[...] tak sobie strzelilem ze 170kg No ja tak myslalem zeby zmasowac z 8kg tak do 88-9 i wtedy sie wziasc za sile konkretnie ale zobacze jeszcze bo narazie plan na sile mam i nie dlugo bede go konczyl takze cos sie pomysli Ja chcialbym podnies 160kg do przed ukonczeniem 16 roku zycia nie wazne w jakiej wadze moze byc nawet i 100 czy wiecej ale [...]
znacie sie ludzie... znam jednego 3boiste jego zycie to jeden wielki cykl nandrolonu nie tyka..za dlugo wykrywalny cykle opieraja sie prawie tylko i wylacznie na testosterone wiekszosc userów powiedziala by ze jego cykle sa z dupy..a jednak nie..sa za***iscie skuteczne troszke smieszne ale skuteczne laczy sie suste+propi+enan ew krótko przed [...]
w moim miasteczku jest koles ktory trenuje kulturystyke ma trenera chodzi na profesjonalna silownie itd.ma 21 lat w tym momencie je sobie odzyweczki ma 51 cm w bicu na masie wazac przy tym okolo 120 kilo i mam 186 wzrostu.dlugo sie nie pyznawal ale wkoncu wyszlo na jaw ze polecialo kilka mocniejszych srodkow i co wy na to??
Czwaj,ale mnie nie boli kostka,achilles tez nie,kostka to raczej na boki jakbym pezekrecil stope to by bolalo,a mnie boli pod sama stopa pieta jak na nia stane to tak kuje pod stopa.A slyszeliscie o takim czyms jak OSTROGA PIETOWA? wyszperalem w internecie dzisiaj poczytajcie moze ja mam to bo dzisiaj nadal mnie boli: Ostroga piętowa Przyczyną [...]
Dla tych co trenują Pudzian wywołuje uśmiech i nie wnosi nic, dla niedzielnych kibiców co interesują się tym od gali do gali to jest furora. Tylko ilu z nich wytrzymało by 2 rundy z Jamsem Thompsonem czy nawet tym ostatnim Olim Thompsonem? Jak dla mnie Pudzian zrobił bardzo duży progres. Większość zawodników walczących w KSW trenuje od dziecka, [...]
trzymam kciuki, blackdream :) a powiedz mi jak wygladalo u ciebie doswiadcznie z Dukanem? Ostatnio jest szaleństwo na ta wariactwo (bo inaczej takiej diety wg mnie nazwac nie mozna...) Ile schudlas, jak dlugo sie odchudzalas i czy byl efekt jo jo? Jak szybko wrocilas do wagi? (a moze nie wrocilas? )
tak, patrzyłam. nie wiem jakim cudem pierwszy raz tak dlugo zrobiłam. co prawda miałam dzis tak jakby wiele energii i jakiejs złości nie wiadomego pocchodzenia. pocieszający jest fakt że chcialo mi się bełtnąć zaraz po... jak juz padłam na materac, całą drżałam. czyli to całe wiosłowanie. no ok, więc znów mała kucha, ale i tak jakieś zmiany są. [...]
[...] takim objawie, a przed tymi dniami to ok-rosly ale nie az tak by mi wszystkie staniki byly ciut male... jesli chodzi o syndrom wąchacza, to Martucca dalas mi seryjnie powod do zrobienai testu, deodorant ktory uzywalam dawniej dosc dlugo, tak mnie dusil ze musialam sie przesiasc w inne miejsce siedzac na wykladzie. no nic tescik jak nic zrobie...
[...] do tego w krotkim czasie na sucho o tym mowimy caly czas a nie o tym ze wcale nie jestes w stanie dojsc do takich rozmiarow bo jestes ale niezwykle opornie i tyle ;) Trzeba dlugo na to pracowac zeby osiagnac ten szczyt ;) Zreszta niewazne ;) zawsze tutaj taki temacik jest poruszony niepotrzebnie bo to galeria zdjec jest ;) wielu boli to ze taki [...]
Tak na spokojnie to w sumie kozacki ten "podbródkowy" od Kornika, wlazł przepięknie a i siły za nim mnóstwo było... Sędziego też trzeba chyba pochwalić, Irokez był przytomny i wydawało się że gorzej w życiu dostał i wrócił do gry, ale potem okazało się że faktycznie długo po walce jeszcze robił krezji dens. %-)
Twoja dieta wykupiona, czyli gotowiec. ;-) Uwierz mi, że pracuje w tej branży na tyle długo, że jestem wstanie wskazać co jest przygotowane indywidualnie co nie, w wielu przypadkach wskażę również pochodzenie danej " indywidualnej diety" w tym przypadku również.;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-15 17:23:20
DZIEŃ 42 WTOREK: Uda 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 70kg / 12 x 75 kg / 12 x 80 kg / 12 x 80 kg / 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 3. SUPERSERIA: Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu x / 12 x 5 sztaby / 12 x 6 sztaby / 10 x 6 sztaby / 10 x 6 sztaby [...]
Trening trwa zdecydowanie za długo... Najlepiej żeby mieścić sie w 75-90min. Co ile jesz? Klata za dużo ćwiczeń, max 4 na dużą grupę mieśniową 3-4 serię 8-10 powt. we wszystkim. Nie no nie chce krytykować czy coś ale plan do no wiesz do czego... Podstawy: Na duże partie ćwiczyć 4 ćwiczenia na partie, 3 serię 8-10 powtórzeń. Na mniejsze partie 3 [...]
G-kick.Test na to czy jesteś jednak za młody. Co odpowiesz ojcu 16-latka, któremu na "fajnym" forum rozpisałeś "fajny" cyklik (oczywiście w dobrej wierze, bo lubisz pomagać spragnionym tajemnej wiedzy - która niewątpliwie posiadasz) jeżeli powie ci, że dzięki twojej "pomocy" jego syn jest ciężko chory i będzie musiał [...]
napisałem Ci moje zdanie z mojego doświadczenia, musisz się na coś zdecydować, wszystkiego na raz nie sprawdzisz, spokojnie nie umrzesz a zobaczysz czy to Ci pasuje i co najważniejsze działa na Twój organizm, jeśli nie to po 2-3 tyg modyfikacja. DT 180g białka, 200g węgli, 80 tłusczu DNT 180g białka, 150g węgli, 80 tłuszczu uwagi do menu: - jeśli [...]
mogę zrobić tak, że będę robił po jednej serii z każdego tego ćwiczenia na brzuch (z zestawu A)? bo jak dodam cały to trening będzie naprawdę długo trwał. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-10-24 21:30:12
Talent!
