na dlugo

Sprawdzałam dziś możliwość zrobienia przysiadu z tą ławką i słabo to widzę, nie ma gdzie w ogóle się tam wcisnąć i trzeba wygibasy robić, a z 40kg na karku to jakoś nie wiem... Dzisiejszy treningi (zajął mi bitą godzinę) 8min orbi - rozgrzewka 1)Wyciskanie hantli nad głowę 15x6kg, 12x7kg, 10x8kg - bez specjalnych emocji 2) superseria: Unoszenie [...]

Raport z treningu, który mnie zniszczył, a właściwie dziś dla odmiany kończyny górne. 1a. RDL 7x4/2/max 4x35kg/3x40kg/4x45kg/2x50kg/2x60kg/2x70kg/6x55kg 4x30kg/4x35kg/4x40kg/2x45kg/2x50kg/2x60kg/7x40 1b. wypady 6x2 na noge R:10x22,5kg/5x25kg/3x30kg 2x35kg/2x35kg/2x25kg/2x35kg/2x35kg/2x35kg R:10x20kg/5x25kg/3x30kg [...]

[...] 6,5km/h + 5 minut na 10,1 km /h i potem spacer do konca na 6km/h Dieta : bez zmian, czyściutko :) mam swój niecny plan suplementacja : bez zmian. Podsumowanie : Z Mc mi dlugo zeszło bo było miliard ludzi i a to nie mialem zaciskow, a to braklo ciężaru o i tak.. bieganie w kółko .. Poszło gładko, wszystkie serie bardzo lekko, bez spinania sie [...]

Ja to forum znam długo, tylko zapomniałam o nim na bardzo długo...Ciesze się tylko, że sobie przypomniałam.

Mi potwierdzenie przyszło za dwa dni :), tak że mam nadzieje nie czekać za długo na paczke ;)

cześć, jak długo czeka się na wysyłkę od Olimpu/konkurs?? wysłałem kody kreskowe w zeszły poniedziałek, z góry dzięki za odp

co do obecnego czasu realizacji obawiam sie ze bedzie maksymalny - oczami wyobrazni widze kazdego wysylajacego kody przed 12.06 ... Biniu no wiem ale ja wysłałem na początku maja wiec myślę ze nie będzie tak długo jak tym razem pozdrawiam.

A więc wedle prośby przypominam swoją sprawę. Przeszło 2 miesiące temu wysłałem do Was kody na 100 punktów, jako nagrodę wybrałem Biogenix HMB Mega Caps za 87pkt oraz Baton Matrix za 12pkt. Dnia 10 maja, czyli już długo po terminie otrzymałem przesyłkę z dwoma batonami Matrix, czyli nagrodą za 24 punkty. Dnia 11 maja dostałem od Ciebie odpowiedź, [...]

Witam. Zapytam w tym wątku. 3tyg. temu tj. jeszcze w starym roku wysłałem poleconym moje kody, i do dzisiejszego dnia nie mam nagród,ani żadnej odpowiedzi od firmy Olimp... Moje pytanie ja długo zwykle czeka isię na wybrane nagrody?

Z ostatniego zamówienia 2x T L Forte i BCAA Xplode już w użyciu. A tak właściwie to chodzi o to, żeby długo nie czekać na kolejne zamówienie nagród i tyle. Każdy lubi wygrywać, a tu nagrody gwarantowane i dla każdego coś dobrego. Mam nadzieję, że Olimp nie zrezygnuje z tego konkursu.

Witam. Jak długo punkty są ważne? Dawno temu wysyłałem punkty pocztą, zastanawia mnie czy one tam mają jakąś ważność. Przypomniałem sobie o tym, trafiając na aplikację plików.

Witam. Jak długo punkty są ważne? Dawno temu wysyłałem punkty pocztą, zastanawia mnie czy one tam mają jakąś ważność. Przypomniałem sobie o tym, trafiając na aplikację plików. 3 lata od momentu dodania

Uf to mam nadzieję, że do 9 września spotkanko będzie bo ja wyjeżdżam na urlop wtedy. Z tą kopenhaską się nie wygłupiaj, ja przez tą dietę w zeszłym roku spowolniłam tak metablizm, że długo wracałam do siebie. Nie warto!

Hej terco, witam w moim dzienniku i dziekuje Uzaleznienia czy to od glodu, fajek czy innych uzywek maja to do siebie ze trzymaja sie czlowieka dlugo po tym jak je rzucil Chwilowo mi kopenhaska przeszla. Tak jak napisalas jak zgubie dol, gora przestanie istniec a tego nie chce, za bardzo mi sie podoba Przepis chetnie, lubie pomidorowa jak [...]

No to ona właśnie jest ten drugi typ, fakt długo już prowadzi. Czy wtedy komuś kto długo chodzi na aero w celu spalania fatu to nie powinna się zapalić czerwona lampka? :->

Ehh.. znowu absencja. @@-) Tym razem my laptop broke down, nie wiadomo, na jak długo.. Ale być może systematyczność dziennika na tym zyska, bo teraz mam parę chwil na nieswoim kompie i załatwiam wszystkie potrzebne sprawy, po czym już muszę go oddać. %-) Paradoksalnie więc może wyjść z tego coś dobrego. Wypiski raz na 2-3 dni - muszą być. :-)) - [...]

Dzięki dziewczyny! };-) Bardzo się cieszę, że mogę znowu tutaj być. ;-) %-) Ankieta :-)) DANE PODSTAWOWE NICK: pestka960 WIEK: 18,5 %-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Najdłuższy mój nieprzerwany staż to przygoda z Ladies przez 9 miesięcy w zeszłym roku + od początku miesiąca teraz coś tam działam na siłowni PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 66 kg [...]

Witaj Janku, Mam nadzieję że u Ciebie wszystko OK. O tak, tylko gdy jest wzajemna:-P A tej wzajemności mam az nadto ostatnio. Nie to żebym narzekał, ale trzeba sie nauczyć z tym żyć ;) Nie ma problemu, jak nic nie wybuchnie to jutro będę na treningu więc poproszę żeby ktos nagrał. Robię je w 3 seriach, w sumie dobijam do 30 ze wszystkich 3. 30 na [...]

Trafiłem dzisiaj do gabinetu dyrektorki za to, że wszedłem na lekcję innej klasy z zamiarem pokazania swojej pracy konkursowej z historii. Co najlepsze, zostałem tam zaproszony przez... dyrektorkę. Powiedz mi Dream jak tak można %-) Taa mi się przypomniało jak kiedyś zastępstwo na matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się [...]

No i wizyta u dietetyka klinicznego okazała się "klapą" 80zł poszło w błoto. Najpierw lekki wywiad (jej zdaniem tylko cholesterol jest zaniżony, tarczyca ok - w normie) poza tym ferrytryna, anty tg, tpo - ok (??!!) Stanęłam na wagę...właściwie jakaś zwykła waga. Z czego wynika, że: Masa ciała 70,1kg Tkanka tłuszczowa 34,1% (?!) (jakoś za dużo [...]