sebapl

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2366

przeczytanych postów

6196

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Przygodę z tym sportem zacząłem w 1996 roku. Ćwiczyłem z krótkimi przerwami przez ponad 5 lat. Później wyjazd do Anglii i przez ponad 5 lat przerwa. Teraz zrobiłem sobie własną siłownię i wracam do pełni sił.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty siłowe + aeroby

Ostatnia aktywność 14.04.2010 (19:19)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jak i kiedy brać koks ?!	38	2001-03-13 23:00
Po siłowni, o siłowni	Moja silownia !! jakieś 3 tyg. temu zorganizowałem sobie taka mini siłownię we własnym domu. "mini" ponieważ pokoik ma tylko 2.7m x 3.1m ,a wiec bardzo mało miejsca. ale wydaje mi sie ,ze wszystko co najistotniejsze już tu jest. można dość kompleksowo przećwiczyć	82	2007-10-05 20:29
Odżywki i suplementy	Zma + Tribulus + ...??? zma + tribulus + ...??? no właśnie ,jak to brać ,czy coś dołączyć (chodzi o ewentualne witaminy i minerały a może coś wiecej). biorę oprócz tego monohydrat kreatyny + bcaa + wpc75 + preparat witaminowo-mineralny (zwykły sklepowy). zastanawiam sie	2	2007-10-17 18:33
Odżywki i suplementy	Preparat ułatwiający regenerację ! witam! mam takie pytanie ,czy znacie może jakiś preparat ,który z założenia pomógłby zregenerować organizm po ciężkich treningach - mam z tym mały problem ,bo o ile mięśnie regenerują sie w moim przypadku dość szybko ,to jednak psychicznie jest	2	2007-10-15 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rozruch!! mam pytanie do ludzi znających sie w temacie odżywiania ,ponieważ to było zawsze moja słabą strona. ułożyłem sobie dzienny rozkład posiłków i zastanawiam sie czy coś jeszcze do tego dołożyć ,a może coś jest zbędne. przy czym proszę nie oceniać	4	2007-10-01 20:26
Odżywki i suplementy	BCAA w postaci proszku ! kupilem bcaa w formie proszku (chcialem troche kasy zaoszczedzic) ,ale jest problem bo za bardzo nie chce sie to mieszac z woda ,nie wiem czy z goraca woda byloby lepiej (ale obawiam sie czy to nie zniszczy aminokwasow). dzialac dzialaja	6	2007-09-21 23:21
Odżywki i suplementy	Ekonomiczny zestaw suplementow zastanawiam sie nad dość tanim zestawem suplementów ,które mógłbym wziąć. zależy mi głownie na poprawieniu nieco sylwetki (nie ćwiczyłem od 6 lat i wypadłem z rynku :( ). na obecna chwile myślę nad: 1) koncentrat białka serwatki 75% lub 80% 2)	9	2007-09-19 18:19
Trening dla zaawansowanych	Odchudzanie!!!!! dzisiaj odbieram pocztę ,a tu: "proponujemy państwu odchudzające wkładki do butów, które zostały skonstruowane zgodnie z zasadami akupresury. podczas chodzenia wkładk medstar masują odpowiednie punkty stop, pobudzając przemianę materii i	14	2001-03-21 01:19
Doping	Do wszystkich początkujących koksiarzy...	18	2001-02-10 20:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzenie ud i pupy.	2008-09-15 20:12
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger vs Dorian Yates	2008-01-02 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie co do pamieci organizmu:)	2007-12-12 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko-bieganie	2007-12-12 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko-bieganie	2007-12-11 05:21
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tkanki tłuszowej	2007-12-10 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	PO AEROBACH	2007-12-10 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	co jest najlepiej stosowac ludziom z moją z moja postawą	2007-12-10 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejne podejscie do chudniecia...130kg	2007-12-10 17:58
Trening dla początkujących	Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...	2007-12-10 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejne podejscie do chudniecia...130kg	2007-12-10 04:46
Galeria Zdjęć	Ja i kolega..rok ćwiczeń.do oceny!	2007-12-10 01:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie efekty fotki	2007-12-10 01:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie efekty fotki	2007-12-09 10:39
Po siłowni, o siłowni	Moja silownia !!	2007-12-09 10:34
Trening dla początkujących	Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...	2007-12-06 16:32
Po siłowni, o siłowni	Moja silownia !!	2007-12-05 22:09
Po siłowni, o siłowni	Moja silownia !!	2007-12-05 20:07
Po siłowni, o siłowni	Moja silownia !!	2007-12-05 19:30
Po siłowni, o siłowni	Moja silownia !!	2007-12-05 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki trening najlebszy na zrzucenie tłuszczu??	2007-12-02 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie efekty fotki	2007-12-02 21:52
Trening dla początkujących	Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34	2007-12-02 21:27
Trening dla początkujących	Być jak WZOREK - czyli siła ponad wszystko%-)	2007-11-29 18:20
Trening dla początkujących	Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...	2007-11-29 17:44
Trening dla początkujących	Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27,	2007-11-29 05:42
Trening dla początkujących	Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34	2007-11-29 05:20
Firma	sterydy - legalnie?	2007-11-24 17:59
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc	2007-11-22 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Element diety	2007-11-22 16:41