[...] :) poprostu wzmocnila mi sie ogólnie sylwetka i jej masywnosć, odzyskalem to co m izaniklo na skutek siedzacego trybu zycia :) jednak musze przyznać, ze dla kogos cwiczacego dlugo - bez cwiczen izolowanych sie nie obedzie :) nie ma cudów :) w koncu kazdy bedzie musial polozyc nacisk na okreslone grupy miesniowe bo bodziec z ogólnego treningu [...]
Sympatyczne foto! Aktywność też piękna. Też musiałem (tzn. zdecydowałem się) oddać rower do fachowca aby powymieniał mi zębatki i łańcuch bo ten na którym jeżdżę od 2 dni chyba długo już nie pojeździ.
Most najczesciej sie robi okolo 8 tygodni. 1-8 250mg ew. Hcg to powinienes wbijac co okolo 8 tygodni 5000iu. Takze jak tak dlugo leciales to juz na cyklu powinienes przybic hcg. .zreszta 250 e5d to kosmetyczne dawki.
Ale jeszcze długo będą musieli pracować na renomę taką jak "Mirko, Randy czy Chuck"... jeśli nie zaliczą takiego 'wejścia' jak Sokoudjou w PRIDE, który i tak jeszcze nie jest 100% pewny, to na razie będzie im trudno pożegnać się z plakietką "kelnerów"....
kumam ale wiesz, 99,9% ma jakieś braki,długo na sfd jestem więc wolę dopisać więcej niż czegoś nie dopisać piszę zawsze o tym "na wszelki wielki" Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-18 11:08:24
a Cwicze dosc dlugo , ale kiedys cwiczylem nie liczac kalorii i makrosow dopiero teraz tak z 2 miesiac jade na diecie .. dlatego wam wstawiam moja cudowna diete do oceny .. i prosilbym o wskazanie bledow ktore ewentualnie mozna poprawic .
Trenuje juz dlugo boks :) ale za kazdym razem jak wracam po jakiejs przerwie mam ten sam problem :/ trener mi radzil pilowanie. I tez sa takie sprezyny dobre na to ponoc, ale niestety nie posiadamy tego. Wyczucie dystansu tutaj zgadzam sie napewno :) ale tez czesto na sparingach trener mi mowi ze mam za krotki ten prawy prosty. Nie zawsze bije ze [...]
To jest racja...długo na tych ciężarach nie pociągne, ale nie chce się napakować jak Pudzian, chce być silny w stosunku do swojej masy, szybki i elastyczny. To jest mój cel, po części go zrealizowałem. Jeśli chodzi o nogi to ćwicze je na treningu akrobatyki..styknie Dzięki za porady
moze to i dlugo tylko ze ja ciagle na pelnych obrotach nie jad, robie zejscia mostki itp, test caly czas a mete lub npp dokladam cykliczie i progress jest wiec ok. ale pora na off'a:-)
nie wiem co to jest nie bylem u lekarza bo na rezonans sie czeka dlugo w naszej sluzbie zdrowia:D ale wydaje mi sie ze z wiazadlami albo naderwane albo zerwane kompletnie, gram w takim bez szyn i jest ok ale czasami przy jakims ruchu nikontrolowanym noga przeskakuje i musze zejsc z boiska na chwile to nie jest jakis tam wielki ból ale troche to [...]
Zacznij od tego, że Mariusz ma walczyć nie długo na KSW z Paczkowem Pojawiła się tez informacja o walce z Mamedem, teraz z Timem, to już nie wiadomo jak się Pudzian wyrobi Z trzema na raz?
a na jakim jestes etapie?? bo ja własnie czekam na podpisanie kontraktu w 18 w Bielsku narazie czekam tylko miesiac i mam nadzieje ze nie potrwa to dlugo.Chodz jeden znajomy własnie z 16 to czekał w sumie 9 miechów jezzuuz.W takim razie powodzenia niema to jak desant prze******lka .
chlopaku poczytaj sobie o sterydach, jak dzialaja, itp. i bedziesz mial jasnosc. chcesz tu na szybko, na chybcika cos ugrac, bo myslisz, ze na lato sie wybalonujesz i bedziesz figofago. nie bedziesz, a do tego jakis wylewik albo zawalik i zostaniesz warzywkiem (w tym wieku przezywalnosc takich wypadkow jest mala, a z obrazen wychodzi sie dlugo).
Zdecydowanie nie należy redukować zbyt długo. Z reguły okres redukcji tkanki tłuszczowej trwa około 8-12 tygodni, w zależności od intensywności treningu. Po tym czasie warto jest wprowadzić tzw. strategiczne roztrenowanie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
[...] : 1.szerokość barków - 52.5 cm 2.szerokość obojczyków - 46 cm 3.szerokość bioder - 36.5 cm filmik też jest ale sie dopiero wgrywa na youtube. nie spodziewalem sie ze tak dlugo to bedzie trwalo, takze prosze o wyrozumialosc jesli nie zdaze do 20. swoja droga wynik i tak bez szalu bo tylko 65 kg. myslalem zeby sprobowac 70 ale nie docenilem sie [...]
Jak długo redukujesz? Dlaczego od razu ucinasz 500, a nie zaczynasz od 300kcal na ujemnym ? Białko na redukcji liczymy na beztłuszczową masę ciała obniż je lekko do okolic 150g, Jak już Flex napisał, nie ma co bać się węgli w wieczornych posiłkach, wrzuć je spokojnie - poprawią jakoś snu i przyczynią się do lepszej regeneracji. Do tego brak [...]
jak nie dawałeś wbij teraz 5000 hcg 2*2500 co 3 dni i lec dalej zrób badania w labie estardiol prolaktyna progesteron bo to ważne przed pct później na koniec cyklu to już zależy 10-15 tysia hcg plus combo clom i nolva plus minus jak polecisz powiedzmy 15-17 tyg cykl to 30 cloma i 40 nolvy tylko hcg podawaj co te 5-6 tyg i leć jak długo towar [...]
sajdy sa podobno dosc wyrazne,a jesli siedzisz za kierownica to nie radze po co Ci ketotifen ? lecisz na clenie juz tak dlugo czy szukasz recepty na cos? jedz normalnie 5dni ON 2off, lub 2tyg on 2off
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozumiem, to podstawa do pracy nad czymkolwiek. a właśnie, po przyjściu na siłownie zaczynać z cardio? jak długo i z jaką intensywnością? Posiłek pierwszy • 100 g płatków owsianych czytaj dalej • 300 ml mleka 2 proc. zawartości tłuszczu • 3 jaja cale gotowane • 100 ml soku z marchewki • banan To daje nam 46 g białka, 28 g tłuszczów, 117 g [...]
Konkurs , aktywność w terenie - Paatik
