na technice koncentrujemy sie zawsze przerwy dobieramy względem potrzeb i możliwości- tak aby nie przeciągac zbyt długo i przeciwnie, aby nie wchodzic za szybko pod cięzar bo to "zwieksza jego wagę" i staje się za ciężki... a to z kolei skutkuje błedami technicznymi, trening zamienia sie albo na silę, względnie wytrzymałość- oczywiście [...]
100g kurczaka na posiłek, i po treningu nie wrzucaj wołowiny. za długo sie trawi. Daj ją do posiłki przed treningiem a po treningu, kurczaka z ryżem i warzywami tylko bez oleju bo spowolni metabolizm
Witaj, Daj powiedzmy 2 gram białka , węgle daj by zapełnić kaloryczność a tłuszcze minimum 1 gram. Przy takiej masie i łapkach lipa jedna wielka wyjdzie, nie wiem jak z towarkiem ale szame musisz ogarnąć. Druga sprawa jeśli dalej będziesz ćwiczył jak ćwiczysz na siłowni to wystarczy jedna walka z ogarniętym w zapasach/judo to pozrywany i [...]
1. Po co zakładasz 2 tematy o tym samym? 2. Wydaje mi się, że zacząłeś dopieo sezon i to może być spowodowane większym wysiłkiem niż w ciągu zimy. Ostatni też grałem w piłkę, jeden skok do główki i kurcz w łydce. Potem do szło coś takiego (nie wiem jak to dokładnie określić), że "palec od nogi nachodził na inny". Wydaje mi się, że to [...]
[...] wzrost aktywnosci przysadki. Niestety, przysadka jest eksploatowana do granic mozliwosci i po 72h nieprzerwanej pracy wymaga dluzszych zabiegow. Ponownie rozkreca sie bardzo dlugo, po intensywnej kuracji odciazajacej i przeformatowaniu calego dysku d. Typ: maratonczyk. Slabosci - zbyt dlugi czas przechodzenia w stan uspienia. wymaga [...]
Piersi i brzuch jeszcze otłuszczone wiec tutaj lepiej skupic się na redukcji i dociąć ile sie da aby jak najnizej zejsc z poziomem tkanki tłuszczowej , .Skoro cały czas masz progres i wszystko spada a do tego masz jakiś zapas kalorii i nie jestes zbyt zmęczony to smiało ciąć . Przyciśnij z 4 tygodnie i powinno to już dosć dobrze wygladać , na [...]
krem avonu wcale nie jest taki super...ala jak na swoje cene bo w porownaniu z vivhy jest tani, to moze byc... i wsumie wydajny jest jest go 200ml ale na dosyc dlugo starcza tzn zalerzy co bedziesz smarowac...ale mozesz tego sprobowac
Sakara ładnie załatwił Irvina. Rosental (sędzia ringowy) też elegancko uspokoił sytuację. Ogólnie sędziowenie mis się bardzo podobało, akcja z powrotem do pozycji w walce Vera - Jones, żywcem z Pride wyjęta. Kongo się dosyć długo męczył z Headhunterem, ale widać było, że realizuje przemyślaną strategię. Sądziłem, że skupi się na stójce i widziałem [...]
powody mogą być różne 1.masz suchy pasek- musisz go pomoczyć wodą albo najlepiej żelem do USG(ok 3zł w aptece starcza na bardzo długo) 2.Biegasz w miejscach gdzie są jakieś zakłócenia elektromagnetyczne -przekaźniki siłownie etc 3.pasek jest w złym miejscu na piersi lub jest zbyt luźny Jak masz jakiś wynalazek bez paska to nie wiem nic na ten [...]
Dzięki za szybką odpowiedź, ankietę wypełnię ale chyba sensowniej będzie po jakimś czasie który spędzę trenując po powrocie. Chciałbym spytać czy taki trening jak robię obecnie czyli wszystkie partie na każdym treningu po 2 ćwiczenia, 2 serie, 15 powtórzeń jest ok? jeśli tak to jak długo powinienem ćwiczyć tym systemem? i jaki sensowny będzie [...]
hmm a może dać od początku tren tylko nie wiem czy to nie za długo na 1 raz (może mniejsza dawkę) i czy dawać t3 radzono mi tu wcześniej dać 50 mlg ed. Co do mety dawać cyklicznie?. Test to jakim lepiej polecieć enen czy mix bo już nie wiem?
Wiesz jak czytałem kiedyś arty o katabolizmie to też łąpałem schizy...Na przyszlośc poczytaj sobie o długo wchłanialnych mixach proteinowych ( np. System Protein 80) . Dobrym rozwiązaniem na szybkiego przed snem jest puszka tuny ( oczywiscie w sosie własnym) z 2 jajkami... Aminokwasy zostaw sobie na okres redukcji. Ze stanem anabolicznym [...]
Obecnie jestem w 11 tyg cyklu Prop e2d 120mg Npp e2d 120 mg Turek ed 60 turka lece dopiero 6 tygodni Poczatkowo mialem mostkowac ale teraz chcialbym odrazu wejsć na inne srodki, cos mocnioejszego. Mysle nad enan, bold, tren moze na koniec. Tury tez mi zostalo okolo 80 tabsow takze moglbym jej nie odstawiac wogole. Moglby mi ktos pomoc i to [...]
po pierwsze nie ma jednoznacznych badań potwierdzających działanie tych środku po primo stosowałam to ja i wiele osób które znam i nie było żadnej różnicy między stosowaniem, a nie stosowaniem po trzecie nie można odbudować tak naprawdę tej tkanki więc nawet jeśli na treningu doprowadziliśmy do jakiegoś nawet małego uszkodzenia to staw nie [...]
Guns: co masz na myśli pisząc "większość mistrzów"? To sugerowałoby istnienie jakiegoś katalogu potwierdzonych biografii mistrzów, z którego można byłoby wyciągać wnioski statystyczne, że faktycznie >50% żyło długo i szczęśliwie... A tego nie wiemy. Znamy tylko przekazy półlegendarne i legendarne, które spełniają funkcję [...]
skończ enana najpiew z metką, odblokuj się i po przerwie zrób ten prop+npp+wino prop 1-8 npp 1-6 wino 3-9 tak schematowo. ewentualnie możesz przeciągnąć, ale po enanie daj hcg 2500iu przez tyg, a po cyklu się odblokuj, chociaż na drugi cykl to troche za długo, poznaj się z długimi estrami najpierw.
Kolejny ciekawy post.......
