Długo już ją stosujesz? Złapałeś już coś? Andrzej Maszewski mnie namawiał na nią i może się skuszę za 2 miechy. Jak nie jest problemem, to wrzuć co jesz. Doradca w dziale suplementacja
Przysiad - 43k Wyciskanie Francuskie - 30kg Ugianie na bicka - 35k Co najmniej zabawne. :) Plan przeładowany, źle dobrane ćwiczenia, ogólnie nędza. Możesz mi powiedzieć, o co chodziło Ci z tym jedzeniem węglowodanów? Z czego więc czerpiesz energię, skoro nie wcinasz węgli? Z tłuszczu i białka? Długo byś tak nie wytrzymał. Zajrzyj do podwieszonych [...]
jeśli jest duży problem z wypryskami itp najlepszy jest izotek 20 mg dziennie i problem powinien być z głowy A jak długo lecieć na tym izoteku, jeśli mogę się wtrącić?
Crocop raz faktycznie stracił cierpliwość i za to można go ganić. Kulisy tego były następujące: Przez długi czas (na wiosnę i wczesnym latem tego roku) na różnych forach można było słyszeć głosy, że Fedor przekłada walkę, bo się boi. Za każdym razem gdy pytano Crocopa co o tym sądzi, ten mówił, że "nie zna powodu tego odkładania, ale nie [...]
[...] w dzien powszedni + 1,5 godziny gierki w weekend. Wazna jest regularnosc treningowa. Nie bierzesz odzywek ani zastrzykow zeby trenowac tak jak rozpisales . Takim systemem dlugo nie potrenujesz . Waznym aspektem tez jest pogoda. Jak jest 30 * C nie warto obciazac serca i odwadniac organizm . Lepiej czasem odpuscic ( wiem , ze ciezko ) lub [...]
Marcel spojrzałeś w jego profil ?? Chłopak ma 18 lat !! Ostatni cykl miał "dawno" czyli w wieku 17 lat !! Kolega bierze się za koks, a z profilu wynika ze jest typowym przedstawicielem klata/łapa ;) Polecał bym po 1 poprawic trening i dodac nawet z umiarem ogólnorozwojowe ćwiczenia takie jak przysiad i martwy. W tym wieku spokojnie juz [...]
jak długo stosujesz ten plan? patrząc na zdjęcie, które wkleilas w tamtym poście mysle,że nie jest tak źle jak "malujesz". jestes b. szczupła w górnych częściach ciala/szczególnie ramiona/ jednak wcale nie widze aby twoje uda były w jakims złym "stanie"...
Sorki ze znów pytam, ale wydaje mi się że mogę jeść trochę za dużo a i tak mam spory bf czy jeśli będę jadł 200-300 kcal więcej to by było tak samo jakbym jadł 500 bo reszta idzie np w fat? Dodam że jem obecnie zdrowo i sprawdzić jak długo jestem wstanie wytrzymac bez słodyczy aby na następnej redukcji nie przejść na iffym. A więc czy jak będę [...]
Bez węgli się spalicz na wióra. To jest źródło energii bez którego organizm nie funkcjonuje normalnie. Można obciąć ich ilosć co pociąga za sobą szereg rezultatów,znanych przy redukcji. Co do braku efektów to brakuje mi jednej onformacji. Jak długo ćwiczysz i chodzisz na basen. Może jesz za mało,albo plan masz nieodpowiedni.
[...] i zobaczysz czy objawy mina jesli nie idz do lekarza rodzinnego i popros o skierowanie na RTG zatok albo bedziesz mial operacje przez nos ale to w skrajnych przypadkach dlugo nie leczone ale mysle ze lekarz przypisze Ci antybiotyki i Ci przejdzie... jesli nie zapisze Cie na lampy w ktorych bedziesz lezal godzine na lozku i mial lampe [...]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Wylicz tym wzorem. 8 miesiec6 to zdecydowanie za długo i potrzebna przerwa. No i fast food w każdym tygodniu dodatkowo pewnie nie wliczony w pulę kalori na pewno Ci nie pomoże ;)
o zakresie powtórzen pisałem juz imo schdzenie do 2 powtórzen to niejest dobre wyjscie. sugestia zmiany powtórzen w innych cwiczenia juz lezy w twojej kwesti do wyboru co do bicepsa to ja zostawiłbym 2 cwiczenia co sa tylko zwiększył serie do tych 9 (łącznie) no racja masz juz sos ujemny, więc w wyciskaniu (na tricpes) daj skos góra, lub [...]
Też miałem długo problem z górną częścią klatki. Ćwiczysz w domu, więc też nie masz dużego wybory ćwiczeń. Rozpiętki na skosie góra mogą być dobrym rozwiązaniem, i mi pomogło też trochę ściąganie linek od boku na bramie od dołu (mam na myśli to ćwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=11_qgF65-rw ). I tak jak Pawlo mówi, ćwiczysz krótko więc [...]
Zary, jeśli zdecydowałbym sie na połączenie Clomidu i Arremadexu to jak to rozpisac? .. brac oba na raz, czy jedno po drugim. jak dlugo jedno i drugie.
jw, druga sprawa to twaróg jest tak jak mówisz, po treningu ryż biały i zamiast twarogu odżywkę białkową( aby smak odżywki nie koligował zbyt z truskawkami) a reszta tak samo, jeszcze smaczniejsze będzie na pewno. Musze zrobić z brązowy bo nawet nie próbowałem, ale zaletą jest tego dania to, że jak je zjem to nie czuje się zapchany i nie wiele [...]
[...] moga jedynie sprawic ze rozstepy stana sie troche mniej widoczne czyli stana sie bladsze no ale zeby uzyskac takie efekty nalezy miec dosyc dobre masci i uzywac ich dosyc dlugo...pozatym kremy na rozstepy musza miec w skladzie duzo krzemu oraz wit. E ktore pomagaja w tworzeniu nowych wezlow kolagenowych ,ktore zostały zerwane.aha jezeli [...]
długo ćwiczysz juz boks i masz umiejętności, uwież kiedyś sie przydadzą i pewnie na ulicy. i nie chodzi mi że będziesz dym robił bez przyczyny, tylko czasem późno sie wraca przez nieciekawe ulice. zapał do treningu masz, więc dobry plan + dieta i będzie dobrze.
zgadzam się z przedmówcą kiedyś miałem sytuację że leciało za mną sporo osobników płci męskiej o wiadomych zamiarach. ilu ich było nie wiem bo się nie odwracałem. tak czy siak w końcu jeden mnie ścignął i wyłapałem z kolanka aż miałem mleko przed oczami fifka mi schodziła ponad miesiąc. ostatecznie niestety mnie skroili. a wszystko dlatego że się [...]
PODSUMOWANIE Przyszedł czas na podsumowanie testu białka Be Fit protein o smaku jogurtu malinowego. Białko spożywałem praktycznie codziennie w różnego rodzaju formach. To pozwoliło mi na wyciągnięcie takich oto wniosków. 1) SMAK - uwierzcie mi, to jeden z najsmaczniejszych smaków białka jakikolwiek do tej pory piłem/spożywałem. Dlaczego? Smak [...]
Szukala - dieta tluszczowa
