[...] ciągi non stop i nic %-) Tez uważam że kwestia genu. Taki cbum nie walił insy czy gh? Tak samo patrząc na dni jedzenia cbuma to kombinuje dodaje jakieś sałaty, robi lody z glutaminy czy dlugo gotuje owsiane w garnku żeby wyszła wieksza objetsoc. Do tego ciagi i siady. Ja czego nie robiłem to finalnie Talia zawsze wraca do tego samego poziomu.
o Grubo. 1.5 roku mnie tu nie było. Powrót syna marnotrawnego.. xD no dobra bez za dłużych słów. Długo by opowiadać co się działo przez tą przerwę. Narazie mam nieśmiałe plany powrotu. Chciałbym dziś pobiegać, ale kompletnie nie wiem od czego zacząć żeby robić progres w obszarze CARDIO. Chce od tego zacząć. Móc biegać wyższe coraz dystanse, nie [...]
23.02.2010 Nie mogłem spać w nocy, wiec tradycyjnie łyknąłem Tramal, przez co spałem do 13. Zrobiłem michę i trzeba było lecieć na trening. Zainspirowany artykułem: http://www.sfora.pl/Palisz-Masz-mniejsze-IQ-niz-niepalacy-a17448 Wykonałem test na iq... Lepiej od Obamy i to w 15 minut.. Dieta Długo spałem, więc wyrobiłem mało posiłków, jakieś [...]
tak serio - ja nie widze specjalnie przesłanek do wyciagania tak daleko idacych jak Twoje wnioski. Innymi slowy, fakt, że przegotujesz mleko - nie musi oznaczac ze w sposob istony zminiejszyla sie zawartosc laktozy. Objawy reakcji Maillarda - mozna zaobserwowac przy pomocy zmysłu wzroku, smaku i powonienia... Jak wspomnialem kilka postow wczesniej [...]
krzpuma Jak Cię mama jeszcze w wózku woziła, marlboro w kiosku po 5zł z hakiem się kupowało, zrzutę całą klasą (8 chłopa) w gimnazjum się robiło. debee Długo paliłem tylko czekoladowe Black Devile, potem davidoffy, marlboro nie cierpiałem, ale na osiedlu nie było moich fajek, więc kupiłem paczkę, raz drugi i tak już zostało, zwykle palę 100 bo [...]
bardzo dobry gainer...a w dodatku tani..na allegro jest koles co sprzedaje je po 75zl +przesylka 11zl biore od niego juz dlugo i jest naprawde sprawdzonym sprzedawca...polecam (niestety nie moge linku wkleic-regulamin)
[...] pewno pobudziło lekko ale żeby to była jakas mega moc to nic z tych rzeczy to już lepiej podziałał ten drugi sampelek bloodshr3d - zdecydowanie lepsze pobudzenie, swietny trening, energia dlugo po, koncetracja na plus a bombshell to juz klasyk , dla mnie top 3 preworkoutów jakie miałem okazje w swoim zyciu sprobowac, a troche tego było %)
To power sfd weź lepiej pół jak napalm tak na CIebie działa, rozumiem że napalm całego od razu shota dajesz ? Ja jadę na kozaku wale całego shota treningi mam ciężkie i długo schodzą. Ale przyglądne się temu power sfd.
Czizus krajst, jesteś gotowa ten plan odpuścić mam nadzieję? Jak długo już na siłownię chodzisz? Nagraj mi filmik z przysiadów, wiosla, MC, wypadów. Żadnego ćwiczenia na czczo.
Ok, pospałem więcej, pojadłem lepiej, uruchomiłem tryb "zen" w głowie ;) włączyłem na noc cynk i magnez, brzuch nadal jest, ale widzę progres, tzn. mięsnie się mocniej odsłaniają, aczkolwiek obwód rośnie, zaczynam przypominać...hmmm "nabitego trójboistę". :P Możliwe też, że mocno zbieram wodę po kreatynie mono, jak skończę puszkę kupie stacka, po [...]
[...] zjadlam owoce a mialam chyba tylko pic... ale do poludnia, potem pilam juz tylko zestaw obowiazkowy koktajl tuskawkowy pomarancza, banan... bylam na maksa glodna a jeszcze dlugo do powrotu bylo :/ sok z marchwi sok z buraka i kapusty molodej - wypilam pol bo mi nie smakowal :/ sok z pomidora sok z marchwi zupka warzywna bardzo zle ze zjadlam te [...]
PrawdaLexi :-D jak to warto probowac nowosci Przed przysiadami zawsze rolluje czwórki, dwójki i pośladki, na tym rollerze z wypustkami, dzięki temu lepszą głębokość mam później - polecam :-) oczywiście nie za długo ;-) Podejrzalam od Kaki tą rozgrzewkę jak miała treningi do trójboju i rewelacja :-D Ja akurat do tych z wypustkami nie jestem [...]
PrawdaLexi :-D jak to warto probowac nowosci Przed przysiadami zawsze rolluje czwórki, dwójki i pośladki, na tym rollerze z wypustkami, dzięki temu lepszą głębokość mam później - polecam :-) oczywiście nie za długo ;-) Podejrzalam od Kaki tą rozgrzewkę jak miała treningi do trójboju i rewelacja :-D Ja akurat do tych z wypustkami nie jestem [...]
Nene -niestety tak i obawiam się że się ode mnie tego nauczył %-) z jednej strony to na pewno wina przemęczenia, no i też nie jest naturalne przebywać ze sobą prawie 24h na dobę. A druga sprawa to że po mamie jest zawistny i zawziety (trochę go oduczylam ale gen to gen) i straszny hipokryta. No i tak się scieramy nieraz, raz jedno ma humorki raz [...]
ja na poczatku myslalem ze ten caly Zawodny to jakis wielki byk itp 1400 sogow siedzi dlugo na forum itp. ale jak zobaczylem jego test i ta fote z puzdianem co ma w profiulu to - CHYBA Nie mial sztangi w lapie
Gdybym ja miała w głowie,że do końca roki redukuje,to jakoś tak strasznie długo mi się wydaje:-PPWolę obserwowac organizm,swoje samopoczucie a potem sprawdze ile to już trwa:-) Jestem też tego samego zdania co Nene...w sumie tylko raz zrobiłam sobie jadłospis na nastepny dzień i tylko byłam wkurzona,że nie mam na to ochoty a jakbym miała na cały [...]
B 1) wyciskanie sztangi leżąc 3s 8-10 x *22,5kg x10 l 25kg x10 l 27,5kgx 5+3 *25kg x 10 l 27.5kgx 4+4 l 27.5kg x 5+5 *27,5kg x 5+3 l 27.5kg x 3+5 l 25kg 27.5kg x 10 l 27.5kg x 8 l 27,5 kg x 8 2) rozpiętki na maszynie 2s x15 x *10kg l 10kg *10kg l 15kg x 10+5 15kg x 15 l 15kg x 15 3) wiosłowanie sztangą 3s 8-10 22.5kg x 10 l 22.5kg x 10 l [...]
[...] na wadsze to zaden wzrost wagi, nawet soli moglas wiecej zjesc i tyle. Spadnie raz dwa :) A z tymi siadami to rzeczywiscie lepiej zaczac wyzej niz tak drobic. ja tez bardzo dlugo siedzialam na takich zakresach 40-50kg, cos tam wymeczylam na kilka razy na 60kg i bylo mi ciezko. Az razu pewnego trener mi rozpisal - nigdy wczesniej nie majac na [...]
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117
