sebapl

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2366

przeczytanych postów

6196

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Przygodę z tym sportem zacząłem w 1996 roku. Ćwiczyłem z krótkimi przerwami przez ponad 5 lat. Później wyjazd do Anglii i przez ponad 5 lat przerwa. Teraz zrobiłem sobie własną siłownię i wracam do pełni sił.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty siłowe + aeroby

Ostatnia aktywność 14.04.2010 (19:19)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jak i kiedy brać koks ?!	38	3/13/2001 11:00 PM
Po siłowni, o siłowni	Moja silownia !! jakieś 3 tyg. temu zorganizowałem sobie taka mini siłownię we własnym domu. "mini" ponieważ pokoik ma tylko 2.7m x 3.1m ,a wiec bardzo mało miejsca. ale wydaje mi sie ,ze wszystko co najistotniejsze już tu jest. można dość kompleksowo przećwiczyć	82	10/5/2007 8:29 PM
Odżywki i suplementy	Zma + Tribulus + ...??? zma + tribulus + ...??? no właśnie ,jak to brać ,czy coś dołączyć (chodzi o ewentualne witaminy i minerały a może coś wiecej). biorę oprócz tego monohydrat kreatyny + bcaa + wpc75 + preparat witaminowo-mineralny (zwykły sklepowy). zastanawiam sie	2	10/17/2007 6:33 PM
Odżywki i suplementy	Preparat ułatwiający regenerację ! witam! mam takie pytanie ,czy znacie może jakiś preparat ,który z założenia pomógłby zregenerować organizm po ciężkich treningach - mam z tym mały problem ,bo o ile mięśnie regenerują sie w moim przypadku dość szybko ,to jednak psychicznie jest	2	10/15/2007 6:57 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rozruch!! mam pytanie do ludzi znających sie w temacie odżywiania ,ponieważ to było zawsze moja słabą strona. ułożyłem sobie dzienny rozkład posiłków i zastanawiam sie czy coś jeszcze do tego dołożyć ,a może coś jest zbędne. przy czym proszę nie oceniać	4	10/1/2007 8:26 PM
Odżywki i suplementy	BCAA w postaci proszku ! kupilem bcaa w formie proszku (chcialem troche kasy zaoszczedzic) ,ale jest problem bo za bardzo nie chce sie to mieszac z woda ,nie wiem czy z goraca woda byloby lepiej (ale obawiam sie czy to nie zniszczy aminokwasow). dzialac dzialaja	6	9/21/2007 11:21 PM
Odżywki i suplementy	Ekonomiczny zestaw suplementow zastanawiam sie nad dość tanim zestawem suplementów ,które mógłbym wziąć. zależy mi głownie na poprawieniu nieco sylwetki (nie ćwiczyłem od 6 lat i wypadłem z rynku :( ). na obecna chwile myślę nad: 1) koncentrat białka serwatki 75% lub 80% 2)	9	9/19/2007 6:19 PM
Trening dla zaawansowanych	Odchudzanie!!!!! dzisiaj odbieram pocztę ,a tu: "proponujemy państwu odchudzające wkładki do butów, które zostały skonstruowane zgodnie z zasadami akupresury. podczas chodzenia wkładk medstar masują odpowiednie punkty stop, pobudzając przemianę materii i	14	3/21/2001 1:19 AM
Doping	Do wszystkich początkujących koksiarzy...	18	2/10/2001 8:27 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzenie ud i pupy.	9/15/2008 8:12 PM
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger vs Dorian Yates	1/2/2008 6:05 PM
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie co do pamieci organizmu:)	12/12/2007 5:58 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko-bieganie	12/12/2007 12:32 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko-bieganie	12/11/2007 5:21 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tkanki tłuszowej	12/10/2007 6:18 PM
Odżywianie i Odchudzanie	PO AEROBACH	12/10/2007 6:04 PM
Odżywianie i Odchudzanie	co jest najlepiej stosowac ludziom z moją z moja postawą	12/10/2007 6:01 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejne podejscie do chudniecia...130kg	12/10/2007 5:58 PM
Trening dla początkujących	Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...	12/10/2007 5:52 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejne podejscie do chudniecia...130kg	12/10/2007 4:46 AM
Galeria Zdjęć	Ja i kolega..rok ćwiczeń.do oceny!	12/10/2007 1:57 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie efekty fotki	12/10/2007 1:47 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie efekty fotki	12/9/2007 10:39 AM
Po siłowni, o siłowni	Moja silownia !!	12/9/2007 10:34 AM
Trening dla początkujących	Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...	12/6/2007 4:32 PM
Po siłowni, o siłowni	Moja silownia !!	12/5/2007 10:09 PM
Po siłowni, o siłowni	Moja silownia !!	12/5/2007 8:07 PM
Po siłowni, o siłowni	Moja silownia !!	12/5/2007 7:30 PM
Po siłowni, o siłowni	Moja silownia !!	12/5/2007 7:06 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki trening najlebszy na zrzucenie tłuszczu??	12/2/2007 10:02 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie efekty fotki	12/2/2007 9:52 PM
Trening dla początkujących	Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34	12/2/2007 9:27 PM
Trening dla początkujących	Być jak WZOREK - czyli siła ponad wszystko%-)	11/29/2007 6:20 PM
Trening dla początkujących	Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...	11/29/2007 5:44 PM
Trening dla początkujących	Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27,	11/29/2007 5:42 AM
Trening dla początkujących	Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34	11/29/2007 5:20 AM
Firma	sterydy - legalnie?	11/24/2007 5:59 PM
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc	11/22/2007 8:08 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Element diety	11/22/2007 4:41 PM