witam, adrian (nie wiem na jak długo lol) dzięki flep... mniejsza z tym, jakby coś nie wypaliło to chociarz mój kumpel ma paredziesiąt kg białka 80% jak cos to wiecie, dam Wam jego gg i skontaktujecie się z nim... pozdro /konfidentów też hehe/ Zmieniony przez - mexyk-c04 w dniu 2005-03-01 22:01:23
noo ale nawet w tym 4 dniowym jest mało np. klaty (tylko raz w tygodniu) na bary też mało (raz w tygodniu) po moich dotychczasowych ćwiczeniach przez niecałe 2 miesiące skoczyło mi o 15 kilo na klate ponad 20 na bary... biceps marnie.. obu rącz tylko 40 kg ;( Początki są najlepsze do przybytków a co ty myślisz że ciągle będzie ci tak skakać siła [...]
schodzenie bardzo nisko z bf to już ciężki temat, zarówno dla organizmu, dla któego to nei ejst łatwy stan, a do tego samopoczucie tragiczne. Na dopalenie opornych miejsc na koniec u mnie najlepiej sprawdzają się interwały, więc możesz z nich skorzystać. Na końcu redukcji czasami te kcal faktycznie są bardzo nisko, ale nie utrzymuj tego zbyt [...]
Wszystko ok, ale monohydrat nie "zalewa" jak wy to mówcie, retencja jest praktycznie nie zauważalna, a wszyscy ją tak wyolbrzymiają jak był by to co najmniej cykl na saa, cukier prosty nie jest niczego transporterem więc produkty na nim oparte są nic nie warte, ale rym kru: to zależy od organizmu/predyspozycji, u mnie kreatyna rozkręca [...]
Siema. Myślę że niwix ma rację i nieważne jest to na jakiej skakance ćwiczysz, ważne jest to żeby ci dobrze i długo służyła, a apropo skakanek to wybierz tę która najlepiej ci odpowiada. Nara.
PAGu 1. Brak systematyki treningu, brak odpowiedniego odżywiania , przez ten czas zbyt dużo suplementów , i można by było pisać i pisać .. czego się spodziewałeś ?? systematyka , cierpliwość , stałe pogłębianie wiedzy , codzienna praca nad sobą , odpowiednie odżywianie stale wprowadzone w życie . 4 miesiące to bardzo długo , jeśli nie trzymałeś w [...]
[...] sobie pracujac jako bramkarz w duzym klubie dla "bikerow" w LA. Tam 120 kilo to norma i co drugi ma noz , nigdy przedtem noza nie uzywalem ( cwiczac go juz dosyc dlugo)i zobaczylem oi le zycie moze byc dluzsze i mniej bolesne jak ma sie cos w reku. JEszcze raz powtarzam noz to jest dla mnie ostatecznosc ( czesto wystarczy go pokazac [...]
[...] kuracje razem wziete ktore trwaly 6 miesiecy. Warunkiem duzej poprawy jest czeste stosowanie kremu, co najmniej 2 razy na dzien, przy czym za kazdym razem nalezy bardzo dlugo wcierac krem w skore. Mi zajmowalo to dziennie pewnie z 20 minut ale efekt byl zadziwiajacy na tyle ze kupuje teraz wieksze jego opakowanie ;) Krem nie tylko wygladzil [...]
Ja przestalem cwiczyc chwilowo z innych powodow ale niedlugo znowu zamierzam, mysle jednak ze mozesz dalej cwiczyc i go stosowac, krem jest glownie na juz istniejace rozstepy i chyba nie ma sensu aby stosowac go na wieksza powierzchnie skory zwlaszcza ze trzeba go czesto i dlugo wcierac w skore, na to mozesz przeciez kupic inny zwykly preparat. [...]
fat nie za bardzo jestem za twoim pomysłem, wybacz ale troche nudy to jest i długoterminowe to ma byc konkurs który nie trwa za długo i jest stosunkowo łatwy i ogólno dostępny to co zaproponowałeś to może w tym brać tylko pare osób które się już naprawde znają a tu na forum za dużo takich nie ma więc powstałby wielki jeden śmietnik- jeden napisz [...]
[...] pow 80% max obciazenia + Brzuch Moje pytanie brzmi czy taki plan angazuje wszystkie miesnie ktory powinny pracowac i pracowayly by przy planie z 2 zestawiami ? Oraz jak dlugo zostac przy tym FBW przed zmiana na cos nowego ? Na koniec bedzie 25min na ergometrze, interwaly po treningu silowym . Zmieniony przez - foxhunter w dniu 2015-12-03 [...]
Jasne, zapoznałem się ze wskazówkami tylko chodzi mi o to, czy zdrowo jest utrzymywac monotonną dietę długo? Bo drobne urozmaicenia typu raz makaron raz ryż czy ziemniaki przy tym samym rodzaju mięsa to nic. Pytam, bo kiedyś gdzieś słyszałem, że nie można jeśc ciągle tego samego. Co do punktu 5tego - cukier = energia: warto na śniadanie, a trochę [...]
Wiesz...Ten trening moim zdaniem nie jest zły ...tylko wydaje mi się ...że to raczej już conajmniej dla średniozawaansowanych ...nie myslisz ...? Powiedz jak długo ćwiczysz ile masz lat i np. ile w bicepsie ?...Bo widzisz ...ja ćwicze już od prawie 2 tygodni i mam stałą serię której nie zmieniam ...mam seść serii które dosyć mnie męczą ...bo [...]
No to w sumie chłopaki radzilibyście siłkę? Chciałbym mówiłem ojcu, że trzech kolegów z klasy chodzi, ale narazie się nie udało. On właściwie chce żebym ja ćwiczył, pisałem o pompkach co mi kazał robić i wogóle sport uprawiać, dużo gram w nogę i w kosza z kumplami ale mówi,że mnie to za bardzo wciągnie i przepakuje no i wzrost!! Będę próbował ale [...]
przecież ja już go kiedyś widziałem,przecież to testozwis na spadkach i przed zmianą płci tak długo ciągną redukcje zeby nikt go nie poznał i teraz atakuje tylko ja jestem tak błyskotliwy że to rozgryzłem??
Nie przekonujemy tylko generalnie bys z towaru nie schodzil i taka opcja Ci pasuje ;-) Mostek jest dala osoby, ktora jest dlugo na bombie i musi odpoczac od zycia na wysolich obrotach. Chce odpoczac od towaru, wyrownac morfo etc. Wyjscia sa dwa. Male dawki testa lub bicie hcg. Chodzi o to zeby pozostac z testem ok gornej granicy, zeby sie [...]
Następca Ovopolu?
