Myślę już bardzo długo, chciałbym poznać wasze zdanie na temat powyższy. Zdanie obiektywne, bo nie wiem za wiele o przejściach bezpośrenich z odżywek do dopingu, czy lepiej przed odżywkami brać a potem na odżywkach jak najmniejsze spadki czy może po odzywkach jesli te już nie dają efektu, aby efekt przedłużyć. To tylko pytania, a nie decyzja. [...]
Dziś miałem 4 lekcje no to szybciutko fotki i wymiary po końcu cyklu. Aktualna waga : 85,5kg > 78,5kg biceps : 36cm > 33cm Przedramię 30,5 > 29cm Pas : 95cm > 94cm Udo 61cm > 58cm klatka > nie idzie zmierzyć Fotki są złe samemu sobie robiłem i nawet nie wiedziałem, że to takie trudne ale po kilku próbach mam 2 słabe zdjęcia [...]
może 3 dni, szczerze odradzam, lepiej zdecydować sie na coś mniej obciążającego organizm bo długo tak sie nie da. stosowałem ale skończyły mi sie tydzień temu, nie czułem specjalnej osłony tych osłonek ale kupie dzisiaj kolejną paczke stosowałem jakiś wynalazek z lecytyną i olejami lnianymi, dzisiaj kupie sylimarol czy jakos tak. więc jechać [...]
jajka obojętnie byle nie surowe i nie bardzo długo gotowane, smażone itd kasza i gryczana i jęczmienna są bdb. W dni nie treningowe zmniejsz o jakieś 200-300kcal najlepiej z ww dają troszke mniej kaszy ryżu itp chyba że Cie głód ciśnie to nie żałuj sobie bo w sumie mięśnie rosną kiedy sie regenerujemy a więc odpoczywamy, czyli między innymi w dni [...]
PODSTAWY TRENINGU DOGGCRAPP Doggcrapp - trening opracowane przez Dante Trudela, jego jedynym celem jest maksymalny przyrost masy mięśniowej, opiera się on na trzech filarach -wysoka częstotliwość -niska objętość -skrajnie wysoka intensywność METODY Podstawowa techniką treningu DC jest metoda Rest-Pause, wygląda to tak: Załóżmy, że będziesz [...]
Sama sobie odpowiedziałaś pytaniem , czy nie za dużo od siebie wymagasz po latach stagnacji...jestem zdania , że w żmudnym procesie redukcji wagi stawianie sobie szybkich i oczywistych celów jest błędem , nastaw sie raczej na długotrwały proces niż natychmiastowy skutek.Z odchudzaniem jest jak z żeliwnym grzejnikiem , trudniej go rozgrzać ale jak [...]
aktualnie to jestem na cylku i robie mase, jednak nie hcec sie zbytnio zalac i dla formy wydolnosci i utrzymania w miare czystego wygladu po zdjeciu koszulki czy spodni chce robic aeroby, no i po prostu zeby sie lepiej czuc bo jak nie pobiegam to jakis taki ociezaly sie czuje nieraz i wkrecam sobie ze mnie zaleje :D a co do interwałów to jak [...]
Witam panów, sorki że tak długo nie odzywałem sie. Dalej podtrzymuje swoje zdanie(przeglądałem podręcznieki do biochemi) i temat peroksydacji jest wysoce zajmujący(wiem że można by polemizować na temat chociażby związków antyoksydacyjnych). Dalej uważam że ketoza jest(może być bardziej rakotwórcza) niż przeciętna dobrze zbilansowana dieta. Dalej [...]
że TVP robi w ****a kibiców to wiemy już od dawna, przerywanie transmisji II ligi na konferencje prasowe, odwołanie transmisji ze względu na kampanie, utrzworzenie kanału TVP Sport, którzy mają możliwość oglądać tylko nie liczni, serial ważniejszy od meczu, można by tak jeszcze długo wyliczać, jednym słowem paranoja!!
a co według Ciebie najlepiej wziąśc?? bo ja nie mam o tym zielonego pojęcia jak kiedy co i ile brać. mam pytanko jeszcze no bo ja już długo nie ćwiczyłem na siłce i jak bym chciał zaczać znowu trenować to najpier tak bez żadnych odzywek trenowac a potem dopiero czy odrazu??? jeszcze jedno trzeba stosowac diete podczas ćwiczenia i brania czy tylko [...]
hmm... jestem na diecie wysokobiałkowej ale 3 razy w tygodniu po 1h to mi nie wystarcza bo czuję że mogę dać z siebie więcej. Utrzymuję tętno 50-65% i przez godzinę nawet się nie zdążę spocić. Wiem że spalanie zaczyna się dopiero po 30 min. ale czy trwa tak długo jak ćwiczę nawet (np.3h)?
A kto to jest Krzynecka? Reszta owszem ;-) Mnie jakoś za młodego do żeniaczki nie spieszno było :-D może dlatego Szapołowska bardzo długo ;-) Biło seksapilem na kilometr. Skrzynecka :-)
obcinać to nie ma co jak by jeszcze dołożył to bieganie,bo się zajedzie.Musi sam na sobie manipulować obserwując sylwetkę,i wprowadzając zmiany.Ja osobiście planuję pokombinować z tłuszczami kosztem węgli teraz,bo nigdy w tę stronę nie uderzałem.Dobrze wspominam za to dietę z węglami przed snem,a białkiem rano.Tylko długo na niej nie leciałem,tak [...]
siema!sorry ze sie tak dlugo nie odzywalem ale mialem przerwe w treningach i nie bardzo bylo co pokazywac...na razie wracam do formy i obiecuje ze po nowym roku zarzuce fotki
Dla mnie upieranie się przy jednym stylu nie ma sensu. Mam doświadczenie stójkowe z kung fu, boksem, a teraz z karate kyokushin. Do karate trafiają chłopaki ze sporym dorobkiem w kick boxingu i sparuję z nimi. Myślałem, że boks jest taki świetny, a karate skostniałe. Bokserskie ciosy na tułów zupełnie nie działają. Szczególnie te z głębokim [...]
[...] telewizji (nawet patrzac na inflacje po wielkim kryzysie w USA). Oczywiscie dzisiaj czas plynie zupelnie inaczej (szybciej) i mysle, ze nie bedzie trzeba jednak dlugo czekac az mma 'zawita pod strzechy' a wynagrodzenia sportowcow (rowniez dzieki takim akcjom jak gala Pride w jankesowni - swoja droga buraki z tych amerykanskich [...]
Nikt ważny nie odszedł i nikt dobry nie przyszedł. Teoretycznie liga powinna być ich. poza trenerem ;-) Conte był świetny na ligę ale nie szło mu w Europie.Allegri za to gorszy w lidze ale bardziej przekonywał w pucharach niż Conte. Roma jest chyba silniejsza. trafili do ciężkiej grupy w LM. Ciekawe jak długo uda im się na dwa fronty pociągnąć. [...]
Ja mam ciekawiej , ale mam to szczescie ze mieszkam z narzeczona . Dzien zaczynam o godzinie 5 , pierwszy posilek . Przez nastepna godzine przygotowywuje posilki na caly dzien . Od 6.15 do 8.15 trening na silowni w domu plus cardio . Po tym sprzatam , biore kapiel , przygotowuje do pracy , chwila z narzeczona i o 10 wychodze . Pracuje od 11 [...]
[...] dzien "niewyskokowy" :) Jelita to moze byc: gluten, nabial, albo razem, albo owoce, albo blonnik, gora orzechow, a przede wszystkim slabienka flora bakteryjna. Pamietaj, ze na problemy jelitowe pracuje sie dlugo to nie jest tak, ze jadlam to i to i bylo git....kiedys organizm powie Ci: a mam Cie gdzies, daj mi spokoj i sie wypnie....doslownie :)
Dziennik Treningowy - agresya(ja)
