10-25 17:20
Doping	Suska+wino opuchlizna po strzale	11	2012-03-26 15:12
Doping	Propozycja cyklu na ph	6	2012-02-07 19:07
Targowisko	Sprzedam ksiazki mam na sprzedaz z 200 ksiazek wybitnych autorow - henryka sienkiewicza - bolesława prus i wielu innych na zyczenie wrzuce liste mozma mnie znalezc na portalu aukcyjnym jako rumcajs_007_00. ksiażki sprzedal bym po cenie	7	2010-06-02 18:28
Targowisko	[s] białko olimp whey protein complex sprzedam bialeczko... zostalo ok 1,1kg smak pinacolada. odbior osobisty w lodzi.	3	2010-06-03 23:28
Zdrowie i Uroda	jak zdjac gips zeby nie uszkodzic siemano mam lekki gips i potrzebuje go zdjac na 1 dzien... gips mam zalozony na reke na dwa palce... czy jest jakis sposob zeby go np namoczyc i sciagnac tak by mozna bylo spowrotem zalozyc?	2	2010-05-11 16:18
Targowisko	Sprzedam 87 punktow olimp sprzedam 87 punktow olimp. czekam na propozycje gg 1023514. mozliwosc wystawienia na allegro. odbior osobisty w lodzi przy zakupie za 35pln do srody z osbiorem osobistym dorzucam pare porcji knockouta zmieniony przez - _rtk_ w dniu	3	2010-03-28 23:17
Targowisko	Sprzedam Iphona 16gb nowka sprzedam nowy telefonik, bezsimlocka, na gwarancji oczywiscie komplecik;]	3	2009-05-10 18:22
Informator ŁÓDZKI	Ubezpieczenia Allianz do kasacji zmieniony przez - _rtk_ w dniu 2010-02-26 22:46:06	0	2010-02-19 09:39
Odżywki i suplementy	co na cykl? ktore wybrac? wygralem bonik na odzywki olimp za co dziekuje i moje pytanie ktore polaczenie wybrac 1) cell pump + mono/jablczan 2) cp+ crester 3) cp+ crevolution 4) crevolution+ mono/jabłczan z tych propozycji najbardziej sie zastanawiam nad cp+mono i	13	2010-01-16 10:53
Targowisko	(S) czesci komputerowe mam na sprzedaz- - pamiec ram 512 - pamiec ram 256 - dysk twardy seagate barracuda 160 - napedy dvd - naped cd-rw - procor celeron 2,4	4	2009-11-28 21:06
Targowisko	(S) 24 znaczki pocztowe... stare, idealne <foto> sprzedam 24 znaczki... mozliwosc wystawienie na allegro;] http://i35.tinypic.com/2yosb3s.jpg	0	2009-11-14 22:23
Zdrowie i Uroda	Nie sprawna noga po ugodzeniu nozem w udo. Pomocy! zostalem pchniety w udo z 4cm nad kolanem. rana głęboka jakies 5-7cm. ciezko powiedziec bo lekarz mi wsadzil cos w nia i na oko oceniam. mialem rane zaszyta wsadzony saczek. po 2 dniach go wyjeli rana sie zagolia w miare. jednak wystapił mały	9	2009-11-06 19:33
Piłka Nożna	Miejsce eŁKSy w ekstraklasie niestety znów "układy" wygrały z ideą fairplay. łks pomimo poprawiającej się sytuacji finansowej i wychodzenia na prostą został zdegradowany i nie dano mu szansy. skandaliczne zachowanie przewodniczącego komisji odwoławczej, który jest	40	2009-06-06 20:57
Targowisko	lawczka, gryfy, obciazenie sprzedam laweczke oddzielnie ze stojakami firmy marbo sport, gryf prosty 152cm, mocno łamany i talerze 2x10, 2x5, 2x2,5 i 2x1,25. stan wszystkich rzeczy oceniam na bardzo dobry. fotki dam jutro.	12	2007-12-03 23:21
Targowisko	[s] czesci komputerowe procesor - intel celeron 2,48 ghz ram - ddr 512mb i 256mb grafika- winfast a180t mx440 8x agp 64mb	25	2009-01-12 10:39
Targowisko	Sprzedam CrESTER biogenix nowka, zamknieta 250 tabsow z punktami data do 18,12,2008. mozliwosc sprzedazy przez allegro. preferowany odbior osobisty w łodzi. czekam na propozycje	2	2008-11-24 22:56
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze... jestem w posiadaniu nitrobollonu 2 1100g , mass xxl 3kg, cm3 180 tabsow, białeczko prolongatum 1,5 kg, vasobolan, biogenix crester 250 kaps. i planuje rozpisac na dwa cykle jednak zastanawiam sie na jakie. moja propozycja jest taka i cykl-	7	2008-11-11 12:13
Targowisko	[S] samsung D900 - bez sima, karta 1gb sprzedam sgh d900, stan dobry(jedyny mankament- brak zaslepki na wtyczek do podlaczenia ladowarki), komplet, bez sima polskie menu w sklad zestawu wchodzi - telefon - ładowarka - bateria - kabel usb - karta pamieci 1gb - plyta cd -	0	2008-09-25 20:35
Targowisko	[s] SE K800i- bez sima, komplet stan bdb sprzedam se k800i. telefon jest w bardzo dobrym stanie, nie posiada simlocka ma polskie menu, komplet cena -320pln	0	2008-09-19 21:52
Targowisko	[s] Sony Ericcson T280 i wnoak w orange sprzedam se t280 nowke w orange na gwarancji! tanio ;] zmieniony przez - _rtk_ w dniu 2008-09-16 22:23:02	0	2008-09-16 22:21
Odżywki i suplementy	stack, booster - ciezki wybor planuje we wrzesniu wrocic do formy silowej z przed wakacji i rozkminiam jaki sumplement kupic. moj staz na silce to 1,5 roku. przebyte cykle - mono vitalmaxa, mono universala+cp. dietka jest, trening- split kazda partia 2razy w tyg;] posiadam	10	2008-08-31 17:26
Targowisko	[S] SE W850i karta 1gb bez sima http://allegro.pl/item391099367_sony_ericsson_w850i_bez_sima_karta_1gb.html aukcja telefonu...gosc kupil i od razu sie wycofal...telefon w 100% sprawny;]	0	2008-07-01 12:01
Targowisko	[S] Spalacz tluszczu scorch sprzedam spalacz otwarty zjedzone 16 tabsow ze 168. odbior osobisty w lodzi. czekam na jakies oferty;]	9	2008-04-16 15:01
Odżywki i suplementy	Sprowadzanie odzywek z ameryki nie orientuje sie ktos jakie sa koszty przesylki paczki ok 20kg ze stanow zjednoczonych? i lepiej odzywki kupic u super sprzedawcy na ebayu ktory ma 5 tys komentarzy czy w jakims sklepie internetowym?	9	2008-04-26 22:50
Odżywki i suplementy	scorch a Nadczynność tarczycy? siostra zakupila sobie scorcha na redukcje jednak wystapil problem gdyz dzisiaj sie okazalo ze ma nadczynosc tarczyc i musi sie leczyc. sa jakies przeciwskazania by brac ten spalacz przy chorobie?	18	2008-04-14 19:34
Odżywki i suplementy	II cykl mono universala +... ? 1)siemka jestem wlasnie na cyklu mono universala + bialko glutamina dietka i zastanawiam sie co dodac do mono na 2 cykl cp czy nitrobolon ii co byscie mi polecali do tego? 2)mozna po treningu do gainerka wsypac mono i zmieszac sobie z woda?czy	2	2008-02-13 21:58
Targowisko	[S] ławeczka+ stojaki marbo sport sprzet jest w bardzo dobrym stanie, posiada gwarancje producenata. sprzet wystawiony jest na allegro z uzytkownika vapor_2008. odbior osobisty w lodzi, mozliwosc taniego dowozu w okolice łodzi	1	2008-02-11 15:49
Trening dla początkujących	Ocencie trening poniedziałek - klatka piersiowa górna część, pecy szeroko klatka piersiowa górna część: 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 12,10, 8 2.wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę - 10, 10, 10 3.rozpiętki na ławeczce	6	2007-12-08 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytan o redukcji 1) ile gram tłuszczu,weglowodanow i bialka/ na 1 kg masy ciała? 2) olimp thermo speed extreem czy termo line? lub cos w tej granicy cenowo 3) trening siłowy mam 3 razy w tyg, moge biegac codziennie? czy w dni treningu na silce odpuscic sobie i	6	2007-09-23 19:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2017-12-03 20:42
Przygotowanie do zawodów	Damian_619-Wiosna 2022	2017-12-03 20:41
Odchudzanie i forma po męsku	"Sukces jest największą, dostępną, ludzką zemstą" Dziennik Treningowy Mentalnosc_Grubasa	2017-12-03 20:41
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-12-03 20:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-12-03 20:40
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-12-03 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 100kg	2017-12-03 20:39
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-12-03 20:38
Trening dla początkujących	FBW korekta ćwiczeń	2017-12-03 20:16
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2017-11-21 22:19
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2017-11-21 22:13
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2017-11-21 21:53
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2017-11-21 21:47
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2017-09-25 10:16
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 117: Shogun vs. St. Preux 2	2017-09-23 11:03
Scena MMA i K-1	KSW 40 Irlandia 22.10 Dublin	2017-09-22 14:32
Szybkie pytania bez logowania	Ziemniaki odmiany	2017-09-22 13:59
Szybkie pytania bez logowania	Ziemniaki odmiany	2017-09-22 13:56
Doping	CLOMID	2017-09-22 13:35
Szybkie pytania bez logowania	Którą kurtę na żagle	2017-09-22 13:25
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-09-22 10:45
Scena MMA i K-1	Czy z rozstępem mięśni mogę ćwiczyć ?	2017-09-21 15:03
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2017-09-21 10:29
Scena MMA i K-1	KSW 31: Materla vs. Drwal – wyniki walk link 1 str	2015-05-23 21:24
Scena MMA i K-1	KSW 31: Materla vs. Drwal – wyniki walk link 1 str	2015-05-23 20:44
Scena MMA i K-1	KSW 26: Materla vs Silva 3	2014-03-22 19:46
Scena MMA i K-1	KSW 26: Materla vs Silva 3	2014-03-22 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Wycinka z delikatnym wspomaganiem bez konkretnej diety..	2013-06-04 23:38
Odżywki i suplementy	Thermo speed extreme...Szpital....	2013-03-25 23:00
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajkowy Konkurs OLIMP	2012-12-06 12:28