mam jeszcze 1 pytanie co ma zrobić skoro moje mięśnie mnie nie zadowalają a raczej brzuch i klata trenuje a brzuch i tak mam jakiś taki dziwny a co do klaty hmm najbardziej mnie wkurzają stojące sutki czy jest na to jakaś rada czy mam iść z tym do lekarza ?? Bo jak patrze na to to mi sie ćwiczyć odechciewa :( Nie którzy robią sobie mięśnie brzucha [...]
liczyles w ogole kcal czy dales na oko ponad -1000kcal? dieta slaba, wyrzuc mega mass, w kolacji daj tluszcze, jak chodisz o 1 sen to za dlugo bez posilku
Fakt że Barcelona odpadła tak naprawdę z Benficą, tylko nie wiem czy w pierwszym czy w drugim meczu, wszak w rewanżu z Lizbończykami wystarczyło wygrać i mieli by awans. Zawód również w Dortmundzie bo chyba mało kto się spodziewał że nie wyjdą z tej grupy. No i pozytywnie zaskoczył po raz kolejny Ajax. Może nie tyle samym awansem ale tym jak [...]
[...] udowodnili po 7 dniach powtarzania pewnych czynnosci staje sie to nawykiem :) wiec zycze wytrwalosci :) aeroby najlepiej nadczo rano... jezeli nie masz formu i nie mozesz dlugo biegac to swietna alternatywa sa szybkie marsze(nie nadwyrezaja stawow w takim stopniu jaki biegi) i rowerek... "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za [...]
Wiesz jedno nie wyklucza drugiego czyli dalej możesz trenować siłowo w głównych bojach i starać się utrzymać te ciężary na wysokim poziomie jednak trzeba urozmaicić te treningu takimi ćwiczeniami pod strongmen. Ja już długo się nie interesowałem strongman i nie wiem jakie tam teraz się robi konkurencje ale ten pewnie nieśmiertelny spacer farmera, [...]
Mi też wiele rzeczy pisano i mówiono, że się nie nadaje , że nie mam genu, że nie osiągnę takiej sylwetki jaką chcę. Kieruj się tym co ty chcesz zrobić, nie ma że bez diety się tak da, nie ma że ktoś ma taką sylwetkę nie trenując, chcesz taką osiągnąć, nie jesteś predysponowany genetycznie, jesteś ektomorfikiem , układaj dietę, jedz, trenuj i [...]
Na Twoim miejscu uderzałbym poślady z barkami na zmianę. Szczerze powiedziawszy bicie w udo mnie trochę przeraża . Naucz się tej "pośladkowej gimnastyki", bo jeżeli zamierzasz jeszcze długo trenować to na pewno Ci się ona przyda. Innymi słowy - tak czy inaczej będziesz musiał się nauczyć w dupala, a lepiej wcześniej niż później. I [...]
ciezko ustalic dawki i srodki bez ankiety http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html 13 tyg na oralach duzych dawkach zdecydowanie za dlugo a jak sobie popijesz to moze sie skonczyc troche ****owo
150g płatków owsianych na 1 raz??? masz pojemny żołądek... Wcinasz je na sucho??? z opakowania???... Ja maxymalnie mogę wrzucić w siebie 50g płatków owsianych, 10g płatków kukurydzianych (do smaku), pare rodzynek i mleko około 200ml więcej nie wchodzi... Polecam wpleść w tą dietę jakieś ryby... mogą być puszkowane np. śledź w sosie pomidorowym, [...]
Wywiad z Franciszkiem Fijałką - ojcem zawodnika Michała Fijałki. Pan Franciszek zaczął dużo później, także wszystko przed Tobą ;-) http://szczecin.berserkersteam.pl/wp-content/uploads/2011/08/240896_190830570963624_136083846438297_517392_4604155_o.jpg Mamy przyjemność rozmawiać prawdopodobnie z najstarszym Berserkerem Franciszkiem Fijałką, Panie [...]
Trenując bjj są techniki które uczę się patrząc tylko na nie i są takie które ćwiczę długo a i tak nie wychodzą bo po prostu nie leżą mi. Ja niestety też mam problem z obaleniami tzn. zbyt wolno atakuje nogi rywala. Nie jestem zbyt dynamicznym zawodnikiem. Boję się również wynoszeń przeciwnika bo mam słabiutki kręgosłup. Dlatego stosuje techniki [...]
[...] ^^. ***1,5 -2 centymetry w lapce oczywiscie. Niewielu, robi tylko 1 cykl, wiekszosc z nas zakladala ze bedzie to raz no moze 2 czy 3 %-), a potemsa ON 2 lata patrz temat 'jak dlugo byliscie ON HAHA:)) ^^ tylko na srodkach wstrzykiwanych haha Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-07-05 21:02:34 Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-07-05 21:03:37
jak na razie w 100% finansuja mnie rodzice,w sumie dlugo tak bedzie bo ide na studia dzienne wiec o pracy raczej mowy nie bedzie.treningi wynosza mnie 90zl/mc
jej...jestem po śniadaniu...kromka pumpernikla plus pół główki sałaty plus 4 plasterki szynki:) A najlepsze jest to, ze jedząc to wszystko powoli naprawdę się najadłam!!Ciekawe na jak długo....
Za czasu gdy je stosowałem występowały z napisem na kapsach, jak i w wersji bodajże poprzedniej pomarańczowych kaps (?). Opcje są dwie wałek choć to tak naprawdę przy obecnym zainteresowaniu tym spalaczem mało prawdopodobne. Opcja druga zwyczajnie zmienili kapsy, co się stosunkowo często zdarza w suplementach które długo są dostępne na rynku. [...]
DD/NPP-wolałbym coś, co kopie szybko, i nie trzeba tego długo brać. Naprawdę dobrze idzie mi na mecie z propem. Chcę zrobić przerwę 30 dni i wrócić do mety. Rozumiem że 100mg propka eod spokojnie starczy do przebicia tak małej dawki mety ? Dzięki wszystkim za odpowiedzi.
Po 1: NPP kopie szybko i nie trzeba długo stosować-po to zostało stworzone. Po 2: Przebić to można oponę. Po 3: Jeżeli wcześniej leciałeś 100mg e2d to przejście na 100ed powinno spokojnie załatwić sprawę.
L3m0n, nikt Cię nie zmusza do jedzenia co 3 godziny. Tematem programu była wilka masa. Gdybyś był profesjonalistą, prawdopodobnie 3 godziny, to byłoby za długo. Nie jesteś - nie możesz więc oczekiwać optymalnych rezultatów. Piotr mówił o mocnej indywidualizacji diety i treningów. Jeśli jesteś pewny, że najlepiej działa na Ciebie 5 posiłków co 4 [...]
Porady co do MEty
