Mam dwa pytanka. Pierwsze brzmi tako; czy istnieje ogólnodostępny produkt, najlepiej zbożowy, o bardzo niskiej zawartości błonnika, wysokiej zawartości węglowodanów(coś na wzór ryżu), trawiący się równocześnie raczej długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - [...]
Mam dwa pytanka. Pierwsze brzmi tako; czy istnieje ogólnodostępny produkt, najlepiej zbożowy, o bardzo niskiej zawartości błonnika, wysokiej zawartości węglowodanów(coś na wzór ryżu), trawiący się równocześnie raczej długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - [...]
Cześć, mam dwa pytania. Co lepsze: olej lniany czy oliwa z oliwek? Na co dzień od ponad roku używam oliwy z oliwek, którą dodaje dziennie niemal do każdego posiłku. Jednak jak patrzę na diety kulturystów, to mało tam oliwy, a bardziej oleju lnianego. Co jeść przy suplementacji kreatyną, aby zapobiec pojawianiu się ropni na ciele? W ubiegłym roku [...]
Cel planu: rozwój siły, oraz pchniec eksplozywnych. okres ok. 3 miesiace. Bedzie wzbogacany progresywnie po okresach ok. 2 tyg. Moją głowna watpliwoscia co do tego planu jest jedna mysl: czy nie za dużo tutaj dynamiki. Oprocz naruszenia stawow mam na mysli sam rozwoj sily. I dodam tutaj ze wiem doskonale iz dynamika sily jakotakiej nie wybuduje, [...]
miczelx hcg po to by ruszyć jajka bo przy htz przy 1,5 roku żadnego odbloku nie miałem ,czym dużej będę off na hormonach to będzie mi później trudniej odblokować i odzyskać płodność czy jak bym na htz był jeszcze z rok to nie będzie problemu z odblokiem itd vxy to co chcę zrobić mija się z celem [...]
8_mAster_9 jazda autem podobno jesli swobodnie mozesz zmieniac bez bolu stanie na palcach na pietach przytrzymujac po kilka sekund. do 16 nie tak dlugo wstrzymaj sie lepiej po co masz sobie rabanu narobic? pozdr
Bo chodzi mi o to ze nie mam kasy na prywatne wizyty ale bede zmuszona i tak pojsc prywatnie bo na NFZ sie dlugo czeka a za nim sie doczekam wizyty to juz bede po artroskopii a zwolnienie potrzebuje juz :P. Ale nie wazne :P i tak pewnie znowu to tak napisalam ze nikt nie zrozumial...:P:P
A wiec kapusta na moim kolanie zawsze przynosila ulge.Liscie kapusty obijam tluczkiem do miesa tak zeby puscily sok i okladam calutkie kolano.Po okolo 3h zdejmuje juz ja,liscie sa kompletnie suche a i fakt w nocy nie najlepiej sie z tym spi a w dzien jak sie dlugo nosi na kolanie to po prostu smierdzi.
Odradzałabym skakanie i mocne odpychanie się od ścianek basenów itp. ja po swoich operacjach dość szybko wchodziłam do basenu bo jedynie na basen mogłam sobie pozwolić w każdym razie jeździłam na basen jeszcze wtedy gdy chodziłam o kulach ;) to pomogło mi odbudować mięśnie, bez basenu trwałoby to o wiele dłużej choć i tak trwało dość długo bo [...]
wiesz co fanisio nie mogę z byt wiele napisac niestety o tej wstawce z biodra ponieważ, problem nie dotyczy osobiście mnie tylko mojej dziewczyny której staram sie jakos pomóc :/ a lekarz z tego co wiem nie roztrząsał sie za bardzo nad tym o co chodzi z tą wstawką . w sumie może i lepiej by było spróbować najpierw zastrzyków tylko jeśli one nie [...]
Rehabilitacja byla prowadzona tak jak mi zalecili,masaze,krio,lasery,cw w lancuchu,pozniej silownia na wzmacnianie miesni.Dosc dlugo kule bo chyba z dwa miechy zeby maksymalnie sie naprawilo.Poza tym ta lakotka ktora z reszta jest polaczona jakas tam blizna(nie wiem dokladnie o co kaman) wiec to tez moze byc to.Ale testy ogolnie wyszly na pluc [...]
[...] umówionej wizycie u specjalisty w koncu wiedziało na czym stoi. Wielu sportowców własnie tam robi kolana. To dobra klinika i rejestrują na wizyty ze skierowaniem od lekarza rodzinnego. Numery rejestracji: 071 7660489 lub 071 7660357 - rejestracja czynna od 11.00 do 18.00. Dzis bede dzwonic, wiec ewentualnie powiem jak dlugo się czeka. Pozdrawiam
tez nie , krecił nią w prawo i lewo .Kazał napiąć miesnie uniesc do gory noge i zgiac.Na koncu usiadł na zgietej noge w kolanie (to jest ruch szufladowy , teraz przeczyłem ze jest to samo co ten test Lachmana) No to teraz mam pytani , jesli juz by miało dojsc do tej operacji(odpukac) to czy duze sa slaby po tej operacji.i jak długo trwa [...]
yumbolt - fakt, wrzesień jest lajtowy... Powinieneś napisać kUle, więc ty września nie odpuszczaj (albo odpuszczałeś i jest efekt ;) ) A na poważnie - nie rozumiem takich lekarzy - ok rozumiem że szkoła itd, ale dzięki temu że jeden taki przekładał "na po wakacjach" i "po maturze" mój kolega ma po 1,5 roku operowany nadgarstek [...]
Witam W lutym tego roku zaczęło mnie boleć kolano i zbierać się płyn. Lekarz stwierdził niedługo potem, że ukruszył mi się kawałek chrząstki, który miesiąc później mi wyjęto. Fragment okazał się na tyle duży - 2cmx1cm, że lekarz stwierdził konieczność wykonania przeszczepu mozaikowego chrząstki, żeby kolano mogło mi jeszcze długo i dobrze służyć [...]
Gita Ja cwiczę z rehabilitantem trzy razy w tygodniu, teraz rozciąga mi to recznie i pooprzez ćwiczenia, ale zastanawiam się jak długo to potrwa. Po jakim czasie od operacji miałaś usuwane zrosty artroskopowo. U mnie na poczatku nie można było rozciągać i ćwiczyc ze względu na chrzastkę i łakotkę. No a teraz nie jest łatwo.
Witam wszystkich. Tydzien temu na meczu piłkarskim zle postawiłem noge i uszkodziłem kolano.Zawiezli mnie na pogotowie i chcieli w gips wsadzić ale powiedziałem ze jak to zrobią to zamorduje i ostatecznie nie wsadzili.Nie wiem co mam teraz zrobic dali mi jakies leki przeciwbólowe i poki co szukam ortopedy.Wiadomo jakie są terminy.Zdecydowałem [...]
[...] zastrzyku mozna spodziewac sie jakis efektow no ale tez nie zawsze:P Po artro sie troche oszczedzalam... chociaz 1,5 tyg po operacji gralam z wyprostowana noga w badmintona jak jeszcze szwy na nodze mialam :D a potem jeszcze wsiadlam na rower jak stwierdzilam ze zaczne zginac noge... ale dlugo nie jezdzilam bo jednak za wczesnie jeszcze bylo:D
Do pw_maciek: z tego co piszesz , że nigdy nie miałeś skręconego kolana itp. to jest raczej znikome prawdopodobieństwo uszkodzenia ACL czyli więzadła krzyżowego przedniego. Takiego nieprzyjemnego bólu to się raczej nie zapomina, uwierz mi. Piszesz, że odczuwasz ból pod kolanami. Pamiętam jak byłem w Twoim wieku to również miałem tego typu [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
