5mg bisocradu dziennie to całkiem spora dawka, której myśle ze nie trzeba było stosować... może wzrost cisnienia był spowodowany złymi nawykami żywnościowymi ?? >Dużo miałeś w diecie sodu ?? >Czy tłuszcze nie były czasem w dużej mierze pochodzenia zwierzęcego ?? >Czy na pewno nie miałeś niedoboru potasu i magnesu ? >jaka była [...]
[...] widze sensu robienia po 1 powt , schemat ok, ale po 10 powt wszedzie cardio po mozesz smialo robic, czy bedziesz robil po, czy w dni wolne zalezy glownie od wygody i checi na pewno nie warto po robic tego zbyt dlugo, jesli to tylko profilaktycznie zacznij sobie od 15-20 min i ew wydluzysz pozniej gdybys planowal dluzsze , rob w dni bez silowego
RoughBoy ściągam walke Bajramiego z Hoostem, mam już 60MB, a walka zajmuje 140, tylko długo sie czeka aż zacznie ściągać:-/ Jak ściągne to wrzucam na jakiś konkretny serwer. Pzdr.
Zdjęcie sylwetki będzie tutaj niezbędne, aby móc ukierunkować Cie na właściwą drogę. Notabene spalacz tłuszczu nie ma tutaj nic do rzeczy. Żeby organizm sięgnął po zapasy energetyczne, tudzież mowa o tkance tłuszczowej niezbędny jest deficyt kaloryczny bowiem musi on być maksymalnie zindywidualizowany do Twoich potrzeb, tak aby nie zaszkodzić [...]
Wiesz co nawet ciezko mi powiedziec jaki to plan jest... poprostu przychodze na silownie i robie to samo co on. Ale widze ze to jest malo skuteczne naprawde on cwiczy tak dlugo bierze jakies odzywki a efekty ma mizerne... dieta tzn nie mowie ze nie bedzie ale jeszcze mam taki okres ze mieszkam z rodzicami i nie moge dokladnej diety za bardzo sobie [...]
Oczywiście mając na myśli naturalny zegar biologiczny chodziło mi właśnie o wyrzucenie budzika. Uważam, że długość snu to kwestia indywidualna i nie ma sensu silić się na rady w stylu śpij dłużej/krócej. Pamiętam, iż był swego czasu zawodowiec, który robił treningi o 4:30 rano. Dosłownie wczoraj na siłce jeden koleś opowiadał, że ćwiczył od 6:30, [...]
[...] -Wyciskania nogami. Wyciskania na barki robie w pasie. -Plecy zawsze na siedzaco (wioslowanie z podporka na klate - takie urzadzonko, ale to wolny ciezar) Dzieki temu zyje dlugo i szczesliwe jak narazie. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna [...]
Z drugiej strony można opróżnić trochę magazyny,żeby za długo nie zalegało.Bo wtedy 100% strata jak termin ważności się skończy,a tak koszt produkcji się zwróci z małą nawiązką.Cobyśmy nie pisali,taka akcja godna jest pochwały i zwraca uwagę na firmę.1 raz zamówienie tylko dzięki akcji-Śnieżynka ;) .Jak będzie ok to oczywiście kontynuacja ;)
No właśnie, a gdyby ci wytrzymała ? Nie chodzi od razu o 8 godzin, ale co w przypadku osób, które n.p. wychodzą sobie na rower i jeżdżą na nim "spacerowo". Jak długo mogą tak jeździć bez uszczerbku dla mięśni i jak się przed takim uszczerbkiem zabezpieczyć?
Ale o co konkretnie pytasz, coś dla siebie? Ja pytam ogólnikowo, a oczywiście chcę użyć dla siebie, po takim okresie chorowania mam wręcz zrytą psychikę,( wszędzie widze bakterie %-)) chciałbym maksymalnie pomóc swojemu organizmowi w tym, żeby nie imały się żadne infekcje . (miałem mocno spapraną infekcję dróg oddechowych, przeszło w zapalenie [...]
[...] mi sie wymieniac) a przez takich uzytkownikow wielu juz odeszlo. Nie dosc ze panowie z Olimpu sponsorują forum oraz udzialeją zawsze(lub prawie zawsze) informacji ktorych dlugo musielibyscie szukac to jedziecie po nich i obrazacie. Skoro na forum ***** panuje taki pogląd jak czytamy-to tylko swiadczy o ich inteligencji i poziomie. [...]
te ich updejty to pic na wode ja własnie wszedłem i otwiera mi się 1 onko ale o wirusie nie ma mowy, ja bym wolał używać czegoś czego nie lubie a czuć się wmiare bezpiecznym niż czegoś co lubie a dziurawe jak stara skarpeta jeszcze długo bym mógł wymieniać zalety innych przeglądarek a wady IE ale to nie to forum nawet
Już nie długo uderzę z PH tylko w dalszym ciągu się nie zdecydowałem nie jest to łatwe bo możliwości i środków jest dużo a dużo na sobie nie próbowałem. Np pojawiło się dużo nowości z PH, często przekonują ludzie do saa niż do PH. Czas już najwyższy zacząć ale nie wiadomo co. Chcę zdobyć dużo dobrego mięsa nie złapać tłuszczu i jak w najmniejszym [...]
Tak tak wszystko rozumiem. Ale nie robie cyklów z kreatyną często (to dopiero mój drugi a ćwicze już razem ponad 1,5 roku) dlatego chcę wszystko jak najlepiej wykorzystać a z kasą też mi się nie przelewa zbierałem na to długo. Dzięki za wszystko A co do tej oliwy to może być taka za 9.99 zł chyba za 1 l z biedronki ? Nie pamiętam nazwy ale jest w [...]
Redukcję robiłem koło miesiąca temu, później na cyklu obwodowym przez 4 tygodnie byłem na bilansie zerowym i obecnie jestem w 3 tygodniu cyklu siłowego, lecz przyznaję, że na redukcji chyba za mało ująłem kalorii i za mało ćwiczeń aerobowych bo spadki tłuszczu nie były za duże. Dopiero od tego roku mam możliwość stosować dietę ze względu na [...]
Trochę długo trwało żebym się zebrał ale mam motywacje tylko nie wiem jak pogodzić to wszystko ponieważ kompinuje tak aby posiłki mi smakowały i nie przejadał się ale zawsze wychodzi tego za mało ; / Aktualnie wyliczyłem tak . Ryby bedę smażył na oliwie z oliwek to wliczę do tłuszczy . http://img594.imageshack.us/img594/1772/56961974.jpg Wiem [...]
Różalski będzie walczył o tytuł Mistrza Świata
