Nie wiem, czy to jakoś superdietetyczna wersja, na pewno taka składająca się prawie z samego twarogu ;) Nie bójcie się konsystencji, to się nakłada łyżką na blat (ja na deskę do krojenia) wysypany mąką i delikatnie formuje w rulonik. 200g mąki jest do ciasta, do tego w zależności od Waszych umiejętności można dać więcej lub mniej przy wyrabianiu, [...]
odrazu na thyro ? ile mozesz przeznaczyc $? jak dlugo chcesz ja robic? bf? zdecydowanie na poczatku jakies 2-3 tyg. z bilansem na 0 z + 500 na ujemny bedzie za duzy natychmiastowy przeskok i pewnie z miesa wiecej wtedy poleci
Masz fajną, kobiecą sylwetkę. Powiedz mi jak długo jesteś na ujemnym bilansie? Dobrze by było, gdybyś wprowadziła zmiany, które podpowiedziała Deja i wrzuciła poprawioną dietę w formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html by była bardziej czytelna.
Ja tam nie rozumiem do końca tego oburzenia decyzją w CZ vs Josh, prawda, że babka która dała 30 - 27 chyba spała, ale ja jednak dałbym remis, jak już... A ponieważ raczej by trzeba było kogoś wytypować, To jednak Thomson, runda druga kompletna dominacja, 10 - 8 przynajmniej. 3 dla JZ, a pierwsza ciężko powiedzieć... Niby Gesias go trafił, i [...]
[...] wiadomo o co pytasz... Tak jak napisal Adrian 'przed cyklem z kreatyny nie bierz zadnej masowki z kreatyna. a tak pozatym to troche nie rozumiem tego planu' PS1. Jezeli tak dlugo juz trenujesz to dlaczego zadajesz takie pytania? Powinienes doskonale WIEDZIEC ze kreatyne mozna brac na dwa sposoby: - stale (przez caly czas, bez przerw w ilosci ok [...]
No nie starzczy za długo poniewaz kupiłem ten worek na spółke z bratem (czorcia7) wiec po 7,5 kg ok 3kg idzie na miesiac takze wyjdzie 2,5 miesiaca :( ale zawsze cos teraz musze jeszce gainera dokupic bo juz mi sie konczy XXL tey idzie jak burza przy dawkowaniu zalecanym.
Poczytałem dość długo forum i postanowiłem że lepszym wyborem będzie ćwiczenie na masę z dietą na masę, stosując trening FBW. Postanowiłem tak dlatego że przecież ja nie mam co rzeźbić :), lada dzień ułożę dietę, wrzucę ja tutaj i ocenicie
Duze przy 290 kg byl byś chorobowo otyły przy 34 byl byś anorektykiem któremu grozi smierc prosta sprawa i dodatkowo taki mamy regulamin działu Wracając do pytania rozrabiasz całość i trzymasz w pompce/pompkach koniecznie w lodówce Możesz rozrobić w większej ilości rozpuszczalnika jei chcesz łatwiej podzielić lub tylko w oryginalnym,zależy jak [...]
Uderzenia są. Nawet jak długo ćwiczysz, to nie masz pewności, czy się obronisz. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, [...]
- 3 miechy to troche długo na act - ćwiczenie na biceps zmienić <i w pozostałych przypadkach najlepiej też> - 3 ćwiczenia na bica to dużo - ten rodzaj treningu jaki chcesz robić nazywa się SPLIT Poczytaj, ułóż coś i wrzuć na forum do sprawdzenia. Polecam też poczytać i zainteresować się treningiem FBW. To może być korzystniejsza alternatywa.
sopi112 Posłcuah jeszcze można powiedziec nawet nie pozałes planu na którym ćwiczysz /lub bedziesz, trenuj , jak przestanie dawac efekty a czas moze trwac dość długo to wtedy wpadniesz wypelniasz ankiete , napiszesz swoje odczucia , wyniki siłowe itd I BEDZIE SIE MYSLEC CO WARTO żebys robił . WIEC teraz sobie głowy nie zawracaj tylko idz cwiczyc
okres poltrwania winka we krwi to 8-12 godzin wiec staraj sie tak rozdzielic te 30 mg zeby utrzymac stale stezenie we krwi. winko dosc dlugo sie rozkreca i moze to byc kwestia 4 tyg zanim zacznie serio dzialac. najlepiej zjadaj w trakcie lub po posilkach. winko ma grupe 17-alfa wiec Pamietaj koniecznie o oslonie na watrobe a wiec sylimarol lub [...]
Znowu się z Tobą zgadzam, ale... ;) - Velasquez chyba jeszcze nie jest gotowy, ale za parę walk... - Lesnar jak najbardziej, oby tylko nie wrócił słabszy albo wolniejszy po chorobie - Mir i Carwin wszystkiego się dowiemy 27 marca, ja postawię raczej na inżyniera, Frank miewa kompletnie zyebane walki, jak Verą Co do przeciwników Fedora w [...]
Wcześniej miałem 4 ćwiczenia i kiepsko było czuć że plecy pracują (żadnych zakwasow). Z twojej wypowiedzi wynika żeby wrzucić 20 serii na plecy wiec mój plan nie powinien być przeładowany. Myślę że 5 ćwiczen pozwoli zaatakowac plecy z różnych stron dlatego postanowilem ze dołoże ćwiczenie. No chyba ze to błąd a co mają do tego "zakwasy"- nie wiem [...]
[...] tylko jest parter to zaczyna sie bucznie, a sami sie nudzicie jak nie ma mlocki. Machida to chyba najciekawiej walczacy zawodnik ostatnich lat, bo walczy zdecydowanie inaczej niz wiekszosc innych fighterow, mam nadzieje ze dostanie title shota, wygra i dlugo pasa nie odda, bo dla mnie mistrzowie pokroju evansa czy griffina to jakas kpina jest.
[...] przez chwile(ale nie wiecej niz 2 sekundy)zarzucasz tic-taca i mowisz: "te laska podobasz mi sie z ryja" tu chwila milczenia...... ona sie usmiecha a Ty zarzucasz ja na ramie i zabierasz do swojego szalasu....w wiadomym celu..... a to wszystko bez zbednych słow i z przeogromnym taktem oraz wdziekiem.....zyjecie dlugo i szczesliwie....
Moge liczyć na jakis przykładowy bo jest tego pełno w necie i nie wiadomo co jest Ok. Z tym ze ten push pull da sie podobno zrobic w godzinkę dziennie prawda? Jeszcze jedno pytanie: trening fbw zajmował Mi 1h 30 min - 1h 45min. To chyba za długo, powinienem popracować nad kondycja czy obejdzie sie bez tego?
po co tam jedziecie ?przeciez nikt ze znanych zawodnikow sie nie pojawi!kto bedzie chcial tak dlugo sie katowac na diecie ?to bedzie najgorszy pp w historii
Trudno to by bylo tak napisać, z poczatku miało to być 1-6 prop 125mg E2D 1-5 tren 100mg E2D a skończyło sie jak w temacie na jakichs 18 miesiacach albo troche lepiej, już nawet nie chce Mi się liczyć po tych 6tygodniach leciałem enana, mete, antka, npp. Nie rozpisze teraz tego bo nie bylo zaplanowane tak długo ale się troszke przeciągło Testa [...]
Ostrowia (nowa) !!!
