Witam ponownie , mam jeszcze pytanie : czy to możliwe , że jestem aż tak mało rozciągnięty , że nie moge długo siedzieć na stopach jak to się robi podczas medytacji , czy należy przyczyny szukać gdzie indziej? Mam dość duże mięśnie łydek i to mi przeszkadza Pomocy! Kamil brak
zastój klaty może być spowodowany wieloma czynnikami np:zbyt częsty męczący trening jednej grupy mięśniowej,mało regeneracji i wypoczynku,lub jak ktoś ci pomaga wyciskać jeszcze do załamania mięśniowego bo sam nie możesz wtedy też źle to wpływa na klatę,możne za dużo razy w ciągu tyg. ćwiczysz klatę,może za długo trenujesz np 2h.?
Zdjecia to ciekawy post i mod dodatkowy by sie przydal, ale ktos kto siedzi dlugo w necie najlepiej a nei co ma jakies egzaminy prace itp coby mial czas na forum A do Cichego wyslij powiadomienie lub na gg zagadaj btw Do cichego jade jutro lub w poniedzialek wiec najwyzej z nim pogadam
Dobra jechałem na prolo , objawy "swędzącego suta" trzymały się dość długo. Wiec moze to była przyczyna. Prop z BD jest ok. ale jakoś bardziej czułem farmaka. Może dlatego, że od niego zacząłem i od razu skoczyła pompa. DarkX dziekuję bardzo za piękną odpowiedź i gwarantję, że jak bedziesz w potrzebie to pomogę ty pipo sog duchowy [...]
[...] tak, ale to sa pojedyncze przypadki. supli sobie sam jeszcze nigdy nie kupilem i na razie nie zamierzam. %) najwyzej bialko, ale to odzywka, nie suplement. ;) btw - niedlugo biore porcje nitroxa i o 17 na trening hrhrhr. A Ty body co ciekawego brales? jak dlugo brales hmb? kreta byla? edit: temat jest odzywki, a tse, l-karnityna, czy [...]
No cóż, trzeba będzie pytać. A jak długo mogę liczyć na to ze mięśnie całkowicie nie znikną? Czy odbudowanie formy może zająć choć troszkę krócej niż jej budowanie od zera??
No juz poczytalem, ppzmoenialo sie strasznie ankiety itp , bardzo dlugo mnie nie bylo na silowni jak i na forum( zobaczylem wlasnie ze rejestracja 2004 ma tym koncie:D ) no ale powrot dosc udany bo redukcja na diecie zbilansowanej co jest najsmieszniejsze wiec bardziej rekompozycja po 8 latach przerwy wyszla dosc udanie bo z 98kg zapuszczenia od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
może i nie ma ale jeśli ktoś pali długo to każdy dzień jest na wagę złota. Nałogiem nie jestem a chęć sięgania po papierosa bardziej zdeterminowany jest stresem w pracy niż samym nałogiem. Na razie jest ok ale czasem ciężko się skupić i nie ma w co rąk włożyć :)
to zalezy od tego na ile planujesz robic cykl na jak dlugo konczysz na Cp a zaczynasz na mono a wiec przykladowo jesli mialby trwac 6 tyg. to male Cp = 22-23 dni a wiec ok. 3 tyg. z malym hakiem na pierwsze 3 tyg. bierzesz mono a drugie Cp
przepływa przez Ciebie prąd(niewyczuwalny) po obwodzie i w zależności od gęstości zbiera dane. Woda tłuszcz masa mieśniowa i masa kostna mają różne gęstośći dlatego może je wyodrębnić. Poczytaj więcej o o metodzie BIA o której wspomnaiłem. Dzięki KruQ włąśnie wczoraj posłuchałęm kanału Michała Karmowskiego i też stwierdzam że muszę zredukować ze [...]
[...] ze mieszkam w malym miescie i nie mam innej mozliwosci gdybym mial mozliwosc chodzi gdzies na zajecia to bym sie nawet nie zastanawial bledy w technice ciagna sie za toba dlugo zdarzaja sie kontuzje, mniejsze lub wieksze a ryzyko jest spore kolejna bardzo wazna sprawa to programowanie treningow albo wydasz kase na plan treningowy albo bedziesz [...]
A kto robił te badania? Jaka była metodologia? Ile osób wynosiła grupa badana, a ile placebo? Czy wcześniej robiono badania na zwierzętach? Jak długo trwały badania i czy konfrontowano je między ośrodkami badawczymi? Po wtopach i falstarcie pierwszych sarmów, teraz producenci będą zapewniać, że po ich środkach nie p******nie wątroba i nie [...]
no spoko 1-8enan 9-14 prop albo jak na koniec nie chcesz za długo propa to 1-10 enan, 11-13 enan jak na kicka pójdzie meta to już propa nie trzeba, meta syzbko kopie
nie masz czego rzeźbić i długo miec nie będziesz - więc jedz jak koń lub słoń i zbuduj trochę mięśni, potem pomyślisz co dalej skup się na spożyciu duzych ilości jedzenia i treningu ukierunkowanym na poprawę siły bo z tym chyba też słabo - polecam lekturę : - http://www.sfd.pl/temat247885/ - http://www.sfd.pl/temat215071/
@ Up Matix - Dzięki za odp. Niestety troszeczkę przekracza mój budżet, ale może się skuszę. Co do ławki to mam co do niej kilka pytań, bo być może ją zakupię. A więc, jak ze stabilnością ławki? Nie wiem jak długo ją posiadasz i jakich obciążeń używasz, ale nie chcę żeby się bujała przy większym obciążeniu. Rozumiesz co ? ;d A drugie pytanie to [...]
[...] ok 64 godziny tak mówi ulotka jednego z HCG.Bardziej widze sens rozbić to na 2x500/week.Po co ogłupiać organizm? Panie Doktorze oczywiscie z lenistwa :D ale chyba zaczne jak piszesz 500iu 2 razy w tyg i tak bede lecial...chociaz musze teraz dac fronta bo dupa mi przypadkiem wyrzucila hcg do smietnika i jakos dlugo juz jestem bez...a cykl leci...
No glinka jest dobra, ale na efekty trzeba dlugo czekac niestety, nic szybko sie niepoloepszy. Po umyciu twarz jest odswierzona i lekko sciagnieta. ja mialem jakies takei widoczne efekty po okolo 3 tygodniach, tzn. coraz mniej rzeczy sie pojawialo itd.
amatorbjj czas na technike sie nigdy nie zmienia, bo parter to technika , napewno one trwaja 5 minut? , rozgrzewka długa leko zbedna 5-10 minut według mnie wystarczy dla początkujacych i tak pozniej dlugo pracuja na technice. zbyt mało techniki u osób początkujacych jest złe i zbyt dużo także (nie są wstanie tego przyswoić)
[...] czasu dostarczena cukrow czy pod postacia napoju czy p[osilku, za zycie jednak plata rozne figle i z tego wynikaly moje problemy ( raz po prostu utnalem w korku samochodowym po treningu, i nie zdazylem na czas z posilkiem , a napoj weglowodanowy nie trzyma zbyt dlugo, drugi raz przez pomylke zamiast napoju wegl zabralem sama wode ) pozdr mc
'Nasze Zdjęcia' dział sie wali...!
