na dlugo

Widzisz mówiłem że będzie progres. Idzie bardzo dobrze Z tym cyckiem to mi takiego apetytu narobiłeś że mała bania no ale nie mogę zjeść bo mnie też jakaś choroba dopadła Też zacząłem biegać bo nie długo na plażę Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-25 23:55:30

Solidny ciężar na kratownicy. Dopiero od jakiegoś czasu wprowadziłem kratownicę , ponieważ bardzo długo borykałem się z bólem łokci przy tym ćwiczeniu.....ale przeszło , dlatego staram się wykorzystać ten przyrząd w odpowiedni sposób ;-D Mam teraz cel , żeby wykonać serie po 3-4 powtórzenia z ciężarem 100kg @@-) ... jestem przekonany że to [...]

28 lat na karku i już odczuwam trudy treningów xD Regeneracja , Regeneracja , Regeneracja W każdym wieku jest potrzebna , jeśli myśli się poważnie o tym co się robi lub jak długo chce się robić :-)) Aczkolwiek ja na przykład zawsze dbałem o regenerację , a jednak parę rzeczy się posypało.....na szczęście dopiero po 50-tce i po naprawieniu dalej [...]

Co doktorek mówił na aktovegin? 3x80mg na tydzień starczy? jak to widzi dokładnie, jak długo aktovegin mówił żeby brac? Patrzył na skład i zaakceptował stosowanie tego suplementu....stwierdził że stosowanie takiego zestawu raz w tygodniu byłoby OK. Ja kiedy korzystałem z takich wlewów w klinice witaminowej , to lekarz który ze mną rozmawiał [...]

WTOREK Waga praktycznie niezmienna od jakiegoś czasu ..... Barki przenoszenie hantli bokiem oburącz / robiłem na lekko ugiętych nogach żeby trochę pobudzić operowaną nogę do pracy , bo długo jej nie obciążałem 18kg x 10 x 4 serie Barki ściąganie linek wyciąg z góry X x 10 x 4 serie Barki przenoszenie hantli w przód 12kg x 10 x 4 serie [...]

Żeby nie zerwać kotwicy musisz liczyć minimum rok od operacji. Wcześniej nawet jeśli będziesz myślał, że jest git tak nie będzie bo pełna przebudowa musi trwać długo niezależnie jaką farmakologię użyjesz - to słowa mojego lekarza Miałem już taką operację na drugim barku , z tym że poprzednim razem były 3 kotwice ...na nadgrzebieniowym , [...]

Po takiej przerwie te 70 kg jest ciężkie czy spokojnie na dużo więcej byś dał rade wyciskać? Przy pierwszym kontakcie to nawet 50kg wydawało się być ciężkie i fatalnie leżało w rękach , dopiero w trzeciej serii wykonałem bez kontaktu ze stojakami . Jednak już na kolejnym treningu założyłem 70-tkę i już ruch wyciskania był pewniejszy i [...]

16.07, dzień 8 - oku mnie uświadomiła, że póki nie będę dodawać więcej płatków do omleta a mniej białek to tak długo będzie to kubistyczna wersja śniadania, której picasso by się nie powstydził (widać rzut z przodu, boku, zewnątrz, wewnątrz a nawet gdzieś aparat uchwycił myśli tego omleta, dlatego go nie zobaczycie, posłużę się archiwum ;)) - [...]

Proces technologiczny jest na ogół jeden. Problemem jest duże zanieczyszczenie wód oraz czas jaki upłynie od połowu ryb do momentu w którym trafią do przetwórni. Najczęściej bywa tak że tłuszcz w wątrobie jęczeje zanim ryba do tej przetwórni trafi. Jakoś nie wierze w to że np. Olimp - firma z ISO miałby zamykać w kapsułkach zjełczały olej. Firma [...]

[...] nie sa chlopaki miekim ch. robieni. ze tak powiem teraz juz takich nie robia ale 40 cm costam kazaczace na parkiecie akby tak ktoregos z nich nieopatrznie szturchnello toby dlugo sie nie pojawili na jakiekolwiek imprezie... mnie sie podoba w bravo rockoteki i juz. btw i tak uwazam ze rockoteka to najspokojniejszy rodzaj imprezy na jaka mozna [...]

Kasia: nazwy ćwiczeń znajdziesz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas - tylko trzeba przewinąć stronę mocno w dół, żeby znaleźć linki do odpowiednich ćwiczeń. Natomiast opisywany przez Ciebie trening niestety nijak się nie ma do tego, który np. ja opisałam na początku wątku - chociażby dlatego, że masz 3 ćwiczenia z rzędu na pośladki . Dodatkowo [...]

W przysiadzie nie sztuka wziąć wiele kilogramów, sztuka to zrobić to sensownie, też długo walczyłam, żeby porzucić ciężar na rzecz techniki. A filmiki najłatwiej wrzucać przez YT jako niepubliczne i link tutaj :) Lexi dziękuję za odwiedziny i dobre słowo, będę walczyć o technikę a potem i o kg. Znowu sprawia mi to frajdę, a to najważniejsze! Co do [...]

Jestem tu pierwszy raz, nie wiem jak długo ćwiczysz, ale jak dla mnie jeśli chodzi o sylwetkę to efektów nie widać. Myślę, że konkretna redukcja jest niezbędna. Chyba, że masz inne priorytety (np. siła) i je realizujesz to ok. Powodzenia! P.s. to nie naj.ebka po prostu wypowiedziałem się na temat tego co widzę, a skoro pokazujesz się na forum to [...]

Adzik a te nadgarstki to chyba nie od ciagow tylko od zlego trzymania w podrzucie co ? ponadto na podstawie tego co widze w MC odpoczywasz dlugo pomiedzy powtorzeniami dam Ci wiec zamiast ciagow 15/10/5 ciagi 15/9/3 z tym ze zelazna reguła ze z treningu na trenig nie wolno ci dolozyc wiecej jak 5kg

Tak i nie,pech chciał że zaczął doskwierać mi ból w lewym łokciu i utrudnia mi to wykonywanie niektórych ćwiczeń. Dwa tygodnie temu było jeszcze spoko i jako pierwsze ćwiczenie po treningu klatki zrobiłem wyciskanie sztangielki zza głowy, z powolną fazą negatywną i choć już wtedy czułem delikatny ból to byłem w stanie wykonać trzy konkretne serie. [...]

Dzień 359 (372) Nie pospałem za długo (około 6,5h bo wróciłem do domu o 3:30). Mimo tego trening przebiegł bezproblemowo i sprawnie. Nie wiem czy mam się śmiać czy płakać, ale wszedłem na wagę i było 69,9kg a w pasie spadł 1cm (teraz mam 77cm). Jutro wesele więc będzie cheat day (będę jadł to co najbardziej zdrowe), oczywiście bez alkoholu. [...]

jak długo wiec dajmy jak? bardzo długo a jak bardzo? bardzo bardzo wiadomo nikt Ci nie da czarnego paska po roku - trzeba na niego zapracowac i trzeba byc pewnym że się na niego w całości zasłużyło ...

Tak jak napisałem na początku mojego postu, u mnie nigdy nie wyszły w badaniach bakterie. Nie twierdzę, że sposób mojego leczenia, wdrożony zresztą przez lekarza i specjalistę w swojej dziedzinie ma pomóc wszystkim. To, że w ogóle zainteresowałem się leczeniem candidy wynikło z tego, że kolejny urolog, z którym miałem kiedyś do czynienia [...]

Nie spocznę, póki mu nie udwodnię, że ze mną nie wygra No to teraz mój tłuszczyk nie ma szans %-) p.s. Kiedy mam się spodziewać wskazówek co do eksperymentu? Swoją drogą w tabelce może i wygląda to zacnie, ale jakby tak każda z odchudzających się tutaj lejdisek spisała swoje własne dietowe przygody to pewnie wyszłoby podobnie...;-) Fakt faktem [...]

kinga jakies plany startowe masz czy narazie po tak dlugim i owocnym sukcesie wolisz dluzej odpoczac?? obecnie zbieram siły :) oczywiście trenuje cały czas jednak nie z nastawieniem na starty... Oczywiście, że ciągnie mnie na scenę, śledzę poczynania naszych zawodników na MP czy ME i cięzko mi powstrzymać emocję tak bardzo to przeżywam w zasadzie [...]