SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

  • Pytanie dot. planu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pytanie brzmi jak dlugo moge jechac na tym planie?-3msc staz mam domowa silke bez bram,maszyn do nog,atlasu ;p Split 3x w tygodniu PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12 - wyciskanie hantli na skosie 3x12 - rozpietki 3x12 2.Triceps - wyciskanie francuskie jednorącz leżąc 3x12 - prostowanie ramion z górnego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2011-11-13 01:31:50 Liczba szacunów: 0
  • Fedor chciałby wrócić w Grudniu

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Posiadacz pasa Pride i W.A.M.M.A w kategorii ciężkiej Mistrz Fedor Emelianenko. Za nami tylko 24 dni od czasu jego 36-sekundowej walki w której zdominował Tima Sylvie na Affliction “Banned," jego przyszłość jest zagadką. “The Last Emperor" nabawił się kontuzji prawej dłoni a raczej nadgarstka, i został zawieszony przez California State Athletic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2008-08-14 17:25:06 Liczba szacunów: 0
  • soraya przyśpieszacz do opalania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy naprawdę przyśpiesza opalanie?jak długo utrzymuje opaleniznę czy chroni naszą skórę.jak często się smarować w ciągu trzech godzin opalania . czy jest wodoodporny.a co z solarium też tak działa ja na słońce?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2011-07-10 16:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Ile X-Panda?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ile potrzeba X-Panda na cykl?Jak dlugo powinien trwac cykl?Jak go brac najlepiej zeby wycisnac max z tego suplementu Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2005-09-07 21:52:56 Liczba szacunów: 5
  • Trening dla kobiety po kontuzji.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie jest dobre ani dla wspinania ani dla wyglądu. Jaki trening powinnam sobie ustawić, biorąc pod uwagę 2-3 dni w tygodniu? Ćwiczenia na przyrządach i potem rowerek? Jak dlugo powinnam ćwiczyć na rowerku, żeby tłuszcz się zaczął spalać po ćwiczeniach "na przyrządach". Poł godziny rowerku wystarczy? Ile powtórzeń i serii na przyrządach? 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2012-02-11 17:37:49 Liczba szacunów: 0
  • kreatynina w nerkach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Drodzy koledzy mam pytanie. Jak długo po zakończeniu cyklu na mono utrzymuje się wysoki poziom kreatyniny? Wyczytalem że 3-4 tygodnie. Ale jest to dla mnie bardzo ważne dlatego muszę zweryfikowac te info.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2014-05-16 21:33:48 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Otóż chcę dociąć się do 7/8% bf na diecie low carb.....Ową dietę chcę przeprowadzić na promowanym przezz WK(Warszawski Koks) "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz". WYmiary: Wzrost:175 Waga:68 Pas:77cm Udo:54-55 Biceps:33(TRZODA ale przynajmniej widać żyły ^^o to mi chodzi) Moje zapotrzebowanie wynosi: Współczynnik BMR 1762.32 Aby utrzymać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2013-09-18 17:39:58 Liczba szacunów: 0
  • tręby baza nurkowania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    koszt nurkowania z instruktorem i wyporzyczenie kombinezonu w sobote iw niedziele bo chce zrobić komuś prezent na urodziny i kiedy można się skontaktować poprosze numer telefonu i jak długo trwa takie nurkowanie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2011-09-07 22:46:46 Liczba szacunów: 0
  • Drazek do sciany HD2

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam, przymierzam sie do kupna w/w sprzetu lecz mam pewne obawy. Rama z tego co widze wydaje mi sie bardzo stabilna natomiast jak jest z polaczeniem rama drazek ? Bo to jest mozna powiedziec delikatny punkt. W komentarzach tez ktos o tym wspomina cytuje "Sam drążek wykonany z "chińskiego metalu", dodatkowo osłabiony olbrzymimi otworami na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2008-09-22 16:30:19 Liczba szacunów: 0
  • uszy i zęby

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam 2 pytania: 1. Odstajace uszy - mniej wiecej jak wyglada taki zabieg/operacja ? Czy jest bardzo bolesny ? Czy nosi sie po zabiegu szwy i jak długo oraz czy sa jakies blizny. I najlepiej jakies informacje. Tylko prosilabym o odpowiedzi ze swojego badz znajomych doswiadczenia. 2. Zęby - chcialabym sobie załozyc aparacik zeby wyprostowac zabki. Co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2006-06-21 20:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla domatora (nowość :P)

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Nie bede oryginalny i poprosze o plan treningowy Mam 17 lat, nie chcę za bardzo obciążać kręgosłupa, bo zależy mi na tym, żeby jeszcze troszke urosnąć jeśli mi sie poszczęści. Poza wolnym miejscem w pokoju na pompki itd. dysponuje drążkiem i dwoma hantelkami z możliwością wymiany obciązenia. Nie zależy mi na masie ani rzeźbie. Wiem, że po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2008-04-27 14:30:29 Liczba szacunów: 0
  • BUFOR czy HCL ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam 1) WTF ? 2) 22 3) 70/170 4) nie pamiętam 5) dobra jakość miesa 6) oj było tego troche 7) TSE 8) brak 9) na tyle długo by zacząć nowy ykl 10) B-~200g W-400-500 T-80 11)? 12) Do krety bedzie dochodził Vosabolan i No-Xplode Dieta bedzie dla mnie tu najważniejszym czynnikiem aby złapać mieso trening również bedzie typowo na mase. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2009-10-03 09:28:11 Liczba szacunów: 0
  • artroskopowa operacja kolana

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czekam na artroskopię kolana, w związku ze zwyrodnieniami i cystą pod kolanem.Jestem ciekawa,jak wygląda rehabilitacja i jak długo nie można obciążać nogi.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2010-08-08 22:20:56 Liczba szacunów: 0
  • Czy analizator składu ciała mnie oszukał?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim Co miesiąc wykonuje analizę składu ciała na wadze in body. Obecnie jestem na redukcji,przez ostatni miesiąc nie zmieniłam nic w swoim odżywianiu a po analizie wyszło,że w ciągu miesiąca przybyło mi prawie 2 kg tłuszczu! Co niedzielę mam cheat meal/day a badanie miałam w poniedziałek. Wiadomo wazylam więcej bo żarcie w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2018-07-12 14:10:10 Liczba szacunów: 0
  • Zgubic troche Fatu bez ubytku miesni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie I Panie Długo o tym myslalem... i szczerze mowiac nawet teraz mam troche mieszane uczucia.. ale mysle ze trzeba sie zebrac w sobie i cos zrobic z tym. Otóż chciałbym zrzucic troche Fatu.. szczegolnie brzuch i uda.. ale jak kazdy wiec boimy sie o spadek ciezko wypracowanych miesni... a jezeli chopdzi o mnie.. kazdy mm jest dla mnie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2009-06-22 16:22:53 Liczba szacunów: 0
  • twaróg czy ryba :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak w temacie , twaróg czy ryba , tylko tyle ze na noc , tzn jako ostatni posiłek , niby twaróg ma te białka długo wchłaniające się , a ryba ogólnie wpływa na wszystko ;D wiec sam nie wiem , próbowałem i z tym ( ryba - mintaj ) i ztym ( twaróg - chudy) i nie jestem pewien bo okres próby nie był dłuuugi , wydaje mis ię jednak , że po rybie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3979 Data: 2008-09-13 14:23:12 Liczba szacunów: 0
  • arginina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy w przerwie od kreatyny dobrze bedzie wziąć arginine?? jak tak to z czym najlepije połaczyc z białkiem ?? i jeszcze jedno jak długo trwa cykl na argininie ?? 4-8 tyg standardowo??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2008-10-30 21:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna czy naprawde zbawienne działanie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na wstępie chciał bym zaznaczyć że sledze forum już dosyć długo ale dopiero teraz miałem potrzebę założenia konta ponieważ mam parę pytań które mnie nurtują 1 co myślicie o bramniu kreatyny gdy trenuje juz od roku ale nie systematycznie mialem przerwy po miesiąc nawet 2 w czasie wakacji teraz zaczelem cwiczyc od nowego roku ale nie bardzo widze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2010-01-15 11:32:26 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: 4x w tygdoniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 150mg 1 co dwa dni, od listopada do teraz 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 265 Data: 2020-03-20 22:27:30 Liczba szacunów: 0
  • 1 krok w muay thai

    Temat
    Sztuki Walki

    witam!mam kilka pytan na temat 1 kroku w muay thai.tzn jak to dokladnie wyglada?w jakiej formie sie to odbywa,jak dlugo,ile trwaja rundy i ile ich jest ,czy sa jakies zabronione techniki ,czy wymagane sa jakies badania lekarskie?I kiedy odbedzie sie najblizszy "1 krok" i gdzie?a i jakie sa kategorie wagowe?czy sa jeszcze jakies inne wymagania [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3518 Data: 2005-09-22 10:54:28 Liczba szacunów: 0