ciągle odświeżam starsze posty - lubię spekulacje, racja PaRker, Karol za długo siedzi w 90, pszczólka też dusił się jako junior w 52 bo chciał pozgarniać nagrody za medale. Jakby wcześniej przenósł się do 56 miałby teraz znacznie lepsze wyniki. Jak na razie D.W. rozważa zakończenie kariery sportowej... POJEDYNEK TYTANÓW W [...]
Możesz przyjąć minimalny skok obciążenia np 2,5kg co tydzień ale najważniejsze jest żebyś zaczął z zaniżonych ciężarów trening i stopniowo je przeciążał a nie wskakiwał od razu na maksymalną intensywność bo tak długo nie pociągniesz a postępy szybko się skończa pamiętaj o diecie bo ona też nie jest bez znaczenia pozdro
dieta to nie tylko białko pierwszy cykl = jeden środek Dokładnie Seba , obaj wiemy że jest to testosteron, jak na, pierwszy cykl , długo estrowy najlepiej cypionat lub enan 250e5d przez 16 tygodni w ósmym tygodniu możesz podbić na 250e4d. W połowie cyklu hcg Alternatywnie jak chcesz sprawdzić reakcje organizmu , prop 70-100mg eod przez 8-12 [...]
dieta to nie tylko białko pierwszy cykl = jeden środek Dokładnie Seba , obaj wiemy że jest to testosteron, jak na, pierwszy cykl , długo estrowy najlepiej cypionat lub enan 250e5d przez 16 tygodni w ósmym tygodniu możesz podbić na 250e4d. W połowie cyklu hcg Alternatywnie jak chcesz sprawdzić reakcje organizmu , prop 70-100mg eod przez 8-12 [...]
13 lat to wiek w którym można już zacząć zabawę ze sportami siłowymi. Ale tylko jeśli się to robi z głową. Jeśli nie masz kogoś, kto by Cię prowadził (nauka techniki, pomoc w treningu, kontrolowanie postępów), to na razie dąłbym sobie spokój. Na ciężary przyjdzie jeszcze czas, a jak teraz coś sobie zrobisz, to możesz potem długo tego żałować...
[...] mega mass na zapas)....a skoro mam az 15 strzalow susty to dwa cykle mozna walnac z tego co mowicie...i wpadlem na pomysl ze miedzy cyklami jechac na kreatynie tylko jak dlugo?....jak duzy ma byc odstep 2 miechy starczy?......a z trzecim cykelm z tego testanatu na wiosne to hyba glupi pomysl ...co..heh? ....a propo nazwy sustaretard nikt mi [...]
Wiec tak mam dostep do Symex,Aromasin, co brac z tego?Cykl chcial bym zrobic ok 20 tyg,Czy to nie za dlugo na pierwszy raz?Ile kupic tamo. clomu ,hcg do teg cyklu?Czy cos jeszcze by wypadalo do kupic wrazie W zeby bylo pod reka
Narażając się na krytykę chcialabym wyrazic troszke odmienne poglądy, do ktorych przekonal mnie m.in. trener. Twierdzi on, ze nie powinno sie jesc sniadania poniewaz organizm czerpie wtedy potrzebne skladniki z zapasow. w książce pt. "trenerzy kick-boxingu radzą" pisze: "aby organizm mogl zamienic bialka na potrzebne do pracy cukry [...]
ok wiec nastepne pyanie mi sie nasowa skoro dlugo robilem fbw 5x5 to teraz zmieniajac na ppl tez msuze dobrac cwiczenia na takie zeby sie nie powtarzaly z tymi z fbw naprzyklad zamienic wyciskanie lezac sztanga na hantelki ? zeby zaatakowac innymi cwiczeniami miesnie tak???
[...] podnosic stopy stajac na wszystkich palcach chodzi mi zeby zostawaly one na ziemi, czy tylko na tym duzym, jesli bardziej podnosze zostaje tylko jeden ten najwiekszy (dotyka ziemi). I jak dlugo powinienem przytrzymac przy jednym powtorzeniu? Zmieniony przez - ogreee7 w dniu 2008-02-27 23:32:19 Zmieniony przez - ogreee7 w dniu 2008-02-27 23:55:28
[...] stajac na wszystkich palcach chodzi mi zeby zostawaly one na ziemi, czy tylko na tym duzym, jesli bardziej podnosze zostaje tylko jeden ten najwiekszy (dotyka ziemi). I jak dlugo powinienem przytrzymac przy jednym powtorzeniu? Ćwiczenie 10 - do wyboru: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#l1 lub http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#l2
Byłem na służbie przygotowawczej w ostatnim turnusie w 2012. Jak dla mnie i prawie każdego faceta baby w woju to porażka, ewentualnie za biurkiem. Nawet kadra (sierżanci, chorążowie, itp) mówili, że to jest kpina dla wojska. Jak widziałem co one na poligonie robią to aż się płakać chciało, jedynie były dobre z teorii, ale co po teorii jak na [...]
Wiesz ja słyszałem, że na diecie 1000kcal się laski fajnie odchudzały %-) do diety jak i do treningu musisz podejść po jakimś czasie w sposób indywidualny i przyjmować strategie, które będą dla Ciebie najlepsze. Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie się powstrzymać od objadania na końcu redukcji albo po jej zakończeniu to może być tak, że ta silna [...]
Sai Sai, inaczej "róg śmierci", jest bardzo często wykorzystywaną dzisiaj bronią przez szkoły karate. Zgodnie z tradycją kolebką tej broni jest Okinawa, ale sai występowało również w całej południowo-wschodniej Azji, od Indii po Filipiny. Jest to broń krótkiego zasięgu, bardzo przypominająca trójząb, zwykle wykonana z żelaza i [...]
tylko na mc tak jak podalem yy to na reszte jak xD pomieszało mi sie na maxa z tym 5z5 już ;/ dzieki fizyk wyjaśnij mi jeszcze tylko te powtórzenia i już all zrozumiem. Co do splitu cwiczyłem nim długo nie dość że efekt był słaby to przyznam się że lubie plany całościowe wczesniej jechałem zwykłym fbw z progresją więc to 5x5 dlatego takl zle [...]
Moje sposoby: Na pewno dobry sen, na pewno odżywcze posiłki (węgle złożone na godzinę-dwie przed podejściem, nie później), ostatni trening jakieś 3-5 dni przed biciem, żeby mięśnie się zregenerowały. Ja preferuję godziny popołudniowo- wieczorne (długo się rozkręcam w ciągu dnia) ale to już chyba kwestia w 100% indywidualna. Rozgrzewka wygląda tak- [...]
Waga Wilka
