[...] slodzonych ,cukru stolowego Tluszcze Co jemy Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Czego unikamy Tluszczu zwierzecego nasyconego Nie ruszac trans izomerow czyli margaryn,smazonych pokarmow(zbyt dlugo) ,olejo rafinowanych Ale co jeśc najlepiej na śniadanie a co na kolacje??
srednio cykl na kreatynie trwa ok 6-8 tyg.Ogolnie to robisz cykl tak dlugo jak dluga sa efekty.Moze to byc 6 tyg a moze byc 10 kazdy jest inny.Przerwa w cykly to minimum tyle ile trwal cykl choc ja osoboiscie preferuje dluzsze przerwy.
Na libido Twoje wpływ ma dobra dieta i pogoda, bo ostatnimi czasy była lipa w lipcu.. Teraz jest super, ciekawe na jak długo... Ile poszło Ci po cyklu :) ? Zmieniony przez - Josemose w dniu 2011-08-03 12:52:25
Możesz poszukać części na pieczeń wołowej. Cena u mnie w lokalnym sklepiku nie taka straszna -25zł. Od czasu do czasu można. Lecz strasznie długo trzeba to przyrządzać, stąd też bezsensu.
Długo pozostawaj w pozycji szpagatu np. powiedzmy 3 razy po 1 minucie. Ofc musisz czuć rozciągnięcie ale nie ból. Pamiętaj, żeby na siłe nie dociskać bo jak raz nabawisz się w kontuzji typu naderwanie to później już wykonanie szpagatu może się okazać niemożliwe.
Ostatnio tez nabawilem sie podobnej kontuzji, tyle tylko ze udezylem z doza sila gora stopy o krawedz wanny. Napoczatku troche bolalo, a nastepnego dnia nie moglem prawie chodzic, zady krok sprawial bol. Gora stopy napuchla i przy poruszeniu w gore dwoch palcow tych obok dozego bol wystepowal straszny. Nie poszedlem do lekarza tylko smarowalem [...]
Witam. Wyjaśni mi ktoś jak wpływa ilość podwójnych wiązań na strawność tłuszczy? Wydaje mi się, że tłuszcze o małej liczbie wiązań podwójnych są bardziej strawne niż te które zawierają ich wiele. Jeszcze jedno - jak wygląda powyższa rzecz, jeżeli chodzi o konsystencje - tłuszcze o płynnej konsystencji są strawniejsze niż te w stałej postaci? [...]
Tu masz klika gum do włosów: http://aber.dei.pl/sklep/index.php?cPath=36_102 Ja kiedyś używałam tej ostatniej na tej stronie.Jak dla mnie była najlepsza.Gęsta, długo utrwalała fryzurę Gumy do włosów używasz w celu wymodelowania włosów(zamiast np. żelu).
no bo jest, ale w gips pakują jak masz złamane i nieraz przy skreceniu tez! (tylko raczej nie na tak dlugo) dlatego ja sie w żadne stwierdzenia bawić nie będę
Od niedawna czyli jak dlugo trenujesz MMA ? Wczesniej miales stycznosc ze sportem i "byles w formie" ? Czy nic nie robiłeś - zero formy? Masz 16 lat malo wazysz wiec zrezygnowalbym ze wszystkich odzywek. Idz do dzialu odzywianie. Ułoz diete i daj ja do oceny. idz do dzialu trening dla poczatkujacych. Uloz trening i daj go do oceny. Po [...]
możesz użyć takiego treningu ale nie przesadzając- jako dodatku do normlnego siłowego, jako krótkiego cyklu tak jak to okresliłeś aby "zszokować" mięśnie. trening- szczególnie dla osoby nieprzystosowanej do takich wysiłków jest dość ciężki, a nawet bardzo ciężki; nie polecam szarżować na początku bo "zakwasy" mogą nie ustępować b. długo co w [...]
Jeżeli do mnie pytanie o estrogen to proszę przytoczyć gdzie napisałem, że się różni estrogen z propa od estrogenu z omki? Zresztą w różniece jakie występują w stopniu aromatyzacji w zależności od długości estru nie chce wchodzić. Osobiście uważam, że testosteron to nie najlepszy wybór jeżeli chodzi o jakość mięśni ,zwłaszcza ten który działa [...]
[...] uwagi: wracam choć nigdzie nie byłem i nic się nie działo ze zdrowiem - jedynie czas, jaki pochłania dorosłe życie nie zawsze pozwoli wygospodarować godzinkę dziennie na trening, chęci też nie te, sam nie wiem jak dlugo wytrwam, może rzucę to po tygodniu? co do planu - jest mocno ramowy i akurat biceps nie będzie równie jak np. plecy katowany
Najlepiej by było gdyby jakaś niezależna firma (zajmująca się farmacją) zrobiła test jakości wszystkich odżywek i zrobiła ranking od numeru 1 do ... (tak jak jest z testami samochodów) I wtedy było by wszystko jasne!!!! Ale wiem, że jest to niemożliwe niestety No chyba, że kiedyś czytelnicy sfd zrobią zrzutkę dla takiej firmy na badania i będzie [...]
blase: nie nie ma tam pod******laczy, czasem po kilka godzin się siedzi na dupie i nic nie robi poza zgrywaniem się z innych itd, generalnie najlepsza praca jaką dotychczas miałem, luz i swoboda tylko ciekawe jak długo to potrwa bo zawsze jak gdzieś jest dobrze to znajdzie się ****a która zrobi tak że będzie piekło
Może.. musiałbym chodzić co 2 dzień do sklepu w dni nie treningowe, bo mięso musi być świeże tak jak i ogórki czy co tam, sam potrafię gotować ale mam tylko patelnie i piekarnik oraz mikrofalówkę, a na patelni nie zdrowo a w piekarniku za długo, dobry olej na patelnie załatwił by sprawę czy dalej było by źle?
****a chyba jestem nie na bieżąco z "aktualnościami" ale chcąc zredukować tkankę tłuszczową, po treningu siłowym a przed aerobami nie musimy spozywać weglowodanów prostych, prawda ? I jeszcze jedno, jak długo po całym treningu (silowy + aeroby, siłowy solo, aeroby solo) mamy spożyć białko ? odrazu po ? czy mozna to zrobic 15-20 min po [...]
żeń szeń jest potrzebny np. jak się zmęczysz chodząc długo bez skarpetek albo pokazując tatoos w tv. Poważnie to żal mi Salety kiedys na szczycie ale cóż... dzisaj bodajże na interii był z nim czat
TREC
