czesc podłącze się,Biniu mam do ciebie pytanko,czy mógł bys napisać w jakich dawkach lecisz na stałej suplementacji??kiedy bierzesz(o jakich porach)wiem ze dawka jest uzalerzniona od wagi,dostosuje ja do swojej a i jeszcze przez jak długo zamierzasz ją ciągnąć??i ile to mniej-więcej bedzie kosztowało??dzięki z góry!!
Zaklinacz skad ta ironia :D Doskonale Cie rozumiem heh. Cwicz najpierw plaska, potem skos, na koncu rozpietki (moga byc na maszynie). Trening klatki piersiowej lacz z treningiem tricepsu i barkow to bedzie git. •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° [...]
Mój staż to 6 miesięcy i nie wiem czy zmiana rodzaju ćwiczen dobrze na mnie zadziała... chodz jednak spróbuje. Ty Max130 trenujesz już dosć długo.. sam widok 15 serii na klate dał mi to do zrozumienia. Wielkie dzięki za pomoc
Ale ja ćwiczyłem już tym ogólnorozwojowym już długo. Szkoda czasu, nic mi po tym nie przyszło. Ja chcę normalny trening na osobne partie mięśni. Może wyślę wam mój plan treningowy i go ocenicie, może jakieś poprawki.
1) Łatwo odkłada się fat 2) 25 lat 3) 65kg/170 wzrostu 4) 2,5 roku 5) masa 6) wcześniej głównie bcaa witaminy omega stack storma cellpump różne przedtreningowe 7) stosowane wcześniej spalacze- TREC THERMO FAT BURNER 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni napalm bcaa kofeina 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie licząc w przedtreningowych [...]
W tej sytuacji przyjrzałbym się dokładniej diecie a w szczególności doborowi produktów, rozkładu poszczególnych makroskładników. Być może układ pokarmowy szwankuje, byłeś dlugo na surplusie. Dobrym sposobem na poprawę apetytu jest deficyt kaloryczny + zadbanie o stan naszych jelit. Jeseli myślisz że dołożysz jakiś sklepowy suplement i pomoże to [...]
[...] kcal 4. ww widze znow ujecie ? - 240g = 960 kcal u mnie sumuje sie to do 2480 kcal ..... jak to widzisz ? 5. duza monotonie widze jak z sila woli ? osobiscie na kurczaku dlugo bym nie pociagnal w takiej ilosci 6. nie widze tluszczow ... skad je przyjmujesz ? rozpiska diety przypomina mi ekstremalnie diete niskotluszczowa - daleka od [...]
Zawyzony czy nie to nie mam pojecia. Skuszony niska cena chcialem go sprobowac. Jak napisalem, na mnie dziala dosc mocno, ale dlugo po posilku no i jak niewyspany/zmeczony jestem.
Przepraszam że długo nie odp po prostu nie miałem internetu w moim regionie chodzi mi 20 strzałów czyli 20 amp bo kolega mi coś mówił że bije sie po 100mg więc chciałbym sie zapytać ludzi którzy wiedzą dużo więcej na ten temat. więc proszę o odp szczerą i wyjasiającą sprawe. Teść stężenie 100mg, meta oczywiście 5mg bo to polka :)
[...] szybko cukier dostaje do krwi, a taki np. ryz brazowy tez ma duzo weglowodanow, jednak wchlaniaja sie one do krwi znacznie wolniej(ze wzgledu na to, iz jest on w lupinkach i dlugo zajmuje zoladkowi jej obrobienie) i wyznacniekime jest tutaj indeks ryzu brazowego - ok 45. co do twojego pytania to polaczenie ryz + miod po treningu w celu [...]
od 3 miesiey ma powiększone wezly na szyji i w pachwinach . bylam u laryngologa kazali mi wyrwac zeba miesieczna kuracja na zatoki ale niestety nie nadal mi scieka po tylnej sciance gardla miałam usg i nic nie wykazalo później biopsje cienkoiglowa i tam wyszlo ze to wezly odczynowe moje pyatnie brzmi jak długo będą się wchalaniac wezly [...]
Długo tak nie wytrzymasz. Polecam skupić się na większej smakowitości posiłków. Zapraszam do działu kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
Osobliwa, ale też zależy od czasu jaki poświęcasz diecie masowej. Przecież w miecha nie nabierzesz 20 kg, tak samo szybciej będzie nabierał wagi na diecie masowej ktoś ze znaczną niedowagą niż ktoś, kto ma wagę proporcjonalną do wieku i wzrostu. Białka i węgli dokładasz wtedy, jak waga nie idzie - powiedzmy masz tę nadwyżkę, ale mimo to przez np 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ćwiczę trzech na raz. Normalny trening i chcę dodatkowo spalić tłuszczyk. Coś w tym dziwnego? A co robię? Trening dwóch partii mięśni? A co, za długo? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-03-30 22:20:28
Właśnie skończyłem trening. W trakcie treningu (ćwiczyłem nogi) uda miałem czerwone, jakbym za długo opalał. Ręce znów jak galareta, ale mniej niż wczoraj ( jestem w stanie pisać na tel. wczoraj nie dałem rady i pisałem z kompa syna). Więcej nie biorę, dobrze że dużo nie kupiłem, tylko 4 saszetki za punkty sfd ;D
TAAAA!! A Lebanner odkąd przegrał z niejakim Yasudą w MMA, teraz nie ma litości dla nikogo z mma, jeżeli walczą na zasadach K-1 - tego co zrobił z Donem Frayem nie zapomnę, podobnie z Goodgridgem . Randleman będzie dlugo po tej krótkiej walce dochodził do siebie.... You are not a warrior, You are Beginner!!
Nie rzadnym tylko żadnym Nie przeciesz tylko przecież Nie tesz tylko też Nie warzny tylko ważny Nie pzedramie tylko przedramię Rozumiem możesz mieć dysleksje czy coś, tylko Cie poprawiłem nie miej mi tego za złe. Co do tego przedramienia to ja 2 ćwiczenia na przedramiona wrzuciłem do treningu nóg aczkolwiek wcześniej robiłem je razem z [...]
A napiszcie mi jeszcze, czy jak jesteście sami to podchodzicie do kogoś kto ćwiczy i prosicie o asekuracje? Pewnie będę dziś ćwiczyć z bardzo małym obciążeniem na ławeczce i nie chce zajmować komuś czasu o coś takiego ale boje się uszkodzić siebie albo kogoś obok a czasem jak ćwiczę długo i ciężko to potem mi się kręci trochę
oka będe szczery w ogóle masz soga który i tak nie wiem czy wejdzie ... więc po pierwszym czyli po samej dece przy wysokobiałkowej diecie weszło mi 10 kg moge powiedziec prawie czystej masy mięśniowej 20kg na płaskiej 4 cm w łapie ale deka dick niestety mnie dopadło i ciężko było mi sie odblokowac drugi cykl spierd... na maxa ponieważ za krótką [...]
creatine magna power +
