Z tego, co widziałem, grasz już dosyć długo, a dotychczas na rynku transferowym nie szalałeś. Jaki trening prowadzisz? Bo patrząc na wiek Twoich graczy i skład ustawiany w meczach trudno stwierdzić, żebyś cokolwiek z sensem trenował... Ale mogę się mylić. Pozdrawiam. Aha, i standardowo reklama grajków. Per Svantesson (181896035) Robbe Cannoot [...]
z 176 chyba. Wzrostowo juz na pewno nie :) Ale waga leci w przod:< raz po zawodach jak zbijalem do 67 to wazylem w krotki czas nawet ponad 75. Bo bylem dlugo na diecie a od razu po pizzy , pierniki itp :D ale powoli zlatuje http://www.youtube.com/watch?v=mQX1y63DOVc tutaj sie tak wysuszylem i potem skoczylo :D Zmieniony przez - SiwYbks w dniu [...]
@McZoNk Jak się długo redukuje, to co jakiś czas należy wejść na tydzień lub 2 na bilans zerowy, albo nawet na dodatni, aby rozruszać metabolizm i pozwolić hormonom wrócić do normy. W przeciwnym wypadku szybko dojdzie do zastoju. Zrzuciłeś już sporo kg i jesz zaledwie 2100kcal, dlatego zdecydowanie proponowałbym zrobić sobie te 2 tygodnie przerwy.
Ile kcal (w przeliczaniu na 100g) mają ziemniaki, które po ugotowaniu wkładane są na głeboki tłuszcz (nie za długo, jedynie do zabarwienia, przypieczenia) ? Licze je narazie jako frytki smażone ale chyba maja mniej kcal ? Pytam bo czesto takie jem na akademickiej stołówce, i są bardzo dobre. pzdr
Po 6miesiacach redukcji muszę zrobic restart, byłem przez ten czas na deficycie ok. 700kcal i LC. Jak to teraz zrobic? Podbić tłuszcz do zerowego bilansu? Na jak długo? Tydzień? Silke odpuścić na ten czas? Biegam 3-4 razy w tygodniu rożne dystanse i z tego nie zrezygnuje.
Witam, mam dwa pytania: 1) zakładając, że dysponuję nieograniczonymi środkami pieniężnymi, jakie białko jest najlepsze, w sensie najlepiej przyswajalne, najczystsze (chodzi mi o białko, które stanowiłoby podstawę diety)? Jakieś białko z argentyńskiej wołowiny, czy też może jakieś białka z odżywek, czy innych tego typu specyfików? 2) mówi się o [...]
Witam, mam pytanie. Od pewnego czasu trenuję na rowerze, około 2,5 h , dystans 40 km, 2-3 razy w tygodniu. I oto rzecz dla mnie zaskakująca: prowadzę systematyczne pomiary i w ciągu miesiąca przybyło mi po 2 cm w każdym udzie, reszta bez zmian. I byłoby to zrozumiałe, gdyby nie fakt, że schudłam 4 kg. Bowiem już młotkiem mi do głowy wbito, że [...]
A teraz wytłumaczenie dla starych bywalców czemu tak długo mnie tu nie było No wiec, w okresie roztrenowania czyli dla mnie w październiku(wiadomo nuda i wogóle ) Wpadłam na pewien nikczemny plan postanowiłam założyć sobie sklep sportowy. Tego samego dnia obdzwoniłam wszystkie znajome firmy czyli potencjalnych dostawców, przeczytałam zasady [...]
no wlasnie jak szukalem to niektorzy pisza zeby dodac ketotifen ktory (chyba) reguluje te receptory beta 2 na ktore w jakims stopniu efka tam dziala jak dlugo brales eph i jakie dawki, ile razy dziennie? najbardziej mnie interesuje czy jest sens wywalic clena i leciec caly czas te 6-8tyg na efedrynie czy to za dlugo,przestanie dzialac i lepiej [...]
Wiesz co, stud&? To forum ma służyć wymianie informacji, a nie głupim kłótniom. Dlatego proponuję zakończyć tą bezsensowną wymianę zdań między nami. Nie kwestionuję wiedzy Twojego kolegi, z pewnością jeśli chodzi o fizjologię i anatomię, to wie o niebo więcej ode mnie. Jeśli gość jest otwarty w myśleniu, to myślę, że byłby ciekawym rozmówcą na [...]
[...] , duza ilosc kolorow , dobrze wyglada mi osobiscie nigdy te wlasciwosci techniczne i bajery jakos specjalnie nie krecily motke wzielem bardziej ze wzgledu na fajny elegancki wyglad co do zawieszania sie nie mialem moze z raz czy dwa od jakis ponad pol roku , bateria dosc dlugo trzyma i krotko sie laduje szkoda jak dla mnie jedynie z ta pamiecia
Teraz na masie zniknął mi 6pak i mam depreche wiec ot na bank nie bedzie. Mam też nogi do nagonienia bo długo cierpiałem na syndrom "Nogi ćwiczą leszcze" @-)
Dobra poczytałem troche i z tego co widze najbardziej odpowiada nam split by adzik. Jedno tylko co mnie w tym planie "boli" to mała ilość serii w dni "lekkie". Razem z barneyem próbowaliśmy różnych treningów. Niekiedy nie udawało się wytrzymać do końca bo czuliśmy że robimy za mało serii i mięśnie nie były odpowiendio zmęczone. [...]
hmmm jesli chcesz cos potestowac przed badaniami lekarskimi (choc ja bym je zrobil na 1 miejscu ) to DHEA - 100-150mg dziennie Jakis bardzo dobry supl NOX Testofen/Fenugreek w jakims dobrym stezeniu I odstaw moze na razie bloker estrogenu (jak dlugo ciagniesz novadex juz???)
jak sie o kims nic nie wiem to nie powinno sie pisac ......... Nie znaczy że jak jesteś długo na forum czy jestes moderatorem to jestes bogiem czy kims tam jesteś taki sam jak kazdy inny a w niektorych przypadkach to wydaje mi sie poziom przedszkola.........
Witam. Wziałem sie do roboty i obliczyłem moje zapotrzebowanie. Jako, że cwicze taniec 5 dni w tygodniu po godzinie dziennie i raczej nie siedze wyszło mi 3292 kcal. Dodatkowo chyba jestem ektomorfikiem, niestety miałem problem bo dość długo sie zastanawiałem jaki typem treningu jest taniec bo jak by nie było breaking (breakdance) jest połączeniem [...]
Hattrick - wirtualny manager
