na dlugo

Tętno 120 -140, czas na rowerku min 45 minut, bieganie min 30 minut w jednym przypadku i drugim bez interwałów. W przypadku rowerka, wysoka kadencja na małych obciążeniach. Osobiście stosuję bieganie okolo 45-50 min, rower 1,5-3,00 h, wszystko w strefie tlenowej. Dlatego tak długo, gdyż robie przy okazji bazę pod sezon :).

Panowie, Xevisek i komarro. NAPRAWDĘ zalecam lekturę na temat wody, zanim będzie za późno. Xevisek - jeśli bezmyślnie pijesz 4,5 litra wody źródlanej w ciągu dnia to nie długo skończy się to niedoborami minerałów i przewodnieniem organizmu. Wypłuczesz WSZYSTKO co potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. komarro - zapytaj jakiegokolwiek [...]

Biłem po 250, ostatnio dałem 500 żeby to podkręcić ale zupełnie bez efektu . To się tak długo rozkręca ,czy może trzeba było od początku dać więcej . Mam 97 kg to nie będzie na mnie działać jak na małolata co ma 70 kg

oł nieee... zabiłeś mnie. Ty, a ile masz lat i jak długo juz ćwiczysz? a co zjadasz na codzien tak mniej wiecej?? zdr.

[...] kreatyny moga byc spadki sily ale podejrzewam ze w niewielkim stopniu i dla mnie to nie bedzie duza roznica. Dietea mam zamiar trzymac ale zobaczymy jak to bedzie na jak dlugo mi kasy wystardzy :-D diete mam rozpisana w dzienniku zywieniowym jak by ktos mogl ja ocenic to tez bylbym wdzieczny. Zmieniony przez - Smog1918 w dniu 2013-08-29 [...]

Jesteś w 10 tygodniu? Trochę późno zmieniać na bolda, bo on długo się rozkręca. Chyba, że planujesz dłuższy cykl.

To racja - ja tez bede sie rozstawal bo z nimi "kobietami" nie da sie zyc. Jestes dobry - zle Jestes ch**em - zle Jestes obojetny - zle Wszystko im zle.... I jeszcze p***a cisnienie podnosi ze nie wiesz nawet czy towar dobrze dziala hehehe Wroce do bycia wolnym i samotnym !!! Wtedy bylo NIEDOCISNIENIE i mniejsze ryzyko wylewu, udaru, zawalu = [...]

A długo już jesteś na redukcji ?

mam nadzieję że coś poczuję:).jak długo jedziessz na tym trenie? flakon masz z logo firmy? u mnie nie ma tłoczonego loga jak ściągam etykietkę to się odrywa jakby od flakonu to logo. ja sprawdzalem na stronie i niby seria się zgadza, ale to wszystko może być jeden wielki wał:) narazie poczekam i wbiję kilka strzałów jeszcze. narazie 2 z propem [...]

SAW już jest długo na rynku i cieszy się dobrą opinią , Red jest nowością ale tez chwalą . Są próbki SAWA i mają być ReDWeilera , więc tak mozesz porównać .

a co to było za wypełnienie ?? ząb , powierzchnia , czy rozległe , duże ???? długo się utrzymało ? jak nie to idź niech ci zrobi nowe na gwarancji !!

[...] jutro kupie i odrazu jak dojdzie to zaczne treningi takie, jakie sa wypisane. PS: gdy bede wykonywal to co jest napisane, to przestac robic a6w czy kontynuowac ? ahh i jeszcze jedno, jak dlugo cwiczyc w domu, kiedy zapisac sie na silownie ?(bo teraz jest to chyba dla mnie nieoplacalne) Zmieniony przez - Fausto1920 w dniu 2008-06-24 22:44:05

Jw widać że trenujesz i coś udało się już dobudować. Można pomyśleć o lekkie redukcji jeżeli już długo na masie jesteś

Pow. Ci ze zdaje sie na twoja propozycje bo nie wiedzialem ze bolda tak dlugo powinno sie brac!

Sorry że tak długo. Jak zestawiłem z poprawkami tą dietę to na dzień wyszło mi: 4212 kcal Białko 275 g Tłuszcze 77 g Węglowodany 623 g. Pewnie coś jest nie tak z białkiem... poradźcie mi coś bo już nie ogarniam tej diety. A jeśli chodzi o ilość kcal to jest chyba dobra.

to zmień lekarza , wady postawy można korygować dość długo jednak jeśli masz chorobę S udaj się do innego lekarza na konsultację i zapytaj co możesz zrobić żeby sytuacje poprawić zdrowia

mm1986 schodziles z 5letniej bomby? Na jak długo? Pare miesiecy po pct dalej bez wiekszych komplikacji czy juz kolejny cykl bym po takim czasie?

Zmniejszyć ilość ćwiczeń na biceps i triceps. Napisz jak długo ćwiczysz.

Zastanawia mnie, jak długo ta kobieta wytrzymałaby w tych swoich wymarzonych warunkach? Mało żarcia, mordercze obciążenie i japońska mentalność, w której nie ma miejsca na "już nie mam siły". Nie mówię, że kobiety są psychicznie mniej odporne-bo nie są, ale jednak te, które rzeczywiście są twarde nie rozpisują się o tym jak spartańskich [...]

no właśnie, dlatego nie panikuj na razie długo już się te objawy utrzymują? w ogóle, oprócz drapania w garde jakie masz jeszcze objawy?