Długo trwało przetwarzanie przez YT tego filmiku https://youtu.be/5wx-Wy8X8xU zrobiłem potem wyciskanie sztangi 4x3p oraz wznos sztangielek w górę 4x10p Idę na trasę 9 km
To stosunkowo długo jesteś na 1500kcal, fajnie ze tak ładnie waga i obwody lecą ale to naprawdę niska kaloryczność i nie warto zbyt długo być w tak dużym deficycie. Podbij do tych 1700kcal - możesz białko dobić do 110-120g i dorzucić resztę z węgli. Osobiście jestem zwolenniczką wliczania wszystkich warzyw, szczególnie na redukcji, ale jeśli ich [...]
Brawo! Jesteś coraz lepszy! Szacun! :-) Wzoruję się na najlepszych ( cukier) ;-) Konkretnie ! konkret to będzie jak dojdę do założonych liczb ;-) setki tysięcy ton do przerzucenia aby to osiągnąć. jak by nie było dzięki. Jest moc gratulacje ale tak trochę to wszystko kontuzjogennie wygląda. jak sprawdzisz odsetek kontuzji w tym sporcie to [...]
[...] nr2- sporty walki na ulice sie nadaja jak najbardziej!Ofkoz tylko czesc technik, ale wykorzystujac techniki sportowe mozna skaleczyc powaznie,a nawet zabic!Jak wystarczajaco dlugo przytrzymam duszenie, to koles zejdzie. Wystarczajaco silne ciosy moga zabic, dziwgnia mozna zlamac konczyne. To nic tajnego i ukrywanego. Chociazby w jednej z edycji [...]
Pięknie 125 to w ch.uj i 2 miechy schodziłeś także elegancko, bo długo i stopniowo. Ja bym na twoim miejscu jeszcze ze 3 dni jadł po 6 mcg. i odstaw. Po tak długim zejściu wszystko powinno być oki. Ku.r.wa jaja chłopie masz ze stali żeby 5 miesięcy na t3 lecieć. Mi pod koniec 3 miesięcznego cyklu ładnie kolanka grały czy wszystko będzie oki . Też [...]
niestety dopiero wchodze w temat hormonow tarczycy i pomyslalam ze moze sie czegos dowiem tyle ze Wy uzywacie tu za duzo skrótów i ciezko mi to rozszyfrowac:) jestem kobieta wiec nie potrzebuje wy***anyc* miesni, chciała bym tylko pozbyc sie tłusciocha. mam silny organizm wiec wiele specyfików moge zjesc :P teraz tylko pytanie co byscie polecali? [...]
Yersina staraj sie podchodzić na zasazie, rozsądkowej, zobacz jeszcze 20lat temu straszli nas tłuszczem, mądre głowy -znawcy kazali go wywalać i co? nagle odwrót? tak mało wiemy o funcjonowaniu człowieka, długo zyjemy, efekty naszej diety to nie tylko my to tez nasze dzieci, trudno os stwierdzić Ilość posiłków nie gra roli, jedz tyle razy ile [...]
Witam Panowie lece właśnie 1-8tyg na propie solo e2d 100mg i mam pytanie odnośnie clomidu. 48h-72h po ostatniej iniekcji wrzucam clomid, jak dlugo go ciągnać i ile mg dawkowac. Dziekuje za opd
[...] naciskania na pedaly. Ja to robie tak ze ulaczam zegarek w strrfie zmian jak jestem przed startrm kalibruje tam statycznie potem wlaczam tryb multi albo eylaczam zdgarek jak dlugo do startu wazne zeby skaliborwac przed startem. Potem wlaczam tryb multi przed plywaniem i jak przelacze dyscypline na rower to jade a jak mnie zapyta czy kalibrowac to [...]
no dieta dobra..... nie wiem ile wyszło ci z ładowania ale na ładowaniu powinieneś zjeść przez półtora dnia minimum 2,5gr białka na kilogram całej masy ciała, 12gram węglowodanów na kilogram całej masy ciała....jak bierzesz Guarane to powinieneś brać wapno....jedna tabletka rano do śniadania i przed spaniem (500mg-jedna tabletka). Guarany bierz 2 [...]
[...] juz sie zastanawiam co bedzie jak skonczysz wreszcie wycinke i wejdziesz (mam nadzieje) na lekka mase. 200kg w MC to niedaleka przyszlosc! ja mam inne zdanie na ten temat ,bede cwiczył na silce mysle dlugo dlugo ale nie chce wygladac jak paker..........,schudłem teraz jeszcze mala wycinka i spoko,wrzuce zdjecia po urlopie napewno pozdrawiam
[...] ze dales 1 czy 2 strzaly propa juz. spokojnie. masz dlugi cykl. a jak nie chcesz tak sie kloc to mozesz bolda raz na tydzien cala dawke walic, tez tragedii nie bedzie. dlugo tygodni bierzesz, zachowa swoj poziom z moze wiekszymi wahaniami ale bez przesady. a jak miales maly kontakt z tesciem to daj 500, idealnie po 250 wychodzi. a jak juz [...]
[...] = 416 kcal 6. chleb razowy z szynka 220kcal 9/8/30 Bilans 89/61/123 = 1397 kcal Kurde malo malo malo. Najgorzej ze wiecej zjadlam wieczorem niz rano, ale tak to jest jak sie jest dlugo poza domem, kanapke mialam ale po chwili ona zniknela a poza tym za mala byla czyli ogolnie do d*** Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-04-15 00:03:10
Heh - pewnie, że tacy są. Mało tego. Powiedziąłbym, że takie techniki się stosuje wśród zaawansowanych, ale zbyt długo by tłumaczyć po co kiedy i dlaczego Sorka nie zauważyłem pytania. Osobiście preferuję zdecydowanie gryf prosty, gdyż pozwala on na przepracowanie (sterując szerokością uchwytu) obu głów.
witaj, zapodaj jakieś zdjęcia jak wyglądasz to ocenimy czy czas już na zakończenie redu ;) Co do masowania , to jest łatwe, jesz, jesz i jesz . Tak długo aż przytyjesz. No i pamiętaj że nie ma "masowania" bez nabrania tłuszczu i wody. Tak na serio, to tak długo podnosisz kaloryczność posiłków, aż osiągniesz, pożądany przyrost masy. Około 0,5 kg [...]
Nauka pilotażu w weekend. Podstawowe zasady latania Start. 1. Naukę rozpoczynasz z komorą ładunkową pełną szczęścia i brakiem doświadczenia. Cały bajer polega na tym, aby nabyć doświadczenia zanim skończy się szczęście. 2. Latanie nie jest niebezpieczne. Niebezpieczne są katastrofy. 3. Każdy start potraktuj opcjonalnie. Lądowanie jest [...]
Nie wiem czy był ale tak mi sie przypomiał :d Koleś przychodzi(ujarany) do panny. Wchodzi, całusy, ble ble ble... Ona mu mówi, że musi się wykąpać i prosi, żeby usiadł na kanapie i poczekał na nią. No więc tak się stało. Po 10 min pech chciał, chłopakowi się zachciało kupy. Ale tak, że nie mógł już wytrzymać. No a łazienka zajęta... Zobaczył psa [...]
Przychodzi facet do apteki i wręcza receptę. Zakłopotana aptekarka długo ogląda ją i wytęża wzrok ponieważ na recepcie napisane jest coś takiego: "CCNWCMKJ DMJSINS". W końcu rezygnuje i prosi o pomoc kolegę,Pana Czesia. Ten bez zastanowienia bierze lekarstwo z szafki i podaje facetowi, na co ze zdziwieniem patrzy aptekarka. Po [...]
Budzi się facet - kac gigant, obok leży baba. - Kto Ty jesteś? - Nie pamiętasz, jestem Jola, poznaliśmy się wczoraj w barze. - A ile masz lat? - No wiesz! Kobiety się nie pyta o wiek, kobieta ma tyle lat na ile wygląda. - Pyerdolisz!!!! ludzie tak długo nie żyją!!! %-) %-) %-) Wchodzi gość do baru i wskazując na nieprzytomnego, leżącego na [...]
To odświeżam temat: 1. Dowcip pierwszy. Na pewnej sesji grupowej psychoterapii omawiano pomyłki freudowskie (przejęzyczenia). Prowadzący poprosił zebranych o podanie przykładów przejęzyczeń z ich życia. Zgłosiła się pewna pani. - O, tak, tak. Mnie się coś takiego przytrafiło. - Czy może pani opowiedzieć o tym grupie? – zapytał prowadzący. - [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
